Le kręcz szyi jest bardzo bolesne i uciążliwe. Oferowane zabiegi obejmują ciepło i lód. Ale skąd możemy wiedzieć, czy lepiej jest postawić na gorąco, czy na zimno?
Zasadniczo powinieneś wiedzieć, że zgodnie z badaniami naukowymi niekoniecznie istnieje właściwa odpowiedź. Lód jest generalnie zalecany w ostrej fazie w przypadku stanu zapalnego, a następnie ciepło w celu zmniejszenia napięcia mięśni.
Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zapoznaj się z poniższym artykułem. Damy Ci konkretne zalecenia, a także inne rozwiązania, które przyspieszą gojenie się kręczu szyi.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Czym jest kręcz szyi?
Le kręcz szyi, od łacińskiego „collum distorsum”. "skręcona szyja", jest deformacją charakteryzującą się mimowolnym i trwałym przechyleniem, wrodzonym lub nabytym, głowy i szyi.
Pochylenie głowy i szyi można wykonać w różnych kierunkach: do tyłu, do przodu lub na boki, stąd nazwy: kręcz szyi tylny, przedni lub boczny, kręcz szyiboczny jest najczęstszą odmianą.
Le kręcz szyi jest objawem klinicznym wspólnym dla wielu schorzeń medycznych lub chirurgicznych. Jego źródłem może być skóra, kość lub mięsień:
Skórny: cofanie się skóry i podskórnej tkanki komórkowej, na przykład po oparzeniu lub ropniu, może być powikłane tzw. kręczem szyi bliznowaciejącym.
Kość: w wielu przypadkach kręcz szyi jest konsekwencją urazu stawu lub kości (kręgosłupa). Ten ostatni jest wtedy albo bezpośrednio odpowiedzialny za kręcz szyi, powodując deformację kręgosłupa szyjnego, lub pośrednio poprzez wywoływanie bolesnych odruchowych przykurczów mięśni odpowiedzialnych za błędne postawy głowy.
Muskularny: szyja składa się z wielu mięśni, które dzięki swojemu napięciu odgrywają istotną rolę w utrzymaniu równowagi głowy oraz w jej ruchliwości, zapewniając ruchy w różnych płaszczyznach przestrzeni. Równowaga ta może zostać zachwiana przez pojawienie się przykurczów, skurczów, cofnięć lub paraliżu.
Z chirurgicznego punktu widzenia tzw kręcz szyi przez retrakcję mięśniową, zazwyczaj wrodzony, jest najczęstszy. Jednak najczęstszą przyczyną tej deformacji szyi, której zdecydowana większość z nas doświadczy w pewnym momencie swojego życia, jest kręcz szyi z powodu skurczu mięśni.
Powoduje to nagłe pojawienie się ból mniej lub bardziej intensywny na poziomie szyi i przez a ograniczenie ruchów głowy w określonych płaszczyznach przestrzeni (w zależności od zajętego mięśnia). Mamy wrażenie, że nasza szyja jest dosłownie zablokowana!
Ten rodzaj kręczu szyi jest zwykle Benin i w pewnym sensie bardzo szybko rozwiązane spontaniczny. Faktem jest, że jest to wysoce upośledzające.
Wybór pomiędzy gorące i zimne, aby złagodzić kręcz szyi odbywa się zgodnie z pochodzeniem bólu. Jeśli ból jest związany ze stanem zapalnym, zamiast tego zaleca się terapię zimnem. Z drugiej strony, jeśli ból szyi jest spowodowany szczególnym napięciem, najlepiej zastosować ciepło.
Le leczenie zimnem jest znany jako krioterapia. Zimno ma działanie przeciwzapalne, które łagodzi ból. Dzięki jego efekt zwężenia naczyń, zimno zmniejsza średnicę naczyń krwionośnych, a także przepływ krwi. Zimno słynie również z tego działanie przeciwbólowe przeciw bólowi, takiemu jak ból szyi.
Zimno jest zatem wskazany w celu łagodzenia stanów zapalnych, obrzęków, skręceń, artretyzmu i zapalenia ścięgien.
Upałtymczasem jest a znany naturalny środek na kręcz szyi i ból szyi. W przypadku bólu nasz organizm natychmiast reaguje na ciepło. Wykazuje potrójne dobroczynne działanie, czyli:
rozszerzenie naczyń krwionośnych;
odbudowa uszkodzonej tkanki;
zmniejszenie odczuwania bólu.
W przeciwieństwie do zimna, ciepło ma efekt rozszerzający naczynia krwionośne. Innymi słowy, poprawia krążenie krwi. To pomaga w eliminacji toksyn w mięśniach i pozwoli złagodzić sztywność mięśni. Ciepło więc pozwala złagodzić napięcie i przykurcze mięśni szyi i ramion. Działa relaksująco.
Aby dowiedzieć się więcej o różnicy między ciepłem a lodem w leczeniu bólu kręgosłupa, zobacz poniższy artykuł.
Co zrobić, aby złagodzić kręcz szyiz ciepłym i zimnym?
Złagodzić ból szyi przez zimno
Aby złagodzić kręcz szyi przez zimno, przygotuj okład z lodu. Umieść okład z lodu na szyi. Powinien być zawinięty w ciepłą szmatkę lub suchy ręcznik. Ten ostatni pozwoli uniknąć bezpośredniego kontaktu lodu ze skórą i jego ewentualnych szkodliwych skutków (oparzeń). Jeśli chodzi o ciepłą tkaninę, będzie ona sprzyjać stopniowej adaptacji do zimna, aby zoptymalizować jego działanie.
Kompresu nie należy pozostawiać na bolesnym obszarze dłużej niż 20 do 30 minut na aplikację. Jeśli ból szyi jest spowodowany urazem kręgosłupa szyjnego (podczas wypadku samochodowego), zaleca się stosowanie okładu z lodu na 10 minut co godzinę przez 24 do 48 godzin po wypadku. W międzyczasie okład z lodu należy ponownie włożyć do zamrażarki, aby ponownie zamarzł.
Lecz ból szyi ciepłem
Wlać obróbka cieplna, istnieje wiele technik i środków zaradczych w zależności od potrzeb. Jeden z tradycyjnych środków na kręcz szyi jest stary dobry termofor. Jest to szczególnie praktyczne, gdy zostajesz w domu. Jego główną zaletą jest to, że jest wielokrotnego użytku.
Obecnie dostępne są poduszki rozgrzewające i plastry łagodzące ból szyi. Są wygodniejsze niż termofor, ponieważ można je zamocować na bolesnym miejscu przez długi czas. W takim przypadku możesz je nosić dyskretnie pod ubraniem, gdziekolwiek jesteś, nie krępując ruchów. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w biurze, czy na siłowni, możesz je nosić wygodnie. Ciepło wnika głęboko w tkaniny podczas ich noszenia, co zapewni długotrwały efekt.
Sauna jest również bardzo skuteczna terapia cieplna w celu złagodzenia napięcia szyi spowodowane przez kręcz szyi. Mowa tutaj o klasycznym wariancie jakim jest sauna fińska, której temperatura może osiągnąć 110°C. Alternatywnie mamy również saunę na podczerwień. Ten ostatni bezpośrednio nagrzewa ciało do 70°C. Promieniowanie podczerwone wnika w ciało i zapewnia przyjemne ciepło. sauna na podczerwień pozytywnie wpływa na różne napięcia.
Masz również inne techniki leczenia kręczu szyi za pomocą ciepła, a mianowicie:
kompletna gorąca kąpiel;
lampa światła podczerwonego;
gorący wałek;
maści rozgrzewające...
Krótko mówiąc, ciepło jest łagodnym i naturalnym sposobem na złagodzenie napięcia mięśni i kręcz szyi.
Wiele innych podejść może również pomóc w leczeniu kręcz szyi. Możemy przytoczyć:
osteopatia;
Zielona glina ;
kąpiel solna;
olejki eteryczne;
samodzielny masaż;
ćwiczenia relaksacyjne...
Należy pamiętać, że zimno i ciepło są skuteczne na swój sposób traktować kręcz szyi. Podczas gdy zimno jest stosowane głównie w przypadku bólu zapalnego, gorąco jest zalecane w przypadku bólu związanego z napięciem. jeśli ból szyi utrzymuje się pomimo naturalnych metod leczenia, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
Kiedy się skonsultować?
W typowych przypadkach wystąpienie kręczu szyi niekoniecznie wymaga konsultacji lekarskiej. To miłość łagodny który w zdecydowanej większości przypadków goi się samoistnie w ciągu kilku godzin do kilku dni.
Istnieją jednak pewne okoliczności, które wymagają konsultacjamedyczny :
