Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej
W niektórych przypadkach ból w pachwinie może być ciężki i wymagać pilnej interwencji (takiej jak operacja). W innych przypadkach mogą przechodzić samoistnie. W każdym przypadku konieczne jest zidentyfikowanie dokładnej przyczyny, aby lepiej ukierunkować leczenie.
Cierpisz na ból prawej lub lewej pachwiny i chcesz ustalić jego źródło? W tym artykule przedstawiono 9 możliwych przyczyn, a także zalecane metody leczenia w celu zmniejszenia objawów.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Anatomia brzucha i pachwiny
Przed omówieniem możliwych przyczyn bólu pachwiny warto zapoznać się z podstawową anatomią, aby lepiej zrozumieć źródło objawów.
Zacznijmy od podbrzusza i brzucha. Ten ostatni znajduje się między klatką piersiową a miednicą i zawiera wiele narządów ciała. Należą do nich wątroba, żołądek i jelita.
Jeśli chodzi o pachwinę, reprezentuje obszar ciała, w którym górna część ud styka się z dolną częścią brzucha. Zwykle brzuch i pachwiny są oddzielone ścianą mięśni i tkanek. Jedynymi otworami w tej ścianie są małe kanaliki zwane "kanałem pachwinowym" oraz "kanałem udowym". Umożliwiają one nerwom, naczyniom krwionośnym i innym strukturom przejście między tymi dwoma obszarami.
Pachwina ma następujące struktury:
Mięśnie i ścięgna, z których główne to przywodziciele, tzw psoas biodrowy, prosty uda i sartorius
Tkanka łączna (do łączenia mięśni razem)
Kanał pachwinowy (kanał zlokalizowany na poziomie pachwiny)
Kanał udowy (kanał w ścianie jamy brzusznej umożliwiający przejście naczyń krwionośnych i nerwów)
Powrózek nasienny u mężczyzn (przechodzi przez kanał pachwinowy i łączy się z jądrem)
10 możliwych przyczyn bólu pachwiny
„Ból w fałdzie pachwinowym”, „dyskomfort w pachwinie”, „ból podbrzusza”, „ból przywodziciela bez przyczyny”, „ból podbrzusza”, a nawet „zakażenie dróg moczowych” ... wszystkie te terminy są używane do opisania dyskomfortu w okolicy pachwinowej. Ale skąd się biorą te irytujące objawy?
W kolejnej części omówimy 9 możliwych przyczyn bólu pachwiny (w formie diagnostyki różnicowej). Aby ustalić przyczynę bólu w pachwinie, lekarz przeprowadzi pełne badanie przedmiotowe iw razie potrzeby zleci badania krwi i/lub badania krwi.obrazowanie medyczne.
1. Ból łonowy i stany pokrewne Tendinopatia lub ból mięśni (ból łonowy)
Jest to prawdopodobnie najbardziej intuicyjna przyczyna bólu w pachwinie i okolicy łonowej. Ten rodzaj kontuzji często występuje u sportowców uprawiających sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna, hokej czy rugby. Występuje również podczas uprawiania sportów wymagających nagłych i częstych zmian kierunku (takich jak tenis, lekkoatletyka, taniec itp.).
Często określany jako pubalgia, uraz ten czasami pojawia się traumatycznie lub rozwija się stopniowo. Zasadniczo mikrouszkodzenia spowodowane nadmiernym rozciąganiem lub gwałtownym skurczem przywodzicieli, mięśni lędźwiowych lub innych otaczających mięśni. Powoduje to zjawisko zapalne w okolicy łonowej.
W zależności od stopnia urazu (od 1 do 3) może pojawić się mniej lub bardziej intensywny ból przywodzicieli.
Jeśli nie występuje traumatycznie, ból w pachwinie można wytłumaczyć zaburzeniami równowagi mięśniowej. Rzeczywiście, brak równowagi między mięśniami okolicy miednicy, takimi jak mięśnie brzucha, pachwiny i bioder, może prowadzić do przeciążenia lub złego rozkładu sił. Może to ostatecznie spowodować postępujący ból w pachwinie.
Również stawy łonowe, które znajdują się przed kością łonową, mogą być przeciążone lub niestabilne, co powoduje naciągnięcie ścięgien, a tym samym ból w pachwinie.
Une zapalenie kaletki biodrowo-lędźwiowej może spowodować A zapalenie torebki stawowej, powodując w ten sposób ból w okolicy pachwiny
Objawy nasilają się przy ruchach obejmujących skurcze mięśni wokół pachwiny lub rozciąganie okolicy. Do obrazu klinicznego można dodać uczucie sztywności, a czasem miejscowego obrzęku.
Początkowo ból może zniknąć po rozgrzewce, ale wydaje się, że pojawia się ponownie i nasila się wraz z wysiłkiem. Bez odpowiedniego leczenia bóle te mogą stać się obezwładniające i ograniczać uprawianie sportu.
Ale ból w dolnej części pleców czasami promieniuje do kończyny dolnej z kilku powodów (wyjaśniono wten artykuł). Dotknięte obszary obejmują pachwinę.
Dlatego nie należy wykluczać zajęcia dolnego odcinka kręgosłupa podczas badania źródła bólu w pachwinie.
3. Problemy z biodrami
Une choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (lub inny problem ze stawem biodrowym) czasami promieniuje do pachwiny. Najczęściej ból ten pojawia się stopniowo i nasila się, gdy biodro jest stymulowane (na przykład podczas siedzenia na niskim krześle lub prowadzenia samochodu przez dłuższy czas). To samo dotyczy tzwmartwica kości biodrowej.
Niektóre kliniczne i medyczne badania obrazowe mogą potwierdzić obecność dysfunkcji stawu biodrowego wyjaśniającej ból w pachwinie. W takim przypadku leczenie będzie skoncentrowane na poziomie biodra, aby wyeliminować przyczynę.
Dla tych, którzy mają proteza biodra, nie jest niczym niezwykłym odczuwanie bólu w pachwinie po operacji. Zazwyczaj objawy powinny ustępować z czasem, zwłaszcza jeśli rehabilitacja obejmowała ćwiczenia wzmacniające przywodzicieli i ćwiczenia ruchowe. Z drugiej strony ważne jest, aby skonsultować się z ortopedą, jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 6 miesięcy, zwłaszcza jeśli wpływa na codzienne życie lub budzi Cię w nocy.
termin cruralgia można podzielić na „crural” i „algia”. Zatem cruralgia odnosi się do bólu w okolicy nerw podudziowy (lub udowej). Cruralgia dotyka głównie dorosłych w wieku powyżej 50 lat. Jest to termin bardzo ogólny i nie bierze pod uwagę potencjalnych przyczyn podrażnienia nerwu podudzi.
Z drugiej strony powoduje ból w pachwinie, który może promieniować do przedniej części uda. Bólowi może towarzyszyć mrowienie, drętwienie i/lub uczucie osłabienia nogi.
Aby skorzystać z ćwiczeń fizjoterapeutycznych mających na celu leczenie cruralgii (w tym filmów), zobacz poniższy artykuł.
5. Kamienie nerkowe (i inne patologie jamy brzusznej)
Powszechnie nazywane „kamieniem nerkowym”, kamienie nerkowe to kryształy, które tworzą się w nerkach. Kamień nerkowy zwykle nie jest bolesny, dopóki nie przemieści się do nerki lub do moczowodu (struktura łącząca pęcherz z nerką).
Kamienie nerkowe mogą być odczuwane jako intensywny (i to bardzo intensywny!!!) ból. Chociaż jest odczuwalny głównie w dolnej części pleców lub boku, czasami promieniuje do pachwiny. Inne objawy kamieni nerkowych mogą obejmować:
Nudności i wymioty
Utrzymująca się potrzeba oddawania moczu (często w niewielkich ilościach)
Ból podczas oddawania moczu
Brązowy, czerwonawy lub różowy kolor moczu
Oprócz kamieni nerkowych inne patologie mogą powodować ból promieniujący do pachwiny. Należą do nich problemy z woreczkiem żółciowym, zapaleniem wyrostka robaczkowego, zapaleniem uchyłków, chorobą Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego itp.
6. Przepuklina pachwinowa
Zwykle występuje, gdy część otrzewnej lub jelita cienkiego przebija ścianę brzucha. Masa jest czasami widoczna w pachwinie lub mosznie u mężczyzn.
Czasami przebiega bezobjawowo, może być również bolesny i powodować dyskomfort podczas niektórych czynności (takich jak chodzenie, pochylanie się, wykonywanie ćwiczeń core itp.).
W rzadkich przypadkach A przepuklina pachwinowa może uciskać otaczającą tkankę i powodować niedokrwienie (nazywa się to przepukliną uduszoną). To jest nagły przypadek medyczny. Jeśli bólowi w pachwinie towarzyszą następujące objawy, skonsultuj się bezzwłocznie:
Nagłe zaczerwienienie lub ból w pachwinie
Niemożność wypróżnienia lub oddawania gazów
Nudności wymioty
gorączka
Aby dowiedzieć się wszystkiego o przepuklinie pachwinowej i jej leczeniu, zobacz poniższy artykuł.
Oprócz przepukliny pachwinowej, inne patologie trzewne mogą również powodować ból w pachwinie. Myślimy w szczególności o:
zakażenie dróg moczowych (takie jak zapalenie pęcherza moczowego)
stany pęcherza, takie jak śródmiąższowe zapalenie pęcherza (zespół bolesnego pęcherza) lub niedrożność pęcherza
niektóre schorzenia ginekologiczne, takie jak endometrioza, mięśniaki macicy, gruczolistość lub zakażenie miednicy mniejszej.
itd.
7. Przepuklina podudzia
Zwana także przepukliną udową, tzw przepuklina podudzia występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn (zwłaszcza w starszym wieku). Występuje, gdy część przewodu pokarmowego wchodzi do kanału udowego przez słaby punkt w ścianie brzucha. Ma podobne objawy do przepukliny pachwinowej i może również ulec „uduszeniu”.
Jest to obrzęk lub infekcja gruczołu krokowego u mężczyzn. Oprócz bólu może również wpływać na oddawanie moczu. Chociaż ból może z czasem ustąpić samoistnie, najlepiej udać się do lekarza, jeśli zapalenie gruczołu krokowego jest spowodowane infekcją wymagającą antybiotyków.
9. Złamanie naprężeniowe
Złamania przeciążeniowe to małe pęknięcia lub mikropęknięcia, które występują w kości w wyniku powtarzającego się nadużywania lub nadmiernego obciążenia kości. Złamania te są często związane z intensywnymi zajęciami sportowymi lub powtarzalnymi ruchami, takimi jak bieganie, skakanie lub sporty obrotowe.
W kontekście bólu w pachwinie możliwą przyczyną mogą być złamania przeciążeniowe kości łonowej (zwłaszcza dolnej gałęzi łonowej). Chociaż rzadko, ból związany ze złamaniem kości łonowej może promieniować do pachwiny i może wydawać się tępym bólem lub głębokim dyskomfortem.
Ból spowodowany złamaniem stresowym dolnej ściany łonowej może z czasem stopniowo się pogarszać i nasilać się pod wpływem aktywności fizycznej, zwłaszcza ruchów obejmujących obroty lub zmiany kierunku. Może również występować w spoczynku, zwłaszcza gdy osoba wywiera bezpośredni nacisk na kość.
Diagnozowanie złamań kości biodrowej może być trudne, ponieważ złamania te nie zawsze są widoczne na zwykłym zdjęciu rentgenowskim. Bardzo często mylone są z zapaleniem ścięgien lub pubalgia. W celu potwierdzenia diagnozy mogą być potrzebne dodatkowe badania, takie jak obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) lub skany kości.
10. Ciąża
Podczas ciąży ból w pachwinie można wytłumaczyć na kilka sposobów:
Macica rozszerza się, co może powodować ból w okolicznych obszarach, w tym w pachwinie.
W późnej ciąży, jeśli głowa dziecka naciska na obszar miednicy, może to powodować stały lub przerywany dyskomfort w pachwinie.
Hormony zwane „relaksyną” są wydzielane podczas ciąży, powodując rozluźnienie więzadeł i zmniejszenie stabilności. Ta niestabilność może objawiać się bólem w pachwinie.
W czasie ciąży zmienia się środek ciężkości, podobnie jak chód. Nadużywanie struktur otaczających pachwinę może zatem generować ból na tym poziomie.
W niektórych przypadkach ból w pachwinie pochodzi z poważna krzywdai wymagają pilnej opieki. Jeśli zaobserwujesz którykolwiek z poniższych objawów, nie zwlekaj z konsultacją:
Nagły lub intensywny ból jądra (u mężczyzn)
Ból promieniujący do pleców, brzucha lub klatki piersiowej
Złe samopoczucie z towarzyszącą gorączką, dreszczami i nudnościami
Stały ból w pachwinie, który nie ustępuje pomimo odpoczynku
Obrzęk lub guzek w jądrze
Obecność krwi w moczu
Problemy z oddychaniem
Ogólne osłabienie i zawroty głowy
Leczenie: co robić?
Jak leczyć ból pachwiny?
Pierwszą rzeczą (i to jest właśnie celem tego artykułu) jest wyjaśnienie diagnozy, aby zidentyfikować dokładne źródło problemu. Po ustaleniu diagnozy możemy określić, czy lepiej jest odpocząć w okolicy pachwiny, czy też przeciwnie, stopniowo ją stymulować, aby przyspieszyć gojenie.
Jeśli przyczyna tkwi w nieprawidłowości w obrębie mięśnia, ścięgna lub więzadła, leczenie będzie polegało w szczególności na wykonaniu specjalnych ćwiczeń, których celem jest pobudzenie krążenia, ujędrnienie zaatakowanych mięśni oraz rozluźnienie napiętych mięśni. Jeden fizjoterapeuta będzie w stanie przepisać program ćwiczeń w domu z wykorzystaniem przyrządów takich jak gumy, kółka do pilatesu itp.
5 różnych intensywności: gumki w różnych kolorach odpowiadają różnym poziomom oporu, aby sprostać różnym potrzebom treningu sportowego każdej grupy ludzi, takim jak kulturystyka, joga i pilates. Możesz wybrać odpowiedni poziom trudności ćwiczeń w zależności od swojej kondycji fizycznej i potrzeb.
100% wysokiej jakości: te taśmy oporowe są wykonane z wysokiej jakości materiału lateksowego, przyjaznego i przyjaznego dla środowiska, mają szybkie odbicie i doskonałą elastyczność. Nietoksyczny dla ludzkiego ciała i nieszkodliwy dla skóry. Nie odkształcają się podczas rozciągania, są równomiernie naprężone i trudno łamliwe.
Łatwy do przenoszenia: mały i łatwy do przenoszenia, możesz przechowywać je w małej torbie, którą dla ciebie przygotowaliśmy. I możesz ich używać w domu, na siłowni, w podróży w dowolnym miejscu i czasie.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Oprócz ćwiczeń wykwalifikowany terapeuta (taki jak osteopata lub fizjoterapeuta) może zastosować techniki manualne w celu korygowania dysfunkcji i łagodzenia bólu. Obejmuje to masaż, środki przeciwbólowe (ciepło, lód, Maszyna TENS), mobilizacje i inne manipulacje.
NATYCHMIASTOWA UZDROWIENIE W BÓLU: dzięki 8 zaprogramowanym i ukierunkowanym programom. Perfect TENS to łatwe w użyciu urządzenie wykorzystujące klinicznie sprawdzoną technologię TENS. Pomaga złagodzić przewlekłe, ostre i mięśniowo-szkieletowe bóle, takie jak zapalenie stawów, ból pleców i Rwa kulszowa.
DWUKANAŁ: Dwa niezależne kanały pozwalają na jednoczesne oddziaływanie na dwa obszary lub skupienie się na większym obszarze bólu i łagodzenie ostrego lub przewlekłego bólu w bardziej skuteczny i ukierunkowany sposób.
PROGRAMY: 8 gotowych programów zaprojektowanych klinicznie i 1 program ręczny. Znalezienie potrzebnego środka przeciwbólowego, który będzie ukierunkowany na konkretny ból, będzie szybkie i łatwe. Program ręczny pozwala nawet wybrać określone ustawienia, co oznacza, że możesz stworzyć swój własny, dostosowany do potrzeb program i używać go wielokrotnie.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Należy zauważyć, że techniki manualne nie będą ograniczone tylko do obszaru pachwiny i mogą obejmować dolną część pleców, staw biodrowy, kolano, miednicę itp.
Rzeczywiście, terapeuta najpierw dokona wyczerpującej oceny, aby zidentyfikować brak równowagi i potencjalne przyczyny objawów. Ponieważ struktury są ze sobą powiązane, a ból jest wieloczynnikowy, organizm musi być traktowany jako całość.
Ponadto lekarz może przepisać leki przeciwbólowe. Zostaną one dostosowane zgodnie z objawami, ograniczeniami i historią medyczną.
Dla tych, którzy wolą unikać leków, przyłożenie lodu lub ciepła do pachwiny może czasami przynieść ulgę. To samo dotyczy niektórych produkty naturalne (takich jak niektóre produkty na bazie arniki, kurkumy itp.).
Opakowanie zawiera - 3 woreczki lodu różnej wielkości. Mały – dobry na opuchnięte kostki/oczy, siniaki lub dla dzieci. Średni – dobry w przypadku większości urazów lub bólów, takich jak opuchnięte kolano, bóle głowy i artretyzm. Szeroka - dobra w przypadku poważnych urazów, takich jak ramiona lub plecy.
Średnica każdego – duża 9″, średnia 11″, mała 9″. Średnica otworu każdego woreczka wynosi 5 cm. ★ Dwa sposoby napełnienia worka na lód: 1. Napełniasz go wodą przez zakrętkę i wkładasz do zamrażarki 2. Napełniasz bezpośrednio kostkami lodu.
Zewnętrzna część wykonana jest z miękkiej tkaniny, która zapewnia komfort w miejscu urazu. A wnętrze to wodoodporna powłoka TPU. Uszczelka jest szczelna, nie ma wycieków bo lód z czasem się stopił.
PODWÓJNE DZIAŁANIE NA GORĄCO LUB NA ZIMNO: Te wszechstronne pakiety żelowe umożliwiają naprzemienne terapie na gorąco i na zimno. Po prostu umieść w lodówce lub zamrażarce do żądanej temperatury, aby uzyskać efekt zimnego/lodowego bloku. Aby uzyskać efekt ciepłego kompresu, wystarczy umieścić go w kuchence mikrofalowej, aż do osiągnięcia żądanej temperatury. Pakiet żelu jest wtedy gotowy, aby złagodzić bóle
WIELOKROTNE ZASTOSOWANIA: Przy wymiarach 38,1 "x 12,7", jest to idealny rozmiar dla dolnej części pleców, brzucha, ramion, tricepsa, bioder lub kolan. Trzy oddzielne sekcje zapewniają równomierne rozprowadzenie kulek żelowych w całym opakowaniu. Pozwala również na zginanie, co sprawia, że rozmiar jest elastyczny i dopasowuje się do każdej części ciała.
Miękkie podłoże z materiału i elastyczny pasek: Konstrukcja koralików pomaga dopasować się do kształtu leczonej części ciała, nawet po zamrożeniu. Tkaninowy tył pozwala na wygodną aplikację oraz dwustopniową regulację temperatury. Jeśli wolisz, zacznij od strony tkaniny przy skórze i wróć do strony z tworzywa sztucznego, gdy uczucie zimna ustąpi. Regulowane, mocne zapięcie dla bezpiecznego, spersonalizowanego dopasowania.
✔️ Szybko łagodzi ból: Zaprojektowany przez renomowanego chirurga ortopedę, aby pomóc złagodzić zapalenie stawów i ból pooperacyjny, ten okład z lodu obejmuje biodro paskiem wokół talii i jednym wokół nogi, zapewniając głębokie chłodzenie i intensywne
✔️ Elastyczne od razu po wyjęciu z zamrażarki – Dzięki żelu opakowanie pozostaje elastyczne zaraz po wyjęciu z zamrażarki. Pakiet żelu owija się wokół kolan, ramion, pleców lub w dowolnym miejscu, w którym odczuwasz ból. Wmasuj go w mięśnie i stawy, aby uzyskać natychmiastową ulgę
✔️ 19 Minutes Cold - Mądry fizjoterapeuta powiedział nam kiedyś: „To jedyne opakowanie żelu, które pozostaje zimne tak długo, jak twierdzą”. Ta zimna poduszka pozostaje taka przez 19 minut, obiecujemy!
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
💪 Nowa, wzmocniona w 98% formuła: dzięki ekstremalnemu stężeniu składniki aktywne naszego kojącego żelu z arniki szybko działają na mięśnie i stawy, szybko łagodząc dyskomfort
🌼 Specjalny skład: nietłusty i nieklejący się, ale przynoszący natychmiastową ulgę mięśniom i stawom dzięki działaniu arniki, wspomagany przez olej buriti, olejek eteryczny tymiankowy, kryształki mentolu i witaminę E
🏃🏃♂️ Maksymalna koncentracja, idealna przed i po sporcie, aby szybko rozluźnić zmęczone stawy i mięśnie
💪 Odkryj moc natury z naszym skoncentrowanym żelem Arnica FORTE. Dzięki zawartości 90% organicznego ekstraktu z arniki produkt intensywnie nawilża skórę, jednocześnie zapewniając ulgę mięśniom i stawom. Na przykład po długiej sesji na siłowni delikatnie masuj mięśnie tym żelem, aby uzyskać uczucie ukojenia.
🦶 Cały dzień spędzasz na nogach? Nasz żel z arniką jest Twoim idealnym sprzymierzeńcem. Nałóż go na zmęczone nogi i stopy, aby uzyskać ulgę. Nieklejąca konsystencja i przyjemny zapach sprawiają, że każda aplikacja jest chwilą czystej przyjemności
💆♀️ Zwalcz niedoskonałości skóry w naturalny sposób dzięki naszemu Żelowi z Arniką. Zastosuj go na trądzik, pryszcze i zaskórniki, aby uzyskać czystszą i zdrowszą skórę. Skutecznie redukuje także rozstępy i ślady na skórze
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Jednak w poważniejszych przypadkach warunki te nie będą obowiązywać. Mając to na uwadze, rozważone zostaną silniejsze środki przeciwbólowe, a także skierowanie do specjalisty w celu rozważenia bardziej „inwazyjnych” alternatyw. Rzeczywiście, w niektórych przypadkach wskazana jest infiltracja, a nawet operacja.
W przypadku przepukliny (pachwinowej lub podudziowej) operacja jest również jedyną możliwością wyleczenia (tym bardziej w przypadku przepukliny uwięźniętej). Niektóre środki wsparcia mogą tymczasowo złagodzić objawy i poprawić jakość życia, dopóki nie zostanie znalezione trwałe rozwiązanie.
POMAGA W ZMNIEJSZENIU PRZEPUKLINY PACHWINOWEJ I ZMNIEJSZA BÓL: Poduszki służą do wywierania nacisku na lewą, prawą lub obie strony w zależności od umiejscowienia przepukliny. Delikatny, stopniowy ucisk zapewnia obustronne wsparcie przepukliny.
Ma rzepy z każdej strony, więc jest bardzo regulowany i ma dwie podkładki, po jednej z każdej strony, które trzeba docisnąć, aby utrzymać go na miejscu. Wkładki są wyjmowane, więc jeśli chcesz je usunąć od strony bez przepukliny, możesz to zrobić
Ten pas zapewnia odpowiednią siłę nacisku, aby złagodzić wrodzoną przepuklinę. Wykonany jest z wysokiej jakości materiałów i jest bardzo wytrzymały.
W zależności od ciężkości urazy pachwiny mogą zająć trochę czasu, aby się zagoić, ponieważ te wrażliwe mięśnie są niezbędne do kontrolowania nogi podczas codziennych czynności. Podwieszka pachwinowa BODYPROX ułatwia gojenie, ponieważ stabilizuje i uciska zajęte mięśnie!
Dwa paski są lepsze niż jeden! Dodaliśmy dodatkowy pasek, który jest również ukierunkowany na ból rwy kulszowej. Jako okład uśmierza ból i zmniejsza obrzęk poprzez ucisk i zwiększenie przepływu krwi. Wspomoże również proces zdrowienia, pomagając ustabilizować dotknięty obszar, aby ułatwić gojenie.
Opaska ma dwa bardzo elastyczne paski, aby dostosować dopasowanie. Niezależnie od tego, czy masz ból pleców spowodowany rwą kulszową, czy naciągniętym mięśniem w pachwinie, dostosuj kompresję w oparciu o uraz i pożądany nacisk. Opaska może być noszona na każdej nodze. Jeden rozmiar pasuje do większości ludzi.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Zapobieganie bólom pachwiny
Profilaktyka jest równie ważna jak leczenie, jeśli chodzi o ból pachwiny. Oto kilka ogólnych wskazówek, które mogą zapobiec wystąpieniu (lub pogorszeniu się) problemu:
Wykonaj odpowiednią dynamiczną rozgrzewkę przed sportem, a po nim odpowiednie rozciąganie. Możesz użyć pistolet do masażu (Jak na przykład ten) lub wałek do masażu w mięśniach otaczających pachwinę.
Pij wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby zapobiec kamieniom nerkowym.
Utrzymuj zdrową wagę (analizowaną za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI)).
Zintegruj program wzmacniający, którego celem jest ujędrnienie mięśni otaczających pachwinę (przywodziciele, mięśnie brzucha itp.).
Dla sportowców, popraw swoją technikę sportową (kulturystyka, sport itp.).
W przypadku kobiet w ciąży obserwacja w czasie ciąży, a nawet po porodzie, aby ułatwić poród.
Nie czekaj z konsultacją, jeśli objawy utrzymują się, ponieważ przewlekły ból jest na ogół bardziej złożony w leczeniu.
A co z naturalnymi środkami?
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka naturalnych produktów i babcinych środków jest stosowanych w leczeniu różnych bólów ciała, w szczególności ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne:
Kurkuma : Dzięki niemu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
POWÓD, ABY WYBRAĆ NASZE KAPSUŁKI Z KUKURY Z IMBIREM I CZARNYM PIEPRZEM – Nasz kompleksowy kompleks z kurkumą…
SILNE KAPSUŁKI Z KUKURYKĄ - Kurkuma jest doskonałym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy,…
IDEALNA I PRAKTYCZNA FORMUŁA – Proszki, których używamy są delikatnie zbierane,…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Imbir : Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. TO imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i rwą kulszową. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
【Naturalne plastry na stopy z imbirem】: Naturalny plaster na stopy z imbirem i…
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Imbirowe plastry Detox są naturalne,…
【Usuwa toksyny z ciała】: Imbirowe plastry na stopy pomagają zmniejszyć gromadzenie się…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Rwa kulszowa, najczęściej związana z zapaleniem wtórnym do a przepuklina dysku, może również reagować na omega-3, pod warunkiem regularnego spożywania.
Nie znaleziono produktu
Eukaliptus cytrynowy: Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
zimozielony : Wintergreen to krzew, z którego pozyskuje się bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Poznaj opinię naszego zespołu pracowników służby zdrowia na temat różnych produktów dostępnych na rynku (postawa, sen, ból fizyczny), a także nasze rekomendacje.
Anas Boukas( Fizjoterapeuta, fizjoterapeuta, konsultant )
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą. Moja misja ? Pomaganie cierpiącym, zanim ból się pogorszy i stanie się chroniczny. Wierzę również, że wyedukowany pacjent znacznie zwiększa jego szanse na wyzdrowienie. Dlatego stworzyłem Grupa Healthforall, sieć placówek medycznych, we współpracy z kilkoma pracownikami służby zdrowia.
![Elastyczna opaska fitness Gritin, [5 szt.] Lateksowa elastyczna taśma oporowa Sprzęt do ćwiczeń do kulturystyki Pilates Joga -5 poziomów wytrzymałości -z torbą do przechowywania](https://m.media-amazon.com/images/I/51oGOTZi6sL._SL160_.jpg)
![Torba na lód [15 cm, 23 cm, 28 cm] Pokrowiec na gorący zimny lód wielokrotnego użytku na głowę, plecy, szyję, ramię itp. Ulga w bólu po kontuzjach sportowych, 3 szt](https://m.media-amazon.com/images/I/41JBGGM1o4L._SL160_.jpg)
