Witamy w Lombafit

Nasza misja? Pomóż Ci przezwyciężyć swoje ból plecówi wznowić aktywne i spełnione życie

Więcej

Nasze artykuły na temat bólu pleców

Naucz się o swoim bólu
i ich opieka

Kim jestem? (słowo o założycielu Lombafit)

Nazywam się Anas, wykwalifikowany fizjoterapeuta w Quebecu. Silny z 13 lat doświadczenia i wspierając tysiące pacjentów cierpiących na bóle pleców, teraz poświęcam się dzieleniu się moją wiedzą na temat Lombafit i obsłudze mojej społeczności internetowej.

Dowiedz się więcej o Anasie
Dowiedz się więcej o Lombafit

 Lombafit oferuje zasoby edukacyjne, sesje ćwiczeń z przewodnikiem i spersonalizowane wsparcie, które pomogą Ci wrócić do aktywnego życia i przezwyciężyć ból pleców. 

-Anas

Fizjoterapeuta, założyciel Lombafit

Wróć do aktywnego życia w 21 dni!

Uwolnij się od bólu pleców dzięki naszemu rewolucyjnemu programowi.

Program ćwiczeń prowadzony przez fizjoterapeutę

  • 100% ZA DARMO
  • Dostosowany do bólu pleców
  • Testowane przez tysiące
  • Nie wymaga sprzętu
  • Kilka bonusów jako bonus
Więcej
okładka prog 21d bez cienia Lombafit
logo2 Lombafit

Idąc dalej: Lombafit Studio

Lombafit Studio to oferta platformy sesje ćwiczeń z przewodnikiem aby poprawić zdrowie pleców i powrócić do aktywnego, bezbolesnego życia.

Więcej

Obejrzyj nasze filmy na temat zdrowych pleców!

Uzyskaj dostęp do ekskluzywnych wskazówek i ćwiczeń
aby złagodzić codzienny ból.
🌟 21-dniowy program łagodzenia bólu pleców 🌟 ✅ Wersja bezpłatna: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Wersja wideo z instrukcjami: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Wróć do aktywnego życia bez bólu w 21 dni! PROSTE, SKUTECZNE treningi BEZ sprzętu. ✅ Co odkryjesz: - Codzienne ćwiczenia dostosowane do każdego poziomu - Sprawdzone techniki łagodzenia i zapobiegania bólowi - Wsparcie krok po kroku, które Cię zmotywuje i poprowadzi ✅ Odkryj również platformę LOMBAFIT STUDIO przeciwko bólowi pleców: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrzebujesz spersonalizowanego coachingu? Odwiedź następującą stronę: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kim jestem? Nazywam się Anas, jestem fizjoterapeutą kręgosłupa z 13-letnim doświadczeniem i ponad 25 000 wyleczonych pacjentów. Pomogłam tysiącom osób za pośrednictwem mojej społeczności Lombafit odzyskać życie bez bólu i dowiedzieć się więcej na temat bólu pleców. 👉 Wzmocnij swoje NOGI i STABILNOŚĆ z TRX! POZIOM: Wszystkie CZAS TRWANIA: 12 min SPRZĘT: ✔ TRX W tym filmie oferujemy intensywną sesję wzmacniania nóg z wykorzystaniem TRX. Ten trening jest idealny do wzmocnienia kończyn dolnych, przy jednoczesnym wykorzystaniu wsparcia TRX. Świetnie sprawdzi się, jeśli odczuwasz ból dolnej części pleców, kolan, kostek lub bioder. W programie: ✅ Przysiady ze wspomaganiem dla ogólnego wzmocnienia ✅ Naprzemienne wypady, aby dogłębnie ćwiczyć każdą nogę ✅ Przysiady jednostronne dla większej stabilności i siły ✅ Dynamiczne rozciąganie i głębokie przysiady dla poprawy elastyczności i mocy ✅ Zaawansowane wypady z TRX dla dodatkowego wyzwania 🔥 Dostosuj ćwiczenia do swojego poziomu i poczuj progresję sesja po sesji. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu i szanuj go. ⚠️ Porady zawarte w naszych filmach nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Wzmocnij swoje NOGI i STABILNOŚĆ z TRX!
🌟 21-dniowy program łagodzenia bólu pleców 🌟 ✅ Wersja bezpłatna: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Wersja wideo z instrukcjami: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Wróć do aktywnego życia bez bólu w 21 dni! PROSTE, SKUTECZNE treningi BEZ sprzętu. ✅ Co odkryjesz: - Codzienne ćwiczenia dostosowane do każdego poziomu - Sprawdzone techniki łagodzenia i zapobiegania bólowi - Wsparcie krok po kroku, które Cię zmotywuje i poprowadzi ✅ Odkryj również platformę LOMBAFIT STUDIO przeciwko bólowi pleców: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrzebujesz spersonalizowanego coachingu? Odwiedź następującą stronę: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kim jestem? Nazywam się Anas, jestem fizjoterapeutą kręgosłupa z 13-letnim doświadczeniem i ponad 25 000 wyleczonych pacjentów. Pomogłam tysiącom osób za pośrednictwem mojej społeczności Lombafit odzyskać życie bez bólu i dowiedzieć się więcej na temat bólu pleców. 👉 Kompleksowa sesja WZMACNIANIA MIĘŚNI z kręgiem Pilates. POZIOM: Wszystkie CZAS TRWANIA: 14 min SPRZĘT: ✔ Mata ✔ Krąg Pilatesa Dzisiaj spotykamy się na kompleksowej sesji wzmacniania mięśni dzięki kręgowi Pilatesa. 💪🔥 👉 Ta sesja będzie skierowana do pleców, ramion, mięśni brzucha i bioder, aby: ✅ Ochronić kręgosłup 🦴 ✅ Poprawić stabilność 💪 ✅ Zapobiegać bólowi i kontuzjom 📌 W programie: ✔️ Ćwiczenia postawy i angażujące mięśnie ✔️ Praca nad tylnym i przednim łańcuchem mięśniowym ✔️ Wzmocnienie mięśni skośnych i stabilizujących ⚠️ Porady udzielane w naszych filmach nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Kompleksowa sesja WZMACNIANIA MIĘŚNI z kręgiem Pilates.
🌟 21-dniowy program łagodzenia bólu pleców 🌟 ✅ Wersja bezpłatna: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Wersja wideo z instrukcjami: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Wróć do aktywnego życia bez bólu w 21 dni! PROSTE, SKUTECZNE treningi BEZ sprzętu. ✅ Co odkryjesz: - Codzienne ćwiczenia dostosowane do każdego poziomu - Sprawdzone techniki łagodzenia i zapobiegania bólowi - Wsparcie krok po kroku, które Cię zmotywuje i poprowadzi ✅ Odkryj również platformę LOMBAFIT STUDIO przeciwko bólowi pleców: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrzebujesz spersonalizowanego coachingu? Odwiedź następującą stronę: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kim jestem? Nazywam się Anas, jestem fizjoterapeutą kręgosłupa z 13-letnim doświadczeniem i ponad 25 000 leczonych pacjentów. Pomogłem również tysiącom osób poprzez moją społeczność Lombafit odzyskać życie bez bólu i dowiedzieć się więcej o bólu pleców. 👉W tym filmie dowiesz się, jak leczyć ból pleców, zwracając uwagę na kluczowe czynniki, takie jak aktywność fizyczna, sen, stres i dieta, aby poprawić ogólny stan zdrowia. ⚠️ Porady zawarte w naszych filmach nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Ból pleców szansą na poprawę zdrowia! 💪
🌟 21-dniowy program łagodzenia bólu pleców 🌟 ✅ Wersja bezpłatna: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Wersja wideo z instrukcjami: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Wróć do aktywnego życia bez bólu w 21 dni! PROSTE, SKUTECZNE treningi BEZ sprzętu. ✅ Co odkryjesz: - Codzienne ćwiczenia dostosowane do każdego poziomu - Sprawdzone techniki łagodzenia i zapobiegania bólowi - Wsparcie krok po kroku, które Cię zmotywuje i poprowadzi ✅ Odkryj również platformę LOMBAFIT STUDIO przeciwko bólowi pleców: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrzebujesz spersonalizowanego coachingu? Odwiedź następującą stronę: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kim jestem? Nazywam się Anas, jestem fizjoterapeutą kręgosłupa z 13-letnim doświadczeniem i ponad 25 000 wyleczonych pacjentów. Pomogłam tysiącom osób za pośrednictwem mojej społeczności Lombafit odzyskać życie bez bólu i dowiedzieć się więcej na temat bólu pleców. 👉 Wzmocnij biodra i pośladki za pomocą gumy! POZIOM: Wszystkie CZAS TRWANIA: 12 min MATERIAŁY: ✔ Mata ✔ Taśma oporowa 💪 Dzisiaj oferujemy Ci sesję wzmacniania mięśni z taśmą oporową specjalnie zaprojektowaną do pracy nad mięśniami bioder i pośladków. Wzmocnienie to odgrywa kluczową rolę w stabilizacji kręgów lędźwiowych, pomagając złagodzić ból pleców i chronić je w dłuższej perspektywie. 🔹 Ćwiczenia obejmują: ✅ Aktywację pośladków z użyciem gumy ✅ Ćwiczenie stabilizujące mięśnie bioder ✅ Mostek pośladkowy i jego warianty dla maksymalnej efektywności ⚠️ Porady udzielane w naszych filmach nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Wzmocnij biodra i pośladki za pomocą gumy!
🌟 21-dniowy program łagodzenia bólu pleców 🌟 ✅ Wersja bezpłatna: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Wersja wideo z instrukcjami: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Wróć do aktywnego życia bez bólu w 21 dni! PROSTE, SKUTECZNE treningi BEZ sprzętu. ✅ Co odkryjesz: - Codzienne ćwiczenia dostosowane do każdego poziomu - Sprawdzone techniki łagodzenia i zapobiegania bólowi - Wsparcie krok po kroku, które Cię zmotywuje i poprowadzi ✅ Odkryj również platformę LOMBAFIT STUDIO przeciwko bólowi pleców: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrzebujesz spersonalizowanego coachingu? Odwiedź następującą stronę: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kim jestem? Nazywam się Anas, jestem fizjoterapeutą kręgosłupa z 13-letnim doświadczeniem i ponad 25 000 wyleczonych pacjentów. Pomogłam tysiącom osób za pośrednictwem mojej społeczności Lombafit odzyskać życie bez bólu i dowiedzieć się więcej na temat bólu pleców. 👉 W tym filmie dowiesz się, jak prosta zmiana podejścia do ćwiczeń pomogła Mathilde złagodzić przepuklinę dysku. Czasami kluczem do uzdrowienia jest nowa metoda! ⚠️ Porady zawarte w naszych filmach nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Przepuklina dysku: zmiana podejścia może odmienić Twoje zdrowienie!
🌟 21-dniowy program łagodzenia bólu pleców 🌟 ✅ Wersja bezpłatna: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Wersja wideo z instrukcjami: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Wróć do aktywnego życia bez bólu w 21 dni! PROSTE, SKUTECZNE treningi BEZ sprzętu. ✅ Co odkryjesz: - Codzienne ćwiczenia dostosowane do każdego poziomu - Sprawdzone techniki łagodzenia i zapobiegania bólowi - Wsparcie krok po kroku, które Cię zmotywuje i poprowadzi ✅ Odkryj również platformę LOMBAFIT STUDIO przeciwko bólowi pleców: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrzebujesz spersonalizowanego coachingu? Odwiedź następującą stronę: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kim jestem? Nazywam się Anas, jestem fizjoterapeutą kręgosłupa z 13-letnim doświadczeniem i ponad 25 000 leczonych pacjentów. Pomogłem również tysiącom osób poprzez moją społeczność Lombafit odzyskać życie bez bólu i dowiedzieć się więcej o bólu pleców. 👉W tym filmie dowiesz się, kiedy ból dolnej części pleców może być sygnałem konieczności interwencji lekarskiej. Naucz się rozpoznawać poważne objawy wymagające natychmiastowej uwagi. ⚠️ Porady zawarte w naszych filmach nie zastępują konsultacji lekarskiej. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Ból dolnej części pleców: kiedy należy szukać pomocy lekarskiej? (porady fizjoterapeutyczne)
Więcej filmów... subskrybować

Co mówią o naszym podejściu?

Bardzo miło zaproponować program, dziękuję bardzo
Karine
Zaczynam program, jest bardzo dobrze zrobiony i jestem pewien, że pomoże mi w bólu związanym z chorobą zwyrodnieniową stawów. Wielkie dzięki za hojność!!!
Chantal
Bardzo progresywny i kompletny program ćwiczeń dla każdej sesji.
Christian MAILFER
Świetny program, zamierzam go powtórzyć, robiąc więcej serii, ponieważ nadal odczuwam ból w rwie kulszowej
dziękuję
Quiniou
Zobacz wszystkie referencje
Witam, postępowałem zgodnie z 21-dniowym programem, mając przepuklinę dysku, która wciągała mnie w nogę, ból pleców ustabilizował się, nie ma już bólu nogi, teraz spróbuję kontynuować porady, aby całkowicie wyeliminować ból. Dzięki Anas! Co warto zamówić? Miłego dnia
Dan
Powrót do góry