Jeśli oglądasz kanał sportowy, na pewno zobaczysz sportowca z wielobarwną taśmą przyklejoną do jakiejś części ciała.
Ta wstążka – tzw taśma kinezjologicznalub Taśma K w skrócie – jest obecnie powszechnie dostępny, a jego stosowanie staje się coraz bardziej powszechne.
Ale co to jest dokładnie Taśma K ? Jak to działa? Czy jego zakup jest tego wart? Poniższy artykuł dostarczy Ci odpowiedzi.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Co to jest K-Taping?
Le kinesiotaping, znany również jako taping K, jest metodą kinezjologia opracowany przez japońskiego kręgarza dr Kenzo Kase w latach 1970-tych w celu leczenia łagodnych patologii mięśniowo-stawowych przy jednoczesnym zachowaniu mobilności.
Metoda ta wykorzystuje system bandaż samoprzylepny który jest umieszczony w taki sposób, aby zoptymalizować ruchy.
Paski są zabarwione na określone kolory. Niektórzy powiedzą, że celem jest wywołanie podświadomych efektów związanych z symboliką koloru. Na przykład uważa się, że kolor niebieski, który jest powszechnie kojarzony z wodą, stymuluje krążenie. Należy zauważyć, że nie ma na to żadnych naukowych dowodów.
Jak to działa?
Z teoretycznego punktu widzenia, le taśma k rekrutuje naczynia krwionośne w taki sposób, aby promować przepływ krwi do miejsca, w którym jest stosowany. Powoduje to wzrost tlenu i zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku.
Opaska może być również używana do wspomagania układu limfatycznego organizmu w usuwaniu produktów przemiany materii, takich jak kwas mlekowy, wytwarzany przez mięśnie sportowca podczas dużego wysiłku. Pozwala to mięśniom pracować lepiej przez dłuższy czas.
Ponadto to metoda terapeutyczna zwiększyłoby przestrzenie w stawach. Un małe badanie z udziałem 32 uczestników w Stanach Zjednoczonych wykazało, że stosowanie a taśma kinezjologiczna na kolanie zwiększyło przestrzeń w stawie kolanowym.
Chociaż zwiększenie przestrzeni jest niewielkie, nadal pomaga zmniejszyć ryzyko podrażnienia stawów.
Do czego służy K-tapping?
Leczyć rany
Taśmy kinezjologiczne mogą być stosowane m.in fizjoterapeuci w ramach kompleksowego leczenia pomocy osobom poszkodowanym.
L 'Amerykańskie Stowarzyszenie Fizjoterapii (APTA)wskazuje, że te opaski są najbardziej skuteczne, gdy są stosowane w połączeniu z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia manualna.
Wspieraj obszary słabości
Le K-tapping jest powszechnie stosowany w celu zapewnienia dodatkowego wsparcia mięśniom lub stawom wymagającym takiego wzmocnienia. Według badań przeprowadzonych na sportowcach stosowanie tej taśmy samoprzylepnej na zmęczonych mięśniach poprawia wydajność.
Rehabilitacja mięśni
La plaster może pomóc w reedukacji mięśni, które utraciły funkcję lub przyzwyczaiły się do niewłaściwego trybu pracy.
Na przykład może być używany do korygowania postawy głowy i szyi. Badanie z 2017 r. potwierdza jego zastosowanie w pomaganiu pacjentom z udarem w poprawie sposobu chodzenia.
Popraw wydajność
Sportowcy stosują technikę K-taping, aby poprawić swoje wyniki i zapobiegać kontuzjom, gdy biorą udział w określonych zawodach.
Na przykład wielu biegaczy używa tej taśmy za każdym razem, gdy biegną w maratonie. Umieszczają taśmę wzdłuż pośladków, aby „obudzić” mięsień i przypomnieć mu o dalszej pracy.
K-tapping i Strapping, jaka jest różnica?
Le Taśma K i Spinania to dwie techniki powszechnie stosowane w leczeniu urazów wymagających interwencji fizjoterapeutycznej. Istnieją jednak znaczne różnice między nimi.
Po pierwsze Spinania jest zwykle stosowany w przypadku poważniejszych urazów, takich jak skręcenia lub złamania kości, podczas gdy Taśma K jest bardziej odpowiedni w przypadku łagodniejszego bólu w celu ustabilizowania, odpoczynku lub drenażu dotkniętego obszaru.
Pod względem ruchu tzw Spinania ma tendencję do ograniczania mobilności, podczas gdy Taśma K pozwala na dużą swobodę ruchów, zapewniając jednocześnie skuteczne wsparcie.
Zespoły Taśma K są bardzo elastyczne, a napięcie stosowane podczas aplikacji ma kluczowe znaczenie dla zabiegu. Ponadto specjalny klej na opasce zapewnia dobrą przyczepność i dobrze dopasowuje się do ruchów ciała.
Wreszcie, paski do oklejania nerwowo-mięśniowe są szczególnie popularne wśród sportowców, ponieważ zapewniają dodatkowe wsparcie, jednocześnie zapewniając dużą swobodę ruchów. Z drugiej strony, Spinania jest często zalecany przy zapaleniu ścięgna Achillesa.
Czy K-Taping jest naprawdę skuteczny?
Nie ma konkretnych dowodów naukowych na skutki Taśma K, co prowadzi nas do zastanowienia się, czy jego skuteczność opiera się wyłącznie naefekt placebo lub czy jest to naprawdę skuteczna metoda.
Wyniki różnych testów sugerują, że Zespoły K-Tape działają głównie na mózg, precyzyjnie wskazując bolesny obszar, co pozwala na szybką aktywację mięśni w celu szybszego gojenia.
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory Zespoły K-Tape tworzą również efekt rozciągania, który ma na celu rozwinięcie elastyczności i ułatwienie wykonywania płynnych i harmonijnych ruchów.
Ponadto osoby noszące te opaski wydają się czuć się bardziej skuteczne i pewne siebie, co podkreśla znaczenie stanu emocjonalnego pacjenta w leczeniu.
Przeciwwskazania K-Tapingu
Istnieją pewne okoliczności, w których Taśma K nie należy używać.
Należą do nich w szczególności następujące przypadki:
Otwarte rany
Użycie plastra na ranie może spowodować infekcję lub uszkodzenie skóry.
Zakrzepicy żył głębokich
Jeśli krążenie płynów wzrasta, istnieje ryzyko, że może on usunąć skrzep krwi, co może prowadzić do zgonu.
aktywny rak
Zwiększony dopływ krwi do guza nowotworowego może być niebezpieczny.
Usunięcie węzła chłonnego
Zwiększony przepływ krwi do miejsca, w którym brakuje węzła chłonnego, może powodować obrzęk.
Allergie
Jeśli masz skórę wrażliwą na klej, możesz doświadczyć intensywnej reakcji.
Podstawowe zasady stosowania taśmy K
Podczas stosowania Taśma K, ważne jest, aby przestrzegać pewnych zasad, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Przygotowanie skóry : Przed nałożeniem K-Tape ważne jest, aby sprawdzić, czy skóra jest czysta i sucha. Zaleca się, aby nie stosować balsamów, olejków ani kremów na leczonym obszarze.
Pomiar długości : zmierzyć długość potrzebnego paska w zależności od leczonego obszaru. Pozostaw niewielki margines, aby taśma dobrze przylegała do skóry.
Zaokrąglij rogi : Zaokrąglij rogi Zespół K-Tape aby brzegi się nie odklejały.
Rozciągnij opaskę : Lekko rozciągnąć pasek samoprzylepny przed nałożeniem go na skórę. Dzięki temu taśma będzie lepiej przylegać do skóry i zapewni optymalne wsparcie.
Zastosuj taśmę : Aplikować Zespół K-Tape na leczonym obszarze, upewniając się, że dobrze przylega do skóry. Upewnij się, że taśma jest gładka i pozbawiona zmarszczek.
Unikaj nadmiernych ruchów : unikać nadmiernego ruchu leczonego obszaru przez co najmniej jedną godzinę po nałożeniu Taśma K aby pasek dobrze przylegał do skóry.
Usuń taśmę : Ostrożnie zdejmij, delikatnie unosząc rogi i powoli pociągając w kierunku przeciwnym do wzrostu włosów.
Przestrzegając tych zasad, powinieneś być w stanie zastosować Taśma K należycie i korzystać z zalet, jakie może zaoferować.
Wnioski
Podsumowując, Taśma K jest coraz popularniejszą metodą leczenia i profilaktyki urazów sportowych.
Ta technika wykorzystuje paski elastycznej tkanki przylepnej do podtrzymywania mięśni, poprawy krążenia krwi i zmniejszenia stanu zapalnego. Chociaż naukowe dowody na skuteczność K-tapping są nadal ograniczone, wielu sportowców i pracowników służby zdrowia zgłosiło pozytywne wyniki przy użyciu tej metody.
Należy zauważyć, że plik K-tapping nie powinien być stosowany jako szybkie lekarstwo na wszystkie urazy.
Należy go stosować jako dodatek do innych zabiegów zalecanych przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
Nazywam się Mehdi Toufik, jestem lekarzem rodzinnym i francuskojęzycznym redaktorem stron internetowych. Jako pracownik służby zdrowia spędzam czas na czytaniu, studiowaniu i dokumentowaniu wszystkich informacji naukowych, aby wyodrębnić najważniejsze. Moja pasja do literatury i pisania sprawiła, że zacząłem pisać artykuły na temat zdrowia i dobrego samopoczucia, oferując artykuły unikalne i oryginalne, przyjemne w czytaniu.
