Wzrost o wartości białko reaktywne C ou CRP często stawia wielu pacjentów w stan gotowości. Jest to rzeczywiście wskaźnik stanu zapalnego powszechnie mierzony przez lekarzy. Znaczący wzrost jego wartości wskazuje na obecność gdzieś infekcji lub stanu zapalnego. W tym artykule omówimy nt praktyczne sposoby na obniżenie CRP.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Co to jest białko C-reaktywne? Kilka ogólnych rzeczy, które warto wiedzieć
Słyszymy CRP (skrót ang Białko C-reaktywne) lub Białka C-reaktywne, cząsteczki, które w obecności syntetyzuje wątroba reakcje zapalne wewnątrz organizmu.
Wlane do krwi białka te mają za zadanie aktywację reakcji komórek odpornościowych (białych krwinek itp.). Zwykle następuje to po 6 godzinach od początku reakcji zapalnej.
Jako produkcja tzw CRP nasila się, pojawiają się również objawy zapalne, takie jak obrzęk, ból i uczucie ciepła.
Dawkowanie tego białka jest ważne, ponieważ pozwala ocenić stopień stanu zapalnego w organizmie. To doskonały sposób na zdiagnozowanie niektórych patologii, od najbardziej banalnych (zwykły ból pleców) do najpoważniejszych, takich jak rak, udar mózgu itp.
Uwaga, należy zaznaczyć, że oznaczenie CRP nie wyjaśnia etiologii stanu zapalnego. Ponieważ jednak modyfikacja poziomu tego białka odbywa się na długo przed wystąpieniem objawów, umożliwia to optymalizację pielęgnacji i leczenia. Gdy tylko lekarz zauważy u pacjenta wysoki poziom CRP, może przepisać różne badania w celu wykrycia istniejących u pacjenta chorób.
Im wyższe CRP, tym większy stan zapalny. Dla informacji, jego normalna wartość musi być mniejsza niż 10 miligramów na litr. Jeśli jednak przekroczy 3mg/l, powinniśmy być ostrożni i rozważyć jego obniżenie. Ponadto należy zauważyć, że na produkcję CRP mogą wpływać również inne czynniki. Najczęstsze to stres, depresja, niedawny uraz, spożywanie alkoholu, brak snu…
Najlepiej dawkować często, kontrolując badania krwi (zwłaszcza od 30 roku życia). Rzeczywiście, im wcześniej zostanie kontrolowany, tym łatwiej będzie zarządzać ryzykiem i konsekwencjami.
Aby uzyskać więcej informacji, możesz kliknąć tutaj aby zapoznać się ze szczegółowym artykułem na temat wszystkiego, co dotyczy CRP.
Jak obniżyć poziom białka C-reaktywnego?
Przede wszystkim trzeba o tym pamiętać stan zapalny jest normalną i pożyteczną reakcją organizmu. Jest częścią naturalnych reakcji obronnych na infekcje, zmiany chorobowe lub inne problemy zdrowotne.
Z drugiej strony, jeśli stan zapalny utrzymuje się, może stać się problematyczny. Rzeczywiście, powoduje chroniczny ból, obrzęk i inne objawy.
Zasadniczo na dłuższą metę stan zapalny czyni organizm podatnym i podatnym na choroby. Ponadto wysoka wartość ww CRP zwiększa ryzyko innych chorób, w tym chorób serca. Stąd zainteresowanie jego obniżeniem.
Obniż CRP za pomocą leków
Jest możliwe obniżyć poziom tego białka z farmaceutyki jak statyny. Ogólnie rzecz biorąc, należy je podawać na receptę lekarską, co sprawia, że konieczne jest zasięgnięcie porady lekarza.
Problem z tymi lekami polega na tym, że czasami mogą powodować działania niepożądane (hiperglikemia, zaburzenia trawienia itp.).
Obniż CRP za pomocą naturalnych produktów
Jako alternatywę lub jako wsparcie dla leków, istnieją produkty naturalne kto pomaga? obniżyć poziom białka C-reaktywnego w organizmie. Zmniejszają stany zapalne.
Le kurkuma: bogaty w kurkuminę, często spożywany, znacznie zmniejsza poziom CRP. Badania wykazały bardzo rozstrzygające wyniki u osób cierpiących na zespoły metaboliczne.
Le imbir: według badań jedzenie imbiru również zmniejsza poziom CRP.
Rośliny bogate w witaminę C (papryka, mniszek lekarski itp.) wzmacniają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko stanów zapalnych.
Obniżyć poziom białka C-reaktywnego poprzez ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne regulują wydzielanie białka prozapalne. Rzeczywiście, indukują wydzielanie interleukin (cząsteczek przeciwzapalnych), które przyczynią się do obniżenia poziomu CRP.
Nie możemy jednak przesadzać ze sportem, ryzykując skomplikowanie sytuacji. Ideałem jest wykonywanie regularnych sesji trwających około 30 do 45 minut, 5 dni w tygodniu. Skuteczne są nawet najprostsze ćwiczenia, na przykład jazda na rowerze, pływanie, spacery, joga itp.
Obniż CRP dietą
Leczenie wzrostu CRP za pomocą diety polega na jedzeniu pokarmy przeciwzapalne. Konieczne jest również ograniczenie spożycia pokarmów sprzyjających stanom zapalnym, czyli pokarmów zbyt tłustych i zbyt słodkich. Między innymi dieta niskowęglowodanowa, taka jak dieta ketogeniczna (keto dieta) jest korzystne.
Wskazane jest również przyjęcie tzw zdrowa i zbilansowana dieta, bogate w błonnik, przeciwutleniacze i dobre tłuszcze (omega-3 zawarte np. w rybach). Ogranicz spożycie ultra przetworzonych produktów przemysłowych. Wręcz przeciwnie, jest to konieczne preferuj owoce i warzywa. Bogactwem przeciwutleniaczy i błonnika sprzyjają obniżeniu poziomu CRP we krwi.
Arotoki R.( Student medycyny i autor stron internetowych )
Nazywam się Arotoky i studiuję medycynę ludzką. Redaktor stron internetowych od ponad 5 lat, obecnie skupiam się na tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mam głębokie przekonanie, że swoimi wartościowymi artykułami mogę pomóc wielu osobom w łagodzeniu dolegliwości i lepszym samopoczuciu. Moim celem jest dzielenie się moją wiedzą na temat zdrowia z ogółem społeczeństwa poprzez pisanie w Internecie.
