Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej
Czy planujesz podróżować w najbliższej przyszłości? Jeśli cierpisz na przepuklina dysku, prawdopodobnie wiesz, że niektóre przedłużone pozycje mogą nasilać ból. Niezależnie od tego, czy jest to ból pleców, czy ból promieniujący (np Rwa kulszowa), czasami trudno – jeśli nie niemożliwe – usiedzieć w miejscu zbyt długo.
Czy można podróżować samolotem z przepukliną dysku? Jak złagodzić objawy, gdy siedzenie jest bolesne? W tym artykule znajdziesz 7 rozwiązań, które pozwolą Ci zoptymalizować kolejną podróż samolotem, jeśli cierpisz na przepuklinę dysku.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Przypomnienie o przepuklinie dysku
Przede wszystkim zapraszam do zapoznania się z diagnostyką przepukliny dysku. Im bardziej osoba jest zaznajomiona z potencjalnymi przyczynami i objawami, tym bardziej będzie podchodzić do leczenia tego stanu w najlepszy sposób. Aby dowiedzieć się wszystkiego o przepuklinie dysku i jej wpływie na aktywność sportową i zawodową, przeczytaj następujący artykuł:
Zasadniczo dyski odkształcają się i wybrzuszają ze swoich skorup jako część przepukliny dysku. Ponieważ wokół tych dysków znajduje się kilka korzeni nerwowych, może dojść do procesu zapalnego i podrażnienia nerwów, powodując objawy (ból krzyża, promieniowanie, drętwienie, mrowienie itp.).
Chociaż nie zawsze tak jest, objawy często nasilają się przy długotrwałym siedzeniu. Dzieje się tak, ponieważ ta postawa sprzyja migracji dysku do tyłu, co powoduje charakterystyczne objawy przepukliny dysku.
To sprawia, że długie podróże są szczególnie trudne dla osób z tą chorobą, tym bardziej, jeśli siedzenie nie jest wygodne lub przestrzeń jest ograniczona. Nie jest to idealne rozwiązanie, gdy masz zamiar polecieć samolotem w długą podróż!
Nie panikuj ! Te 7 wskazówek pomoże Ci odbyć najprzyjemniejszą podróż, minimalizując obciążenie dysków, stawów i mięśni. Co więcej, niektóre z tych wskazówek mają zastosowanie również podczas podróży samochodem.
Aby skorzystać ze szczegółowych porad dotyczących prowadzenia pojazdu z przepukliną dysku, zobacz poniższy artykuł.
Podróżowanie samolotem z przepukliną dysku (7 wskazówek)
Jeśli Twoja przepuklina dysku była operowana, ważne jest, aby przed podróżą samolotem uzyskać zielone światło od swojego chirurga. Rzeczywiście, w zależności od wykonanej operacji, mogą istnieć pewne przeciwwskazania, które uniemożliwiają utrzymanie niektórych pozycji w okresie rekonwalescencji.
Dla osób, które otrzymały diagnozę i nie są kandydatami do operacji, te wskazówki poprawią jakość życia i ułatwią poruszanie się. Oto 7 wskazówek, które warto zastosować dla tych, którzy chcą latać, cierpiąc na przepuklinę dysku:
1. Skontaktuj się z linią lotniczą przed zamówieniem biletu
Zadzwoń do linii lotniczej i poinformuj ich o swojej diagnozie przepukliny dysku. Często będą w stanie udzielić Ci więcej informacji na temat idealnego lotu do zarezerwowania. Na przykład niektóre loty mogą być mniej ruchliwe, co pozwala mieć więcej niż jedno miejsce dla siebie.
Możesz również poprosić ich, aby zaoferowali ci miejsce przy przejściu. Dzięki temu będziesz mógł regularnie wstawać i nie będziesz musiał wykręcać się we wszystkie strony, aby móc skorzystać z toalety.
2. W razie potrzeby przynieś zaświadczenie lekarskie
Tę notatkę od lekarza można przedstawić załodze przed lotem. Możesz również poprosić personel o przewiezienie bagażu i umieszczenie go w schowku nad głową, aby uniknąć dalszych obrażeń.
Jeden z moich pacjentów został nawet przeniesiony do pierwszej klasy z powodu przepukliny dysku!
3. Weź leki przeciwbólowe na godzinę przed lotem
Jeśli odczuwasz ból i bierzesz tabletki, zażycie ich na godzinę przed odlotem umożliwi działanie leku w czasie lotu.
4. Umieść podpórkę za szyją i/lub w dolnej części pleców
Pacjenci często zgłaszają, że poduszki pod szyję poprawiają jakość ich snu. Poduszki te zostały zaprojektowane specjalnie w celu podparcia głowy i szyi w naturalnej, neutralnej pozycji.
W przypadku dolnej części pleców rolka lub nawet kilka poduszek to dobry sposób na uniknięcie garbienia się i utrzymanie kręgosłup dobrze.
5. Poruszaj się i wstawaj jak najczęściej
Pozostawanie bez ruchu przez dłuższy czas często pogarsza ból pleców. Istnieje również ryzyko zakrzepicy żył głębokich, stanu, w którym zakrzep krwi rozwija się w żyle głęboko w ciele.
Często ćwiczenia zaczerpnięte z metoda McKenziego są skuteczne w obecności przepukliny dysku. Jeśli chcesz zapoznać się z tą techniką często stosowaną w leczeniu bólu pleców, skonsultuj się następny artykuł.
6. Wykonuj ćwiczenia oddechowe
Oddychaj powoli (głęboki wdech przez nos, policz do pięciu, powoli wydychaj ustami i powtórz 10 razy). To ćwiczenie pomoże ci rozluźnić mięśnie i złagodzić ból, który możesz odczuwać.
Aby dowiedzieć się wszystkiego o oddychaniu w celu złagodzenia bólu pleców, zobacz poniższy artykuł.
7. Pozostań nawodniony!
W kabinie samolotu wilgotność spada do około 20%, co może prowadzić do suchości oczu, bólu gardła i odwodnienia. Picie dużej ilości wody zapewni Ci nawodnienie – nie wspominając o tym, że zmusi Cię to do regularnego wstawania do łazienki!
Oto 7 wskazówek, którymi często dzielę się z moimi pacjentami z przepukliną dysku, zwłaszcza gdy mają zamiar wsiąść do samolotu. Chociaż nie leczą przyczyny problemu, łagodzą objawy i ułatwiają podróż.
Jeśli potrzebujesz porady związanej z leczeniem przepukliny dysku, zapoznaj się z tym artykułem, w którym dzielę się 10 naturalnymi i chirurgicznymi sposobami leczenia tej patologii:
Anas Boukas( Fizjoterapeuta, fizjoterapeuta, konsultant )
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą. Moja misja ? Pomaganie cierpiącym, zanim ból się pogorszy i stanie się chroniczny. Wierzę również, że wyedukowany pacjent znacznie zwiększa jego szanse na wyzdrowienie. Dlatego stworzyłem Grupa Healthforall, sieć placówek medycznych, we współpracy z kilkoma pracownikami służby zdrowia.
