Śpij na siedząco, leżąc na plecach, w rozkładanym fotelu lub na boku, możesz wybierać pomiędzy różne pozycje możliwe dla spać ze złamanym żebrem. Ale pytanie jak się do tego zabrać? Jakie są środki ostrożności? Jaka poduszka na złamane żebro?
Złamane żebro jest jednym z nich łagodne siniaki na klatce piersiowej. Ale nawet będąc łagodnym, ból pozostaje bardzo obecny. Zwłaszcza nocą ! Stąd użyteczność znajomości tzw dobre pozycje spać ze złamanym żebrem.
Przyjęcie prawidłowej postawy pomaga zminimalizować powodowany ból i nacisk wywierany na staw miejsce złamania W ciągu nocy.
Odkryj w tym artykule bardziej szczegółowe wyjaśnienie na ten temat.
Złamane żebro, najważniejsze przypomnienia do powtórzenia
Złamane żebro jest łagodnym tępym urazem klatki piersiowej. Innymi słowy, jest to jedna ze zmian w klatce piersiowej, której brak nie zagraża życiu powikłania i uraz wielonarządowy.
Mówimy o złamaniu jednoogniskowy jeśli na jednym żebrze występuje tylko jedno miejsce złamania. Ale są też przypadki, w których można zaobserwować złamanie dwuogniskowy lub nawet wieloogniskowe.
Główne przyczyny złamanego żebra
Najczęściej złamanie żebra jest spowodowane:
- Uraz klatki piersiowej (wstrząsy, upadki, uderzenia, wypadki, brutalny kontakt lub brutalne sporty)
- Osłabienie kości z powodu chorób wpływających na struktury kości (osteoporoza, przerzuty do kości)
Powiązane znaki i ewolucja
Złamane żebro powoduje ból w klatce piersiowej, czyli żyje na poziomie miejsca złamania, zwłaszcza na wdechu. Ogólnie rzecz biorąc, ból jest przesadzony, gdy osoba kaszle lub się porusza.
Złamanie prowadzi również do zmniejszenia amplituda oddechu. Osoba nie może oddychać ciężko, a częstość oddechów wzrasta (polipnea), aby utrzymać dobre natlenienie organizmu.
Ogólnie rzecz biorąc, rozwój złamanego żebra jest korzystny, to znaczy, że rzadko wiąże się z rokowaniami życiowymi. The powikłania są jednak możliwe, ale rzadkie (odma opłucnowa, krwiak opłucnowej, przekrwienie płuc, niedodma i zakażenie płuc)
Pozycje spania ze złamanym żebrem
Po zapoznaniu się z tymi kilkoma ważnymi ogólnikami, przechodzimy teraz do treści artykułu. Odpowiedzi na pytanie: jak spać ze złamanym bokiem ?
Śpij w pozycji siedzącej
Chociaż może się to wydawać trochę zagmatwane, siedzenie jest jednym z najlepszych sposobów spać ze złamanym żebrem. A to z wielu powodów:
- Mniej prawdopodobne jest, że będziesz się przewracać i przewracać podczas snu.
- Zdejmuje z ciebie presję kręgosłup co może mieć wpływ na złamane żebra.
- Oddychanie łatwiejsze niż leżenie na plecach.
- Trzymanie się prosto może przyspieszyć tempo gojenia.
Użyj klasycznych poduszek (miękkich i miękkich), aby podeprzeć tułów i utrzymać go prosto. Na przykład możesz umieścić kilka za sobą, pomysł uniesienia klatki piersiowej w prostej pozycji. Możesz również umieścić trochę pod obiema rękami dla lepszej stabilizacji.
Zalecamy pozycję siedzącą w pierwszych dniach do spać ze złamanym żebrem. Lub jeśli przedstawisz złamania żeber po obu stronach klatki piersiowej.
Metodyczne leżenie na plecach
Oczywiście możliwa jest pozycja leżąca spać ze złamanym żebrem. Jeśli spanie na siedząco jest dla Ciebie niewygodne, nadal pozostaje klasyczna pozycja: leżenie na plecach!
Ale bądź ostrożny, należy to zrobić metodycznie:
- Najpierw musisz ostrożnie położyć się na plecach.
- Umieść poduszki pod każdym ramieniem, aby ograniczyć ruch w nocy. Zapobiegnie to nagłej zmianie pozycji podczas snu.
- Poduszka umieszczona pod kolanami zmniejsza nacisk na twoje kręgosłup.
Dla większego komfortu możesz nawet dodać poduszka klinowa, szczegółowo poniżej.
Spać w rozkładanym fotelu
Le fotel rozkładany jest równie skutecznym sposobem spać ze złamanym żebrem. Jest nie tylko praktyczna, ale daje większy komfort niż samo łóżko i poduszki.
Ten fotel Ci to umożliwi unieś klatkę piersiową, unikniesz zbytniego leżenia bez pełnego siedzenia. Jest to najlepszy kompromis dla dwóch poprzednich metod.
Wybierz, jeśli to możliwe, modele z kilkoma poziomami pozycji, to znaczy, które można regulować na kilku poziomach.
spać na boku
Pozycja boczna dla spać ze złamanym żebrem, Dlaczego nie ? Niektórzy lekarze sugerują spać na złamanym boku i niech zdrowa strona zapewni dobre oddychanie.
Możesz użyć A poduszka na ciało (szczegóły poniżej) dla wygody.
Nie na brzuchu
Nawet jeśli wydaje się to oczywiste (bo to bardzo boli), naszym obowiązkiem jest poinformować, że leżenie na brzuchu jest formalnie przeciwwskazane dla spać ze złamanym żebrem.
Zwiększa to ryzyko progresji do poważnych powikłań, ponieważ miejsce złamania grozi uszkodzeniem płatka płucnego lub, co gorsza, przebiciem miąższu płucnego.
Jaka poduszka na złamane żebro?
Wybór dobrej poduszki jest jednym z głównych punktów spać ze złamanym żebrem z łatwością.
Ortopedyczna poduszka pod szyję
Ten rodzaj poduszki jest bardzo przydatny, zwłaszcza jeśli wybrałeś spanie na leżąco. Nadaje się również dla osób, które nie są przyzwyczajone do leżenia na plecach.
Poduszka pod szyję przeznaczona jest przede wszystkim dla poprawić jakość snu, a tym samym przyspieszyć powrót do zdrowia. Dodatkowo poduszka szyjna pozwala na prawidłowe ułożenie pozycji do spania w nocy.
Do szczegółowego przeglądu nt poduszki ortopedyczne (oraz kilka zaleceń fizjoterapeuty), zobacz poniższy artykuł.
Poduszka do ciała
Poduszka na ciało to opcja spokojnego spania ze złamanym żebrem, zwłaszcza jeśli dużo się ruszasz podczas snu.
Ta poduszka będzie ograniczyć swoją mobilność i uniemożliwi przejście z jednej strony na drugą. Stwierdzono, że ruchliwość potęguje ból, ryzykując wybudzenie się w nocy z ostrym bólem, warto zdecydować się na ten rodzaj poduszki.
Ten rodzaj poduszki jest bardziej odpowiedni do leżenia na boku, ponadto pozwala zminimalizować ryzyko bóle krzyża.
Zrekompensowana poduszka
Poduszka klinowa jest oczywiście na liście poduszek dla spać ze złamanym żebrem. Posiada zdolność wspomagania kręgosłup i pozwala lekko unieść klatkę piersiową, aby zapewnić dobre krążenie krwi.
Możesz użyć tej poduszki, gdy leżysz na plecach np.
Podsumowując
Istnieje wiele pozycji do spania ze złamanym żebrem, wystarczy wybrać tę, która powoduje najmniejszy ból.
Specjalne poduszki mogą być bardzo pomocne i zagwarantują bardziej spokojny sen.
referencje
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Młoda studentka medycyny pasjonująca się pisaniem, udało mi się znaleźć idealny kompromis między tymi dwoma zajęciami, będąc redaktorem stron internetowych. Pisanie artykułów zdrowotnych pozwala mi poszerzać swoją wiedzę, ale także dzielić się nią. Nazywam się Joanna Ray Ariselina i jestem dumna z tego, że piszę o zdrowiu.
