Prawdopodobnie masz „ból krzyża z komponentą neurologiczną”, stan często utożsamiany atak rwy kulszowej lub cruralgia.
Najczęstszą diagnozą odpowiedzialną za ten stan jest przepuklina dysku. Jednak kilka przyczyn może wyjaśnić promieniowanie bólu w nodze.
Tak czy inaczej, nie panikuj! Są to problemy uleczalne i niekoniecznie oznaczają operację (lub inne inwazyjne procedury)!
Oczywiście najlepiej byłoby skonsultować się z lekarzem. W międzyczasie, oto kilka zaleceń, które możesz wdrożyć, aby ułatwić sobie życie:
- Unikaj całkowitego leżenia w łóżku i pozostań aktywny tak często, jak to możliwe.
- Jeśli zdecydujesz się nosić stabilizator lędźwiowy, ogranicz jego użycie. (Oto jak)
- Zastosuj kompresy z lód lub ciepło (w zależności od upodobań) w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia napięcia mięśniowego. Nie przekraczaj 15-20 minut na aplikację.
- Dobrym sposobem kontrolowania ostrego bólu jest robienie powolne, głębokie, rytmiczne oddechy.
- Jeśli ból staje się obezwładniający, lekarz może przepisać leki dostosowane do twojego stanu.
- Ostatecznie ważne będzie rozpoczęcie programu ćwiczeń terapeutycznych, który obejmuje komponent sercowo-naczyniowy, aktywację i wzmocnienie mięśni oraz elastyczność. Pracownik służby zdrowia będzie w stanie przeprowadzić Cię przez ten proces.
- Twój lekarz ustali, czy badania obrazowe są wskazane w celu wyjaśnienia diagnozy (na przykład przepuklina dysku). Należy jednak zauważyć, że w kilku badaniach nie wykazano istotnego związku między wynikami badań radiologicznych a objawami występującymi u pacjentów.
- Jednym z priorytetów byłoby zmniejszenie objawów napromieniania w nodze. Rzeczywiście, kilka badań wykazało, że im dalej objawy schodzą w dół nogi, tym mniej korzystne rokowanie.
- Jeśli czujesz, że twoje objawy zmieniają się w zależności od twojego nastroju (stres, relacje z bliskimi itp.), właściwe byłoby przyjęcie „wieloczynnikowego” podejścia do leczenia twojego stanu.
