Leczenie bólu krzyża jest złożone i wieloczynnikowe. Zasadniczo należy wziąć pod uwagę charakterystykę pacjenta, aby zoptymalizować postępowanie i przyspieszyć gojenie.
Chociaż zawsze lepiej jest się skonsultować, podzielimy się konkretnymi rozwiązaniami, aby wyleczyć ból krzyża. Oparte na naszym doświadczeniu jako fizjoterapeutów i wynikach tysięcy pacjentów, te wskazówki poprowadzą Cię na drodze do wyzdrowienia.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Ból krzyża: Krótkie przypomnienie
La bóle krzyża jest jedną z najczęstszych dolegliwości. The bóle krzyża jest drugi przyczynainwalidztwo u dorosłych. Objawy mogą wahać się od tępego bólu do ostrego, przeszywającego bólu i mogą się pogarszać przez takie czynności, jak zginanie, podnoszenie lub siedzenie przez długi czas.
La bóle krzyża może być spowodowane problemem z kręgosłupem, a dokładniej:
krążki międzykręgowe
mięśnie otaczające kręgosłup
stawy łączące ze sobą kręgi
nerwy wychodzące z kręgosłupa i unerwiające kończyny dolne
Oczywiście, traitementdelabóle krzyża różni się w zależności od przyczyny. Dlatego zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania odpowiedniej opieki.
Jednak ogólne środki z pewnością mogą zmniejszyć objawy, ułatwić sen i poprawić jakość życia. Przedstawiamy je w kolejnym rozdziale.
Jak złagodzić ból dolnej części pleców (Co dokładnie zrobić?)
Cierpisz na bóle krzyża, które na co dzień Cię ograniczają.
Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ból w dole pleców i wznowić aktywność?
Generalnie zaczynamy od leczenie zachowawcze mający na celu odciążenie, oprócz przywrócenia ruchów i maksymalizacji funkcji. Wyszkolony terapeuta może zastosować jedną z następujących technik, aby ci pomóc:
Uwaga: W niektórych przypadkach ból krzyża wynika z poważnego upośledzenia (jak następujące sytuacje). Priorytetem jest wówczas konsultacja z pracownikiem służby zdrowia i pilna interwencja medyczna.
Istnieją również alternatywne metody leczenia stosowane w leczeniu bólu krzyża. Chociaż wykazują brak dowodów naukowych, są często stosowane, czasami z powodzeniem.
Lista (niewyczerpująca) alternatywnych metod leczenia
Kiedy konserwatywne metody leczenia nie działają, wielu zwraca się ku medycynie alternatywnej. Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, w niektórych przypadkach obserwujemy poprawę symptomatologii dzięki następującym podejściom:
Możliwe jest również samodzielne leczenie w zaciszu własnego domu przy użyciu odpowiednich akcesoriów przeciwbólowych kręgosłupa. Należy jednak pamiętać, że narzędzia te na ogół przynoszą chwilową ulgę i należy ich używać oszczędnie. Wśród produktów polecanych przez naszych fachowców mamy:
Lista (niewyczerpująca) inwazyjnych metod leczenia
Wreszcie, leczenie inwazyjne jest czasami rozważane, gdy ból utrzymuje się, a poprzednie terapie okazały się nieskuteczne. Ogólnie rzecz biorąc, rzadko stosuje się te metody w przypadku prostego bólu krzyża. Temat ten porusza się z pacjentem bardziej w przypadku ucisku nerwu lub rdzenia kręgowego.
W każdym razie wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który będzie w stanie poprowadzić Cię przez ten proces.
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne a środki babci są stosowane w leczeniu bólu w dole pleców, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne. Produkty są dostępne na stronie Kraj. Użyj kodu promocyjnego LOMBAFIT15 jeśli chcesz otrzymać jeden z poniższych produktów lub jakiekolwiek lekarstwo mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości życia:
Kurkuma. Dzięki temu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
Imbir. Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. the imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i Rwa kulszowa. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
Omega-3. Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ rwa kulszowa jest najczęściej związana ze stanem zapalnym wtórnym do przepukliny dysku, może również reagować na omega-3, jeśli spożywasz je regularnie.
Eukaliptus cytrynowy. Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
zimozielony. Wintergreen to krzew, z którego pozyskiwany jest bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
