Cruralgia i ciąża: jak radzić sobie z napadami? (Ćwiczenia)

Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej

La Rwa kulszowa jest regularnie wyróżniany jako przyczyna bólu promieniującego do kończyny dolnej podczas ciąży. Z drugiej strony ból w okolicy pachwiny lub uda może również pochodzić z cruralgia.

Jeśli jesteś w ciąży i cierpisz na ból w dolnej części pleców, miednicy lub nodze, ten artykuł pomoże ci ustalić, czy twoje objawy są spowodowane cruralgią, czy nie. Jako bonus zostaną zaproponowane strategie leczenia mające na celu złagodzenie bólu.

Uwaga: Polecam również przeczytać artykuł pt rwa kulszowa podczas ciąży aby lepiej zrozumieć Twój problem i zapewnić odpowiednie rozwiązania.

Definicja: Co to jest cruralgia?

 

Nie można powiedzieć ci o cruralgii bez odbycia podstawowego kursu anatomii. nerw podudziowy, czy to ci coś przypomina? Nazywany także nerwem udowym, składa się z włókien nerwowych pochodzących z 2., 3. i 4. kręgów lędźwiowych (L2, L3, L4). Ten nerw jest czuciowo-motoryczny. Innymi słowy, umożliwia skurcz niektórych mięśni, takich jak zginacze bioder lub prostowniki kolana (aspekt motoryczny), a także zapewnia czucie przedniej i wewnętrznej strony nogi (aspekt sensoryczny).

 

 

Termin cruralgia można podzielić na „crural” i „algia”. Zatem cruralgia odnosi się do bólu w okolicy nerw podudziowy (lub udowej). Oprócz bólu dodaje się następujące oznaki i objawy:

• Możliwe drętwienie i mrowienie kończyny dolnej
• Uczucie słabości i utraty sił
• Osłabienie odruchów rzepkowych

Cruralgia dotyczy głównie osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat, ale może również dotknąć kobiety w ciąży. W następnej sekcji odkryjemy powody, dla których ciąża może powodować cruralgię.

Dlaczego cruralgia pojawia się podczas ciąży?

Podczas ciąży ból typu cruralgia można wytłumaczyć na kilka sposobów:

• Macica rozszerza się, co może powodować ból w okolicznych obszarach, w tym w pachwinie.
• W późnej ciąży, jeśli głowa dziecka naciska na obszar miednicy, może to powodować stały lub przerywany dyskomfort w pachwinie.
• Hormony zwane „relaksyną” są wydzielane podczas ciąży, powodując rozluźnienie więzadeł i zmniejszenie stabilności. Ta niestabilność może objawiać się bólem w pachwinie.
• W czasie ciąży zmienia się środek ciężkości, podobnie jak chód. Nadużywanie struktur otaczających pachwinę może zatem generować ból na tym poziomie.

Czynniki sprzyjające cruralgii

Czynnikami ryzyka rwy kulszowej podczas ciąży są:

• Wielorództwo (kobieta, która miała już kilka porodów): w tym stanie spadek napięcia mięśni brzucha i wiotkość stawów są większe niż u nieródek (kobieta w pierwszej ciąży).
• Historia cruralgii
• Młody wiek
• otyłość
• Intensywne zajęcia sportowe przed ciążą
• Wykonywanie zawodu, w tym długotrwałe stanie
• Siedzący tryb życia
• Przenoszenie ciężkich ładunków
• Nadmierna jazda samochodem.

Konsekwencje cruralgii na ciążę

Cruralgia czasami powoduje intensywny i przewlekły ból. Jego intensywność wzrasta wraz z chodzeniem, podczas długotrwałego stania lub siedzenia i osiąga maksimum pod koniec dnia. Wpłynie to na życie społeczne ciężarnej i skomplikuje jej codzienne i aktywne zajęcia. Sen może być również zakłócony, gdy ból osiąga szczyt późno w ciągu dnia.

Ponadto na noworodka wpływa cruralgia. Ten stan może mieć wpływ na poród, a tym samym na czaszkę noworodka. Jeśli podczas porodu zostanie wybrane znieczulenie zewnątrzoponowe, cruralgia może być niewygodne. Rzeczywiście miejscowe zapalenie korzenia nerwu obniża skuteczność środków miejscowo znieczulających. Znieczulenie zewnątrzoponowe będzie zatem mniej skuteczne.

Leczenie cruralgii podczas ciąży

Leczenie cruralgii nie różni się od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Wprawdzie niektórych leków (takich jak leki przeciwzapalne, zwiotczające mięśnie czy przeciwpadaczkowe) nie można przepisać, ale istnieje kilka strategii mających na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości życia.

Wśród oferowanych zabiegów znajdują się:

• Ciepło, lód
• Olejki eteryczne i homeopatia
• Niektóre leki przeciwbólowe
• Suplementy diety (takie jak witamina B12)
• fizjoterapia i osteopatia
• terapie alternatywne (akupunktura, przyssawka)
• Elastyczny pas podtrzymujący plecy i brzuch

Aby dowiedzieć się wszystkiego o leczeniu cruralgii, zobacz poniższy artykuł.

Wiertarka

Oto 2 ćwiczenia często przepisywane w fizjoterapii w celu złagodzenia objawów cruralgii. Oczywiście wcześniej zostanie przeprowadzona ocena, aby zapewnić skuteczność ćwiczeń. Nigdy nie forsuj bólu i przestań, gdy tylko poczujesz jakiś nietypowy objaw.

Nitkowanie nerwu podudzi 

Uwaga: Jeśli ból powoduje drętwienie, mrowienie lub porażenie prądem, zmniejsz zakres ruchu. Zachęcam również do konsultacji w takim przypadku.

1. Wstań, upewniając się, że masz wsparcie, aby utrzymać równowagę.

2. Jednym ruchem przyciągnij piętę chorej nogi do pośladka, pochylając głowę do przodu. Przytrzymaj pozycję końcową przez 3 sekundy.

3. Kiedy opuszczasz nogę, odchyl głowę do tyłu (lub neutralnie).

4. Powtórz około XNUMX razy, robiąc przerwy w razie potrzeby.

Dynamiczne rozciąganie mięśnia lędźwiowego

1. Przyjmij pozycję rycerską. Chorą nogę należy ułożyć z powrotem.

2. Przesuń miednicę do przodu, trzymając plecy prosto, aż poczujesz napięcie w górnej (lub przedniej) części uda.

3. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej.

4. Powtórz około XNUMX razy, robiąc przerwy w razie potrzeby.