Kiedy mówimy o przepuklina dysku, naturalnie myślimy o przyczynach fizycznych, takich jak zła postawa, noszenie dużych ciężarów, upadek itp.
Ale co ze stresem? Czy może pogorszyć - a nawet spowodować - przepuklinę dysku?
W tym artykule wyjaśniono związek między stresem a przepukliną dysku i podano porady dotyczące poprawy stanu (zarówno fizycznego, jak i psychicznego!).
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Krótkie przypomnienie o przepuklinie dysku
Przede wszystkim zapraszam do zapoznania się z diagnostyką przepukliny dysku. Im bardziej osoba jest zaznajomiona z potencjalnymi przyczynami i objawami, tym bardziej będzie podchodzić do leczenia tego stanu w najlepszy sposób. Aby dowiedzieć się wszystkiego na temat przepukliny dysku i jej wpływu na codzienne czynności, zobacz następujący artykuł:
Zasadniczo dyski odkształcają się i wybrzuszają ze swoich skorup jako część przepukliny dysku. Ponieważ wokół tych dysków znajduje się kilka korzeni nerwowych, może dojść do procesu zapalnego i podrażnienia nerwów, powodując objawy (ból krzyża, promieniowanie, drętwienie, mrowienie itp.).
Przepuklina dysku i stres: jaki związek?
Stres ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, to fakt. W przypadku przepukliny dysku istnieją teorie, że twierdzą, że traumatyczny epizod może spowodować przepuklinę dysku. Jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Z drugiej strony uznaje się, że stres może nasilać dolegliwości bólowe oraz inne objawy towarzyszące przepuklinie dysku. Stan ten sprzyja zwiększonemu napięciu mięśni i stwarza ryzyko wystąpienia skrętu mięśnia. Rzeczywiście, stres uwalnia hormony, które są przyczyną wielu dysfunkcji w naszym organizmie.
Jakie są szkodliwe skutki stresu?
Stres powoduje częste bóle głowy, które prowadzą do objawów neurologicznych. Jest przyczyną osłabienia układu odpornościowego. Dzięki temu organizm bardzo szybko naraża się na różne choroby, w tym wirusy.
Objawy i przyczyny stresu
Stres może być patologiczny, ale może też być spowodowany wyczerpaniem emocjonalnym lub fizycznym. Objawia się ciągłym zmęczeniem, zaburzeniami snu i napięciem mięśni. Rzeczywiście, przewlekły stres naraża osobę na ból krzyża.
Psychologiczna przyczyna przepukliny dysku: co robić?
Oczywiście wtedy lepiej skonsultować się z lekarzem lub psychologiem w przypadku przepukliny dysku lub stresu. Po postawieniu diagnozy i ustaleniu przyczyn stresu można zalecić odpowiednie leczenie.
Radzenia sobie ze stresem
Stres definiowany jest jako stan chronicznego napięcia. W ramach profilaktyki wskazane jest regularne uprawianie sportu. Ponadto ćwiczenia fizyczne zapobiegają ryzyku lęku i przewlekłego stresu. Wzmacnia również strukturę naszego organizmu i spowalnia rozwój przepukliny dysku.
Z drugiej strony ważne jest, aby dobrze odpocząć po ciężkim dniu, aby uniknąć silnego uczucia zmęczenia. Ponadto naukowcy radzą przestrzegać zdrowej diety i być dobrze nawodnionym.
Inne metody radzenia sobie ze stresem
Oprócz sportu, który pełni naturalną rolę antydepresyjną, istnieją inne metody, które o udowodnionej skuteczności zapobiegają stresowi.
Psychoterapia
Zabieg ten pomaga radzić sobie ze stresem. Jest to terapia prowadzona przez psychologa. Ten ostatni przeprowadzi obserwację i spersonalizowane towarzyszenie osobie. Rzeczywiście, pomaga dotrzeć do sedna problemu i szybko go rozwiązać.
Lek
Nie ma konkretnego leku na stres. Jednak leki przeciwdepresyjne pozostają skuteczne. Z drugiej strony przyjmowanie tych leków wymaga uprzedniej recepty lekarskiej ze względu na ich dużą intensywność.
Tradycyjne leczenie
Tradycyjne środki zaradcze mają moc eliminowania stresu. Istnieją trzy metody:
Akupunktura: chińska metoda, która pomaga rozluźnić mięśnie. Rzeczywiście, może obniżyć ciśnienie krwi;
Sauna i łaźnia parowa: łaźnia parowa dla rozluźnienia nerwów.
Podsumowanie (rzeczy do zapamiętania)
Wreszcie, przepuklina dysku jest stanem pleców który wymaga głównie leczenia.
Z drugiej strony stres może przyczynić się do nasilenia objawów. Z tego powodu istotne jest włączenie modalności ukierunkowanych na radzenie sobie ze stresem do podejścia terapeutycznego.
Pracownik służby zdrowia przeprowadzi Cię przez ten proces i zapewni odpowiednią opiekę.
