L'zapalenie jest powszechnym problemem, z którym codziennie borykają się miliony ludzi.
Chociaż dostępnych jest wiele opcji farmaceutycznych, które mogą pomóc łagodzi stany zapalneczęsto towarzyszą im niepożądane skutki uboczne.
W tym artykule omówimy a lista silnych naturalnych środków przeciwzapalnych kto może pomóc w zapewnieniu Duszpasterz bez szkodliwych skutków ubocznych.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Co to jest stan zapalny?
L'zapalenie to reakcja organizmu na uraz lub infekcję. Jest to naturalny sposób organizmu na samoleczenie. Proces zapalenia rozpoczyna się, gdy komórki w organizmie uwalniają substancje chemiczne do obiegsangwina.
Te substancje chemiczne powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i dostarczają więcej krwi do dotkniętego obszaru. Dodatkowy przepływ krwi pomaga usunąć szkodliwe substancje i naprawić uszkodzoną tkankę.
L'zapalenie może również pomóc w walce Infekcje tworząc barierę między miejscem urazu a resztą ciała. W niektórych przypadkach, zapalenie może stać się przewlekły i trwać miesiącami, a nawet latami, jak w przypadku lumbago. To może powodować ból, obrzęk i zmiany zdrowe tkanki.
Przewlekły stan zapalny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. zdrowie poważne, w tym choroby serca, cukrzycę i zapalenie stawów. Jest ich jednak wiele naturalne przeciwzapalne, a niektóre z nich okazały się bardziej skuteczne niż konwencjonalne środki przeciwzapalne.
Wiele osób decyduje się na korzystanie naturalne przeciwzapalne ponieważ są one mniej podatne na skutki uboczne niż leki konwencjonalne. The naturalne przeciwzapalne są powszechnie dostępne i można je znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością.
Lista silnych naturalnych środków przeciwzapalnych
Istnieje wiele opcji farmaceutycznych do leczenia zapalenie, ale często towarzyszy im wiele skutków ubocznych.
Na szczęście jest też kilka silne naturalne środki przeciwzapalne które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny bez powodowania szkodliwych skutków ubocznych.
1. Kurkumina
Kurkumina jest silny naturalny środek przeciwzapalny który był używany od wieków w leczeniu różnych dolegliwości. Kurkumina jest głównym składnikiem aktywnym kurkumy i wykazano, że jest skuteczna w redukcji zapalenie.
Kurkumina działa poprzez hamowanie produkcji cytokin zapalny, które są cząsteczkami odgrywającymi rolę w odpowiedzi zapalnej. Ponadto wykazano, że kurkumina ma silne właściwości przeciwutleniające.
Wyłapuje szkodliwe wolne rodniki i pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. Kurkumina jest dostępna w postaci suplementów i może być również dodawana do żywności. Dodanie kurkumy do diety to świetny sposób na czerpanie korzyści z kurkuminy.
2. Imbir
Imbir jest silny naturalny środek przeciwzapalny co może pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym ciele. Zapalenie to naturalny proces, który pomaga organizmowi leczyć się i naprawiać, ale gdy staje się chroniczny, może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Badania wykazały, że imbir może pomóc zmniejszyć zapalenie w stawach, mięśniach i układzie pokarmowym. Może również przyczynić się do łatwość stany zapalne układu oddechowego i usprawniają oddychanie.
Ponadto wykazano, że imbir zmniejsza stan zapalny związany z zapaleniem stawów i skurczami menstruacyjnymi. Jeśli cierpisz na zapalenie przewlekłe, pamiętaj o dodaniu imbiru do swojej diety. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś!
3. Boswellia
Boswellia to potężny związek naturalny środek przeciwzapalny stosowany od wieków w leczeniu różnych dolegliwości.
Ostatnie badania wykazały, że boswellia może być skuteczna w leczeniu stanów zapalnych stawów, skóry i przewodu pokarmowego.
Boswellia może również poprawić funkcje oddechowe i chronić przed niektórymi rodzajami raka. Chociaż potrzebne są dalsze badania, Boswellia wydaje się być bezpiecznym i skutecznym sposobem réduirezapalenie i poprawić ogólny stan zdrowia.
4. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest silny naturalny środek przeciwzapalny. Wykazano, że zmniejsza stan zapalny w wielu różnych stanach, w tym w zapaleniu stawów, zapaleniu jelita grubego i chorobie Leśniowskiego-Crohna.
Ponadto wykazano, że oliwa z oliwek zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i raka. Nieruchomości przeciwzapalny oliwy z oliwek wynika z wysokiej zawartości polifenoli, związków, które, jak wykazano, mają właściwości redukujące zapalenie.
Dodatkowo oliwa z oliwek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Aby czerpać korzyści z oliwy z oliwek, najlepiej używać oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, która zawiera najwyższy poziom polifenoli i przeciwutleniaczy.
5. Kwas alfa-linolenowy
Kwas alfa-linolenowy (ALA) jest silny naturalny środek przeciwzapalny. Zapalenie jest normalną reakcją organizmu na uraz lub infekcję, ale gdy staje się przewlekłe, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Kwas alfa-linolenowy pomaga réduirezapalenie hamując produkcję chemikaliów zapalny. Pomaga również poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk.
Dlatego kwas alfa-linolenowy może być użyteczny w leczeniu stanów takich jak zapalenie stawów, astma i zapalenie okrężnicy. Może również zapobiegać chorobom serca i udarom.
ALA znajduje się w następujących pokarmach: olej lniany i nasiona, olej z orzechów włoskich, jagnięcina, olej rzepakowy, gotowana soja, gotowana wołowina, olej z kiełków pszenicy, olej i nasiona sojowe, odwodnione orzechy włoskie, zwykłe tofu, ser Roquefort (niebieski), pekan orzechy, odwodnione orzeszki piniowe, niesolone masło itp.
6.DHA
Kwas dokozaheksaenowy lub DHA jest silny naturalny środek przeciwzapalny. Znajdujący się w oleju rybim DHA pomaga zmniejszyć stan zapalny w całym ciele, w tym w stawach, przewodzie pokarmowym i skórze.
Wykazano również, że DHA poprawia funkcje poznawcze i chroni przed osłabieniem umysłowym związanym z wiekiem. Chociaż suplementy oleju rybiego są najczęstszym źródłem DHA, można go również znaleźć w niektórych rodzajach wodorostów i jaj.
Dla osób, które nie jedzą ryb ani innych owoców morza, te inne źródła DHA mogą być skutecznym sposobem zmniejszyć stan zapalny i chronić zdrowie ogólnej.
7. Siarczan chondroityny
Siarczan chondroityny jest silny naturalny środek przeciwzapalny co może pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym ciele.
Najczęściej przyjmuje się go w postaci suplementu, ale można go również znaleźć w niektórych kremach i maściach do stosowania miejscowego. Siarczan chondroityny działa poprzez hamowanie produkcji cząsteczek zapalny zwane cytokinami. Występuje również w żywność morska takich jak mięczaki i skorupiaki, krewetki szare, langusty, homary i kraby.
Dodatkowo siarczan chondroityny pomaga stymulować produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowia stawów. Wiele badań wykazało, że siarczan chondroityny może być skutecznym sposobem leczenia zapalenia stawów, bólu stawowy i inni stany zapalne.
Chociaż jest ogólnie bezpieczny i dobrze tolerowany, u niektórych osób mogą wystąpić niewielkie skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka lub biegunka. Ogólnie rzecz biorąc, siarczan chondroityny jest bezpiecznym i skutecznym sposobem zmniejszyć stan zapalny oraz promować zdrowie stawy.
Wnioski
Te potężne naturalne przeciwzapalne może pomóc w zapewnieniu Duszpasterz bez szkodliwych skutków ubocznych. Należy zauważyć, że te środki zaradcze nie powinien być stosowany jako substytut leczenia.
Jeśli cierpisz na przewlekłe zapalenie, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia. zdrowie przed podjęciem jakichkolwiek suplement diety.
Nazywam się Yasser Dib. Jestem pisarzem dotyczącym zdrowia i medycyny. Łącząc moją solidną wiedzę naukową z mistrzostwem w pisaniu stron internetowych, podkreślam właściwe informacje, jednocześnie udostępniając je wszystkim. Moim celem jest zapewnienie ludziom dostępu do najnowszych i najdokładniejszych informacji na temat ich zdrowia.
