NIE, nie musisz żyć z bólem pleców do końca życia!
NIE, nie próbowałeś jeszcze wszystkiego, aby złagodzić objawy!
Bez względu na wątpliwości, bez względu na obawy, bez względu na rozpacz, wiedz, że ZAWSZE jest coś do zrobienia, aby poprawić kondycję swoich pleców!
Ból pleców dotyka ponad 80% światowej populacji. Jeśli czytasz te linie, prawdopodobnie jesteś częścią tej statystyki. Problem polega na tym, że większość ludzi przyjmuje niewłaściwe strategie leczenia swojej choroby. To powoduje, że ich ból staje się przewlekły… a przez to bardziej złożony i obezwładniający!
Jeśli unikasz poruszania się w obecności bólu pleców, jeśli polegasz wyłącznie na lekach, które cię uśmierzają, jeśli nie zwracasz uwagi na swój sen, jeśli stres związany z pracą przejmuje kontrolę nad Twoim życiem... PRZYCZYNIASZ SIĘ DO SWOJEGO BÓLU!! !
Ból pleców można leczyć, obiecuję! A ja pokażę ci dokładną metodę, która pozwoliła mi pomóc ponad 20 000 pacjentów na całym świecie lepiej zrozumieć ich stan, złagodzić ich objawy i odzyskać zaufanie do pleców!
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
- Twój ból był początkowo pod kontrolą, ale wydaje się, że z czasem się pogarsza.
- Konsultowałeś się (lekarze, fizjoterapeuci, osteos), ale ból nie ustępuje!
- Zapytałeś już na kilku stronach, ale informacje były zbyt niejasne lub złożone i wprawiły Cię w większy zamęt niż cokolwiek innego!
- Chcesz zrozumieć, skąd bierze się ból pleców, a tym samym uzyskać większą wiedzę na temat swojego zdrowia!
- Chcesz poznać naturalne alternatywy, które istnieją, aby położyć kres problemom z plecami!
- Starzejesz się i chcesz spędzić spokojną i aktywną emeryturę!
- Chcesz poznać proste wskazówki, które możesz zintegrować, aby szybko zmniejszyć ból!
- Chcesz coś zrobić już dziś, aby Twój stan nie pogorszył się w przyszłości i nie wymagał nacieków lub operacji!
- Wypróbowałeś już kilka sposobów na złagodzenie bólu i szukasz czegoś nowego, co mogłoby Ci pomóc!
- Chcesz skorzystać z porady pracownika służby zdrowia (a nie „pseudoeksperta”)!
Dlaczego powierzyć mi swoje zdrowie pleców?
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą z tytułem magistra Uniwersytetu w Montrealu w Kanadzie. W ciągu ostatnich kilku lat mogłem pracować z ponad 20 000 pacjentów z problemami z plecami.
Muszę powiedzieć, że kształcenie fizjoterapeutów w Kanadzie jest bardzo profesjonalne, dzięki czemu pacjent może skorzystać z konsultacji nawet bez uprzedniej wizyty u lekarza. To zmusza nas do bycia bardzo wydajnymi i kompetentnymi.
Problem polega na tym, że kiedy pacjenci konsultują się w sprawie problemu z plecami, odczuwają już ból, który sięga od dawna. Należy jednak zrozumieć, że im dłużej zwlekasz z konsultacją, tym bardziej stan staje się złożony i trudny do leczenia.
„Myślałem, że samo zniknie!”
„Próbowałem odpocząć, ale zdałem sobie sprawę, że pogorszyło to moje objawy!”
„Próbowałem wykonywać ćwiczenia znalezione w Internecie, ale przyniosło mi to więcej szkody niż pożytku!”
„Byłem zajęty pracą i rodziną i nie znalazłem czasu na konsultacje!”
Ponieważ ludzie na ogół nie są wykształceni w zakresie bólu krzyża, niechętnie dbają o siebie wcześnie, co prowadzi do przewlekłego bólu i wielu innych problemów! Co gorsza, kiedy próbujemy znaleźć informacje w Internecie, stajemy się jeszcze bardziej zdezorientowani i przestraszeni (ile razy musiałem uspokajać pacjenta, że jego problemy z kręgosłupem nie są spowodowane rakiem!).
A ty, czy pozwoliłeś, by ból ciągnął się tak bardzo, że teraz wpływa na jakość twojego życia?
Widząc, jak ta nieprzyjemna sytuacja wpływa na stan moich pacjentów, postanowiłem połączyć siły z kilkoma pracownikami służby zdrowia, aby założyć stronę edukacyjną na temat bólu pleców. Nasza misja ? Pozwól tym, którzy cierpią z powodu bólu pleców, lepiej zrozumieć swój stan i znaleźć konkretne rozwiązania, aby wyzdrowieć.
Obecnie Lumbafit (którego jestem kierownikiem) jest jednym z najbardziej szanowanych i popularnych zasobów wśród osób z bólem krzyża. Nasze 896 artykułów edukacyjnych, przewodników i programów umożliwia 200 000 odwiedzających miesięcznie kształcenie się i znajdowanie namacalnych rozwiązań w celu złagodzenia objawów i poprawy jakości życia.
Coś ci powiem: mimo wszystkich zalet strona nie pozwala na stosowanie zindywidualizowanego, progresywnego i dostosowanego podejścia do eliminowania bólu.
Powiedziałam sobie wtedy: A gdybym opracowała poradnik, który pozwoliłby Ci zadbać o siebie kompleksowo, progresywnie i profesjonalnie, w zaciszu własnego domu?
Dlaczego nie podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem ze społecznością, aby zapewnić konkretne rozwiązania związane z problemami z plecami?
Zabrałam się więc do pracy i po kilku miesiącach redakcji, poprawek, poprawek i rewizji (to moja perfekcyjna natura!) mogę w końcu powiedzieć, że jestem zadowolona z efektu. Co ważniejsze, jestem przekonany, że ten przewodnik pomoże Ci lepiej zrozumieć Twój problem i zapewni spersonalizowane rozwiązania.
Ten przewodnik to:
- UPROSZCZONY: Pomimo mojego wyższego wykształcenia, dbam o popularyzację WSZYSTKICH pojęć zawartych w tym przewodniku, aby były zrozumiałe dla każdego (niezależnie od poziomu wykształcenia!).
- PRZYSTĘPNY : Pamiętaj, że ten program odpowiada co najmniej 15 sesjom fizjoterapeutycznym. Biorąc pod uwagę ilość i jakość zawartych informacji, zapewniam, że to dar niebios!
- STRUKTURA : Ten przewodnik jest długi (ponad 100 stron!). Jednak upewniłem się, że podzieliłem go na kilka sekcji, do których możesz łatwo się odnieść zgodnie z własnymi potrzebami.
- ZWYCZAJ: Ten program NIE jest encyklopedią na temat bólu pleców (równie dobrze możesz przeglądać Lombafit w celu uzyskania ogólnych informacji na ten temat). Wręcz przeciwnie, został stworzony, aby dać Ci rozwiązania dostosowane do TWOJEGO stanu, TWOICH symptomów i TWOICH celów!
- ODPOWIEDNI : Bez zbędnych rozdziałów, niejasnych lub zbędnych informacji, bez zbędnej edukacji… wszystko w tym przewodniku ma na celu wyłącznie poprawę stanu Twoich pleców i jakości Twojego życia!
- WIZUALNE: Ten przewodnik również nie jest powieścią. Zawiera ponad 100 ilustracji ułatwiających czytanie. Istnieje również ponad 50 szczegółowych zdjęć ćwiczeń, które pomogą Ci pokonać ból pleców!
- UDOWODNIONY: Przez lata stosowałem to samo podejście, o którym mowa w tym przewodniku, z tysiącami pacjentów. Jako fizjoterapeuta zajmuję się niemal wyłącznie pacjentami z bólami kręgosłupa.
- WYGODNY : Ten przewodnik ma charakter edukacyjny, ale przede wszystkim ma na celu przedstawienie konkretnych i praktycznych rozwiązań, które można natychmiast zastosować w zaciszu własnego domu. Istnieją również testy oceniające i techniki samoleczenia, które pozwalają zidentyfikować zaburzenia równowagi odpowiedzialne za ból pleców… i zaradzić im!
- KOMPLETNY : Ten program zawiera WSZYSTKIE elementy związane z bólem pleców, zarówno biomechanicznym (fizycznym), jak i psychologicznym! Obejmuje również wszystkie dostępne obecnie opcje leczenia!
- REALISTYCZNY: Równie dobrze możemy cię ostrzec… ten przewodnik nie podaje cudownej recepty na natychmiastowe zniknięcie bólu pleców. Będziemy musieli przyjąć proaktywne podejście i cierpliwie śledzić proces!
- NAUKOWO UDOWODNIONE: Wszystko w tym przewodniku jest wynikiem pracy naukowej. Najbardziej kompetentni będą mogli pogłębić swoją lekturę, odwołując się do listy odniesień i udostępnionych artykułów badawczych.
Oto, czego się nauczysz, otrzymując ten program:
- Jak radzić sobie z bólem pleców krok po kroku, od ostrego kryzysu bólowego do powrotu do ulubionego sportu i codziennych zajęć!
- Komentarz leczysz przyczynę swojego problemu z plecami, a nie konsekwencje (objawy), jak większość ludzi niesłusznie czyni!
- W czym Twój materac, Twoja dieta lub Twój stres może wpływać na ból pleców… i jak go naprawić!
- Komentarz zapobiegać nawrotom obrażeń, gdy dzięki udzielonym poradom opanujemy nasze objawy!
- Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory dobre ćwiczenia aby poprawić mobilność pleców i siłę mięśni brzucha… jednocześnie zachowując bezpieczeństwo i unikając kontuzji!
- La odpowiedzi na wiele Twoich pytań.
Po przeczytaniu tego przewodnika będziesz w stanie:
- Cerner historię twoich problemów z plecami określenie czasu trwania i przyczyny objawów.
- ustanawiać wpływ bólu pleców na codzienne życie i czynności, które musiałeś poświęcić.
- naprawić konkretne, mierzalne, realistyczne i zdefiniowane cele aby w końcu przejąć kontrolę nad swoim stanem i położyć kres bólom pleców.
- Lepiej zrozum swój ból poprzez pełne badanie subiektywne.
- Zrozum związek między ból, który czasami promieniuje do nogi i stan odcinka lędźwiowego z anatomicznego punktu widzenia.
- Zidentyfikuj elementy, które nasilają i łagodzą Twoje objawy, następnie wykonaj połączenie z kręgosłupem.
- Zrozumieć dlaczego ból może promieniować w nogach.
- Różnica pomiędzy przepuklina dysku, rwa kulszowa, choroba zwyrodnieniowa stawów lędźwiowych i kilka możliwych diagnoz związane z bólem pleców.
- Zidentyfikuj ruchy, które są szkodliwe dla TWOICH pleców, jak również preferencyjny kierunek, na jaki pozwalają zmniejszając objawy.
- Znajdź trochę wskazówki dotyczące korygowania postawy co będzie miało konkretny i natychmiastowy wpływ na poziom bólu.
- Rozumiec koncepcja centralizacji bólu co pozwoli ci mieć mniej objawów w twoich nogach.
- Zidentyfikuj zaburzenia równowagi mięśniowej odpowiedzialny za TWOI ból pleców, poprzez konkretne pozycje i ćwiczenia.
- Zidentyfikuj czynniki inne niż wyjaśnienie fizyczne dlaczego ból pleców utrzymuje się przez dłuższy czas.
- Znajdź trochę naturalne sposoby odczulania układu nerwowego w celu zmniejszenia napięcia mięśni, bólu i stresu.
- Wytłumaczyć związek między twoim brakiem snu i problemy z plecami.
- Znaleźć dobre pozycje do spania lepiej spać w nocy.
- Znajdź dobry materac i poduszka aby poprawić sen.
- Poznaj pokarmy, które mogą zmniejszać stany zapalne i potencjalnie pomóc twoim plecom.
- Zidentyfikuj objawy wymagające AWARYJNA interwencja medyczna.
- Zastosuj wiele techniki samoleczenia które mogą NATYCHMIAST złagodzić objawy.
- Rekrut Twoje mięśnie stabilizujące aby chronić twoje plecy.
- Poznaj zalety ćwiczenia kardio w leczeniu bólu krzyża.
- Marka ćwiczenia na basenie jako alternatywa dla leczenia konwencjonalnego.
- Użytk piłka tenisowa w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego.
- Użyj słynnego Technika McKenziego.
- Zmniejsz objawy w nodze (drętwienie, mrowienie, ból) dzięki mobilizacja neuronów.
- Popraw swoją postawę i pracuj nad mięśniami stabilizującymi dzięki piłka szwajcarska.
- Mieć podstawową wiedzę na temat leki związane z bólem krzyża.
- Poznaj naturalne alternatywy dla leków gdy boli Cię kręgosłup.
- Określ, kiedy użyć zastrzyki aby złagodzić objawy.
- Określ, kiedy wziąć pod uwagę chirurgia leczyć ból pleców.
- Marka podstawowe ćwiczenia co będzie korzystne dla Twoich pleców przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa.
- Zdecyduj, kiedy najlepiej skonsultować się z profesjonalistą (i którego wybrać!).
- Znaleźć motywacja i różne sposoby bycia odpowiedzialnym, abyś się nie poddawał!
Nie martw się, nie musisz od razu kończyć programu. Nikt nie każe ci być ekspertem w tej dziedzinie. Ponadto przewodnik jest podzielony na odrębne sekcje, do których możesz się odwołać w dowolnym momencie, zgodnie ze swoimi potrzebami.
Co się stanie, jeśli nie dostaniesz tego programu?
Niestety, niektórzy z tych, którzy to czytają, nie zamierzają iść naprzód i otrzymać programu. Jakie są zatem dostępne alternatywy?
- Polegać na lekach, aby kontrolować objawy?
- Rozważyć naciek w celu zamaskowania bólu?
- Iść na całość i poddać się inwazyjnej operacji?
- Pokładasz nadzieję w ćwiczeniach znalezionych tu i ówdzie na Youtube?
- Mając nadzieję, że ból magicznie zniknie?
Dziś będziesz miał okazję skorzystać z unikalne podejście, które uratowało tysiące ludzi przed Tobą.
Już nie wstawać rano z poczuciem, że masz 90 lat, to możliwe! Nie odczuwaj już sztywności, gdy jesteś w restauracji lub w kinie, to możliwe! Odzyskaj nasz ulubiony sport, odzyskaj wiarę w swoje możliwości, odetchnij życiem, TO MOŻLIWE!
Czy zamierzasz przepuścić taką okazję?
Nadal wahasz się, czy skorzystać z tego programu? Oto kilka możliwych rozwiązań:
Wierz lub nie, ale chcę dla ciebie dobrze. Dlatego strona Lombafit zawiera bezpłatne zasoby, które są dostępne dla każdego. Dlatego też chcę zaoferować następujące alternatywy:
- Upewnij się, że w pełni rozumiesz swój stan i edukuj się najlepiej jak potrafisz: Odwiedź tę stronę, aby uzyskać dostęp do artykułów edukacyjnych.
- Poszukaj profesjonalisty w swojej okolicy, który może zaoferować odpowiednie i skuteczne rozwiązania: Odwiedź tę stronę, aby znaleźć specjalistów.
- Wypełnij ten kwestionariusz, aby uzyskać kilka możliwych rozwiązań (oczywiście informacje będą ograniczone i nie pozwolą ci wyleczyć źródła bólu pleców): Odwiedź tę stronę, aby uzyskać dostęp do kwestionariusza Lombafit.
- Uzyskaj dostęp do naszego kanału YouTube, aby skorzystać z filmów edukacyjnych na temat Twojej choroby: Sprawdź nasz kanał na Youtube tutaj.
Z drugiej strony należy zrozumieć, że te alternatywy nie będą dostosowane do twojego stanu. Program „Ból pleców: Twój kieszonkowy terapeuta” pozwoli Ci zatroszczyć się o swój stan OD POCZĄTKU DO KOŃCA (czyli powrotu do codziennych zajęć!).
Aby mieć pewność, że przewodnik jest odpowiedni dla Ciebie, udostępniliśmy Ci bezpłatną próbkę. Pobierz go, przeczytaj uważnie i przekonaj się, czy cały program przyniesie Ci korzyści.
Czy nadal masz wątpliwości? Skontaktuj się ze mną pod następującym adresem e-mail: info@lombafit.com. Odpowiem osobiście, aby poprowadzić cię na temat twojego stanu i ustalić z tobą, czy ten przewodnik jest dobrą inwestycją!
Zdobądź swój program DZISIAJ i ciesz się BONUSAMI, które mu towarzyszą! :
Jak powiedziałem, jestem fizjoterapeutą, który chce tylko twojego dobra! Dlatego dołączam kilka bonusów do programu „Back Pain: Your Pocket Therapist”!
Premia nr 1:
Są tacy, którzy mają ból pleców i po prostu nie mają już morale. Myślą, że próbowali wszystkiego, a nawet myślą o porzuceniu wszelkiej nadziei na kiedykolwiek wyzdrowienie.
Często wpadają w błędne koło, w którym ból zwiększa poziom stresu, co dodatkowo zwiększa napięcie mięśni, a ostatecznie jakość życia. Ma to wpływ na sen, a relacje społeczne płacą cenę.
Dla nich trening BÓL FIZYCZNY: WYJĄTKOWY sposób na ulżenie sobie (Uwolnij się!) rzuci światło na wpływ emocji na ból pleców.
Na tym szkoleniu poznasz również konkretne sposoby na odblokowanie emocji, uwolnienie się od chronicznego bólu pleców i ponowne odkrycie przyjemności spokojnego poruszania się.
Bonus # 2
Są tacy, którzy w tej chwili odczuwają zbyt duży ból i zdiagnozowano u nich lumbago. Ci ludzie wolą skupić się na masażu lub technikach relaksacyjnych, aby początkowo je odciążyć, zanim zainwestują w bardziej „aktywny” program.
Mam dokładnie to, czego potrzebujesz! Przewodnik „Jak szybko pozbyć się lumbago” pozwoli Ci zredukować ostry ból w domowym zaciszu, stosując w 100% naturalne techniki.
Bonus # 3
Formularz, który w razie potrzeby można udostępnić pracownikowi służby zdrowia (zaoszczędzi to dużo czasu, jeśli kiedykolwiek będziesz się konsultować).
Bonus # 4
dziennik bólu pleców : Ten pamiętnik może zmienić twoje życie, ponieważ nauczy cię, jak lepiej słuchać swojego ciała i uświadomić sobie pewne ukryte przyczyny, które mogą być odpowiedzialne za twój ból. Posłuży również jako motywacja, aby się nie poddawać!
Kiedy uzupełniać swój dziennik?
- Idealnie uzupełniać codziennie.
- W przeciwnym razie przynajmniej raz w tygodniu (nie zajmie to więcej niż dziesięć minut Twojego czasu)
- Najważniejsze, żeby stało się to rutyną. Czy to codziennie, czy co tydzień, najlepiej wypełniać swój dziennik zawsze o tej samej porze dnia.
Co zrobić z pamiętnikiem?
- Regularnie przeglądaj, aby obserwować postępy i zrozumieć swój ból pleców
- Podziel się z bliskimi, aby lepiej zrozumieli Twoją rzeczywistość
- Podziel się z lekarzem lub terapeutą, aby zoptymalizować plan leczenia
- Opublikuj w Internecie, aby podzielić się swoimi doświadczeniami
Jakie są cele mojego dziennika?
- Lepsze zrozumienie ich trendów w zakresie bólu i objawów
- Śledź postęp swojego stanu w czasie
- Popraw komunikację z lekarzem lub terapeutą
- Stań się świadomy wpływu emocjonalnego związanego z bólem krzyża
- Motywuj do podjęcia niezbędnych kroków w celu optymalizacji regeneracji
Co ludzie mówią o tym przewodniku:
Dzięki mojemu doświadczeniu udało mi się skierować do tego poradnika setki pacjentów. Oto kilka zebranych opinii dotyczących jakości programu:
- „Bardzo spodobało mi się to, że ebook został dostosowany do mojej kondycji. Dzięki zaproponowanym technikom samodzielnego leczenia udało mi się uniknąć konsultacji, a tym samym zaoszczędzić dużo czasu i pieniędzy!” Paul L., Quebec, Kanada
- „Byłem w stanie zidentyfikować kilka zaburzeń równowagi mięśniowej, po prostu przechodząc przez sekcję samooceny. Czułem się jak na sesjach z moim terapeutą, ale w zaciszu własnego domu… i we własnym tempie! Julie T., Strasburg, Francja
- „Po przeczytaniu broszury czuję się znacznie bardziej wykształcony i pewny siebie w kwestii mojego problemu z plecami”. Ginette M., Bruksela, Belgia
- „Zrobiłam program dzięki proponowanym ćwiczeniom…dzisiaj mogę powiedzieć, że moje plecy są dużo lepsze!” Lucie P., Paryż, Francja
Oto lista pytań, które regularnie otrzymuję. Mam nadzieję, że moje odpowiedzi pomogą Ci podjąć bardziej świadomą decyzję:
Czy przewodnik jest dla mnie, jeśli zdiagnozowano u mnie przepuklinę dysku L5-S1?
Wierzcie lub nie, ale termin przepuklina dysku jest zbyt ogólną diagnozą i nie obejmuje zakresu problemu z plecami. Niektóre przepukliny są nawet bezobjawowe, co oznacza, że osoba może przeżyć całe życie bez bólu pomimo przepukliny! Dlatego lepiej jest określić kierunki ruchów, które należy wykorzystać do złagodzenia objawów i poprawy stanu. I upewniam się, że uwzględnię wszystkie możliwości w tym programie! Oczywiście niektóre przepukliny dysków wymagają interwencji medycznej w nagłych wypadkach; W tym przewodniku określam sytuacje, w których konieczna jest konsultacja.
17 lat temu miałem operację kręgosłupa. Czy porady i ćwiczenia zawarte w tym programie są odpowiednie dla mojego stanu?
Ten przewodnik został zaprojektowany przede wszystkim dla tych, którzy szukają przyczyny swojego problemu i wynikającego z niego leczenia. Z drugiej strony będziesz w stanie zidentyfikować resztkowe zaburzenia równowagi mięśniowej i stawowej od czasu operacji za pomocą pewnych testów samooceny. Ponadto sekcja dotycząca leczenia zawiera kilka bezpiecznych ćwiczeń, które można zastosować, aby zmaksymalizować rezultaty i zapobiec nawrotom. Jednak w razie wątpliwości radzę zwrócić się do wykwalifikowanego specjalisty.
W Internecie jest kilka poradników: w jaki sposób twój jest lepszy?
Ponieważ nie dotarłem do wszystkich istniejących poradników, trudno mi odpowiedzieć na to pytanie. Z drugiej strony zdałem sobie sprawę, że kilka poradników jest napisanych przez „pseudo-ekspertów”, którzy twierdzą, że mogą ci pomóc, bo sami już cierpieli z powodu bólu pleców i udało im się wyleczyć swoją przypadłość. Jestem przeciwny takiemu podejściu, po prostu dlatego, że każda osoba jest wyjątkowa i dlatego inaczej reaguje na istniejące terapie. Wolę wykorzystać swoją wiedzę i doświadczenie jako fizjoterapeuta, aby zaoferować spersonalizowane rozwiązania w oparciu o objawy, historię medyczną, cele itp.
Inne pytania ?
- Napisz do mnie bezpośrednio: info@lombafit.com
Tak tak, jestem prawdziwą osobą, z którą możesz się skontaktować w każdej chwili!
