Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej
Nazywany również bólem międzyłopatkowym, a ból między łopatkami czasami może być obezwładniający, nie wspominając już o niepokoju, jaki generuje ze względu na bliskość klatki piersiowej i serca.
Jakie jest znaczenie bólu pleców? Jakie są różne możliwe przyczyny kto to wyjaśnia? Czy to złe ? W tym artykule przedstawiono 9 potencjalnych przyczyn wyjaśniających objawy, a także kilka sposobów na ulżenie sobie (nie zapominając o momencie, w którym konieczna jest konsultacja).
Definicja i anatomia okolicy międzyłopatkowej (górna część pleców)
Aby lepiej zrozumieć przyczyny bólu między łopatkami, konieczne jest zidentyfikowanie struktury anatomiczne obecny w górnej części pleców (kręgosłup i obszar międzyłopatkowy). Wszystkie te struktury mogą być dotknięte w taki czy inny sposób i być odpowiedzialne za doświadczane objawy.
Pomiędzy łopatkami znajdujemy:
Skóra
Mięśnie, w tym mięśnie romboidalne oraz środkowy i dolny mięsień czworoboczny, odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu łopatek w optymalnej pozycji.
Une ból w okolicy międzyłopatkowej może promieniować w kierunku mostka, górnej części pleców i szyi, a nawet w dół ramienia. W zależności od przyczyny i nasilenia może się nasilać w wyniku ruchu, oddychania lub kaszlu. Czasem jest równa obecny w spoczynku w cięższych przypadkach.
W następnej sekcji omówimy 9 przyczyn potencjalnego bólu między łopatkami.
9 przyczyn bólu między łopatkami (i w górnej części pleców)
1. Uszkodzenie mięśni
Powinieneś wiedzieć, że łopatka jest punktem przyczepu mięśnia dla 17 różnych mięśni. To stabilizuje łopatkę na klatce piersiowej (staw łopatkowo-piersiowy), a także zapewnia siłę kończyny górnej i synchronizuje ruch stawu ramiennego (stawu, który porusza barkiem). Jako bonus, łopatka służy jako podstawa do aktywacji i optymalnego funkcjonowania stożka rotatorów.
Uszkodzenie mięśni jest najczęstszą przyczyną bólu między łopatkami i w górnej części pleców. Może rozwinąć się po a nadmierne podnoszenie ciężarów, une dopłata w sportowej oprawie, ruch skręcający nagły itp. Często pojawia się, gdy osoba próbuje nowego gestu lub bierze udział w czynności, do której nie była przyzwyczajona w przeszłości.
Uszkodzenie mięśni może spowodować zespół bólu mięśniowo-powięziowego powodując ból międzyłopatkowy i punkty bólowe promieniujące na inne obszary ciała. Podobnie, ona jest duży wpływ na stres i powodować bóle głowy.
2. Postawa (i złe postawy)
Des zaburzenia postawy może oczywiście powodować ból w środkowej części kręgosłupa. Z jednej strony mogą to być ataki strukturalne, takie jak:
Oprócz zmian anatomicznych przedstawionych powyżej, a zła postawa (a raczej A przedłużona i statyczna postawa) może generować ból pleców i międzyłopatkowy. Często tak jest u osób z praca siedząca. Uważaj jednak, aby nie wyobrażać sobie, że prosta postawa automatycznie wyeliminuje ból szyi lub szyi kolumna grzbietowa.
Wreszcie zła pozycja do spania może powodować ból stawów lub mięśni. Często pogarsza się, gdy osoba przyjmuje pozycję, do której nie jest przyzwyczajona (np. spanie na brzuchu z ograniczonym zakresem ruchu szyi). Lub może się pogorszyć, jeśli istnieje słaba struktura, która jest ściśnięta podczas snu (jak spanie na boku z kontuzją barku).
W niektórych przypadkach A zła poduszka lub materac może promować ból pleców. Z tego powodu jest to preferowane spać w sprzyjającym otoczeniu do odprężenia, co pozwala uniknąć wszelkich patologii.
Aby uzyskać opinię fizjoterapeuty na temat najlepszego rodzaju poduszki do zastosowania, zobacz poniższy artykuł.
3. Zajęcie odcinka szyjnego i grzbietowego
Une uszkodzenie okolicy szyjnej może powodować ból między łopatkami z powodu podrażnienia lub nacisku na nerwy w okolicy łopatki kręgosłupa szyjnego i kręgosłupa piersiowego (górna część kręgosłupa).
Stany szyjki macicy, które mogą powodować ból międzyłopatkowy, obejmują:
Inne objawy mogą obejmować drętwienie lub mrowienie w palcach, a także ból promieniujący do kończyny górnej.
Często będziemy obserwować początek objawów podczas ruchów szyjką macicy. Na przykład podniesienie głowy w górę lub przechylenie jej w stronę dotkniętą chorobą może odtworzyć ból między łopatkami.
4. Przepuklina grzbietowa
W okolicy grzbietowej jest bardzo mało miejsca wokół rdzeń kręgowy. Więc… przepuklina dysku na tym poziomie może być poważniej jak przepukliny zlokalizowane na poziomie szyjnym lub lędźwiowym. W niektórych przypadkach A przepuklina pleców może nawet powodować osłabienie mięśni poniżej pasa, prowadząc nawet do paraliżu.
Umiejscowienie i rodzaj odczuwanych objawów zależą od podrażnionego nerwu rdzeniowego (nerwów) rdzeniowego oraz stopnia naderwania krążek międzykręgowy. Dodatkowo uraz rdzenia kręgowego znacznie wpłynie na rokowanie. Ten typ przepukliny może w szczególności powodować ból między łopatkami.
Zwykle powoduje uszkodzenie żebra ból w klatce piersiowej lub klatce piersiowej. Ale często zdarza się, że bóle te promieniują w kierunku okolicy szkaplerza. Urazy żeber, które mogą powodować ból między łopatkami obejmują:
Wbrew powszechnemu przekonaniu, atak serca, zwłaszcza u kobiet, nie zawsze zaczyna się od a ból w klatce piersiowej. W badaniu osób, które doznały zawału serca, 3% z nich odczuwało ból między łopatkami. Bólowi temu zwykle towarzyszy duszność i zawroty głowy.
7. Pęcherzyk żółciowy
Zajęcie pęcherzyka żółciowego często objawia się ostrym bólem między łopatkami. Oprócz obrazu klinicznego istnieją nudności i ból w nadbrzuszu (prawa strona). Objawy często nasilają się po posiłku bogatym w tłuszcze.
8. Osteoporoza
Une złamanie kompresyjne (lub zagęszczenie kręgów) występuje, gdy odcinek kręgowy słabnie i ściska się, powodując ból pleców, który może promieniować do łopatek. Złamania kompresyjne są najczęściej spowodowane osteoporozą u osób starszych.
Półpasiec może powodować ból prawie wszędzie, w zależności od tego, gdzie wirus znajduje się w korzeniach nerwowych. Ponieważ ból może czasami pojawić się przed zmiany skórne, możliwe jest, że diagnoza nie zostanie wyjaśniona na początku. Obejmuje to ból międzyłopatkowy, który zwykle dotyczy tylko jednej strony ciała.
Kiedy się martwić? (i skonsultuj się pilnie)
Chociaż rzadkie, niektóre przyczyny środkowy ból pleców mogą być poważne i stanowić nagły wypadek medyczny. Przykłady obejmują następujące warunki:
raka (płuc, piersi, wątroby, chłoniaka, przełyku, międzybłoniaka, przerzuty do kościEtc.)
infekcja
zatorowość płucna
pęknięcie aorty piersiowej
proszę skonsultuj się pilnie jeśli kiedykolwiek zaobserwujesz którykolwiek z poniższych objawów:
ból klatki piersiowej
Duszność
zawroty głowy
nadmierne pocenie
ból, obrzęk lub zaczerwienienie nóg
jeśli kaszlesz krwią
fièvre
Rythme cardiaque rapide ou irrégulier
nagła trudność w mówieniu
zaburzenia widzenia
paraliż jednej strony ciała
utrata przytomności
Leczenie: Jak złagodzić ból pleców i między łopatkami?
Na szczęście zdecydowaną większość przyczyn bólu kręgosłupa można opanować i wyleczyć. Oto metody leczenia zwykle stosowane przez pracowników służby zdrowia w celu złagodzenia objawów i poprawy funkcji:
Leki
Ta rada, już ją znasz. Pomiędzy przeciwzapalny, leki przeciwbólowe, relaksujący lub środki zwiotczające mięśnie, leki przeciwpadaczkowe, istnieje wiele leków, które mogą złagodzić ból między łopatkami (z różnym skutkiem!).
Uważaj jednak na skutki uboczne i ryzyko uzależnienia. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, aby wybrać odpowiednie leki i odpowiednie postępowanie.
Tak naprawdę nie ma żadnych naukowych dowodów wykazujących wyższość ciepło lub lód leczyć kontuzje.
Generalnie stosujemy lód gdy podejrzewasz A proces zapalny. Na przykład możesz się przeziębić po odczuciu ostrego bólu między łopatkami po podniesieniu ciężkiego ładunku.
Ponadto używamy tzw ciepło gdy patrzysz rozluźnić napięte mięśnie. Na przykład, jeśli czujesz sztywność mięśni okołołopatkowych (wokół łopatki), zastosowanie ciepła może sprzyjać odprężeniu i zmniejszać skurcze.
En unikanie długich pozycji, możliwe, że ból między łopatkami ustąpi (zwłaszcza jeśli ma przyczynę mechaniczną).
Jak wspomniano wcześniej, ważne jest, aby nie przyjmować przez cały czas prostej postawy. Rzeczywiście, niekoniecznie wygięte plecy co powoduje ból międzyłopatkowy. Tym samym jest to bardziej częsta zmiana pozycji który nasmaruje stawy, zapobiegnie zanikowi mięśni oraz zapobiegnie powstawaniu zesztywnienia szyjno-grzbietowego.
W przypadkach, gdy stanie prosto łagodzi objawy, może być właściwe jego użycie akcesoria podeprzeć kręgosłup i wyprostować plecy. Należy jednak nadmienić, że takie gadżety muszą być używane oszczędnieiw krótkim okresie. Dostępne produkty to (z zaleceniami):
Aby dowiedzieć się wszystkiego na temat bólu pleców i snu (w tym wskazówek, jak lepiej spać w nocy), zobacz poniższy artykuł.
Piłka tenisowa i inne akcesoria
Jeśli ból pochodzi z punkt zapalny pochodzenia mięśniowego lub mięśniowo-powięziowego, można go złagodzić za pomocą tak prostego narzędzia, jak piłka tenisowa (lub inna piłka do masażu). Przypominamy, że punkt spustowy to miniprzykurcz w okolicy mięśnia, który może powodować promieniowanie bólu pod wpływem ucisku.
Pomysł z piłką do masażu polega na zastosowaniu specyficzny i trwały nacisk na newralgiczne punkty spowodować relaksację na tym poziomie. Zasadniczo po prostu umieść piłkę w bolesnym miejscu między łopatkami i wywieraj nacisk za pomocą ściany lub podłogi. Wrażenie powinno być silne, ale do zniesienia. Jeśli skrzywisz się z bólu, zdecydowanie powinieneś zmniejszyć nacisk.
Utrzymaj nacisk przez około minutę, a następnie przesuń piłkę, aby znaleźć inne bolesne miejsce. Możesz także kołysać się w przód iw tył, aby piłka tenisowa zapewniała dynamiczny masaż bolącego miejsca.
🌸 5 wysokiej jakości piłek do masażu w różnych wzorach i stopniach twardości do pleców, nóg, stóp, dłoni * Nie zawiera ftalanów
🌸 2 kolczaste kuleczki ➔ do stymulującego masażu, poprawiają miejscowe krążenie krwi | 1 Piłka do lacrosse ➔ do delikatnych zastosowań lub również jako piłka antystresowa | 1 Kulka Triggerpoint ➔ działa głęboko dzięki swojej szczególnej strukturze powierzchni | 1 kulka orzechowa ➔ zapewnia mocny, miejscowy ucisk. Promuje wrażliwość powierzchniową
🌸 Różne stopnie twardości i powierzchni pozwalają na osiągnięcie różnych punktów spustowych i napięć
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Oprócz piłki tenisowej możliwe jest rozluźnienie mięśni za pomocą skutecznych i bezpiecznych akcesoriów. Można to zrobić samodzielnie, korzystając z następujących produktów (z zaleceniami):
Jeśli możesz sobie na to pozwolić i zobaczyć terapeutę (np fizjoterapeuta lub osteopata), ten ostatni prawdopodobnie będzie się odwoływał techniki manualne aby złagodzić objawy.
Różne rodzaje masażu będą miały wpływ na rozluźnienie mięśni międzyłopatkowych i szyjnych (nawet dokładniej niż narzędzia do masażu).
Mobilizacje poprawią ruchomość stawów i kręgów. Czasami manipulacje (chrupanie pleców) pomogą również zmniejszyć ból między łopatkami.
Krótko mówiąc, wykwalifikowany terapeuta będzie w stanie dostosować swoje techniki do Twojego stanu i przynieść ulgę poprzez różne zabiegi manualne.
Ćwiczenia terapeutyczne i rozciągające
Jeśli ból pochodzi z ataku mięśniowego lub posturalnego, konieczne jest włączenie ćwiczeń terapeutycznych do leczenia. To pozwoliprzyspieszyć gojeniez bezpieczny powrót do pracy, I zapobiegać nawrotom błogosławić.
Ponownie, wykwalifikowany terapeuta (taki jak fizjoterapeuta lub fizjoterapeuta) będzie w stanie poprowadzić cię w znalezieniu odpowiednich, bezpiecznych i progresywnych ćwiczeń.
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki są stosowane w leczeniu różnych bólów ciała, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne:
Kurkuma : Dzięki niemu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
POWÓD, ABY WYBRAĆ NASZE KAPSUŁKI Z KUKURY Z IMBIREM I CZARNYM PIEPRZEM – Nasz kompleksowy kompleks z kurkumą…
SILNE KAPSUŁKI Z KUKURYKĄ - Kurkuma jest doskonałym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy,…
IDEALNA I PRAKTYCZNA FORMUŁA – Proszki, których używamy są delikatnie zbierane,…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Imbir : Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. TO imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i Rwa kulszowa. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
【Naturalne plastry na stopy z imbirem】: Naturalny plaster na stopy z imbirem i…
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Imbirowe plastry Detox są naturalne,…
【Usuwa toksyny z ciała】: Imbirowe plastry na stopy pomagają zmniejszyć gromadzenie się…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ rwa kulszowa jest najczęściej związana ze stanem zapalnym wtórnym do przepukliny dysku, może również reagować na omega-3, jeśli spożywasz je regularnie.
Nie znaleziono produktu
Eukaliptus cytrynowy: Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
zimozielony : Wintergreen to krzew, z którego pozyskuje się bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Szukasz rozwiązań, które złagodzą Twój ból?
Poznaj opinię naszego zespołu pracowników służby zdrowia na temat różnych produktów dostępnych na rynku (postawa, sen, ból fizyczny), a także nasze rekomendacje.
Anas Boukas( Fizjoterapeuta, fizjoterapeuta, konsultant )
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą. Moja misja ? Pomaganie cierpiącym, zanim ból się pogorszy i stanie się chroniczny. Wierzę również, że wyedukowany pacjent znacznie zwiększa jego szanse na wyzdrowienie. Dlatego stworzyłem Grupa Healthforall, sieć placówek medycznych, we współpracy z kilkoma pracownikami służby zdrowia.
