Uraz ścięgna w dotkniętej części może spowodować zapalenie ścięgna biodrowego. Choroba powoduje przewlekły ból biodra które często są poważne. Może wpływać na zdolność do bycia aktywnym, dobrego snu i cieszenia się życiem. Możesz złagodzić objawy i odzyskać mobilność fizjoterapia.
W tym artykule znajdziesz wszystkie informacje na temat stawu biodrowego, jego anatomii, rodzajów zapalenia ścięgien stawu biodrowego oraz prognozy wyleczenia (jak długo trwa).
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Definicja i anatomia
anatomia biodra
La biodro jest największym stawem w ciele. Nazywa się to powszechnie staw biodrowy.
Powstaje przez wprowadzenie głowy kości udowej do półkolistej krawędzi panewki (panewki). To jest przegub kulowy utrzymywany przez kilka elementów.
Włókno-chrząstka tzw obrąbek panewki który służy jako staw między głową kości udowej a brzegiem panewki.
Więzadła: biodrowo-udowe de bertin (z przodu), łonowo-udowe (tylne) i kulszowo-udowe.
Mięśnie: przywodziciele, odwodziciele, rotatory wewnętrzne i zewnętrzne, zginacze i prostowniki.
Kapsułka: chrząstka otaczająca cały staw. Jest wyłożona błoną maziową, która wytwarza płyn, który smaruje powierzchnie stawowe.
Jeśli chodzi o mobilność, biodro może wykonywać kilka ruchów:
la zgięcie i wyprost: ruchy nóg w przód iw tył;
'Sprzywodzenie i uprowadzenie : ruchy nóg na boki;
la rotacja wewnętrzna i zewnętrzna: obrót palców do wewnątrz i na zewnątrz.
Rodzaje zapalenia ścięgien stawu biodrowego
Ścięgna to mocne, elastyczne tkanki, które łączą mięśnie z kośćmi. Działają w połączeniu z całym układem mięśniowo-szkieletowym, umożliwiając różne ruchy: poruszanie się, bieganie, chodzenie, siedzenie i stanie.
La ścięgna jest najczęstszą patologią ścięgien. Charakteryzuje się stanem zapalnym tego ostatniego.
W odniesieniu do zapalenie ścięgna biodrowegopojawia się w przypadku zapalenia jednego ze ścięgien w stosunku do stawu.
La tendinopatia pośladkowa wpływa na ścięgna, które łączą się z mięśniami pośladków. Obejmują one:
małe pośladki (zapalenie ścięgna mięśnia pośladkowego małego).
Określenie rodzaju zapalenia ścięgna stawu biodrowego zależy od lokalizacji bólu i bolesnych ruchów.
Aby uzyskać więcej informacji, możesz odwiedzić to strona.
Zapalenie ścięgna biodrowego: rokowanie
La ścięgna jest bardzo wyniszczającą chorobą. Kiedy uderza w biodro, powoduje ból podczas chodzenia, zwłaszcza podczas wchodzenia po schodach.
Przy wczesnym leczeniu i odpowiednim leczeniu możliwe jest całkowite wyleczenie zapalenia ścięgna stawu biodrowego.
Z drugiej strony, jeśli choroba jest zaniedbana, ból może stać się przewlekły, co uniemożliwia najmniejszy ruch.
Jak długo trwa zapalenie ścięgna biodrowego?
La zapalenie ścięgna biodrowego nie zagoi się samoistnie, jeśli będziesz kontynuować czynności, które go powodują.
W przypadku łagodniejszych postaci zapalenia ścięgien gojenie może zająć około 3 tygodni. A w przypadku ciężkich postaci może trwać od 6 do 8 miesięcy. Niektórzy mogą nawet nie wyzdrowieć.
Podczas leczenia należy również wziąć pod uwagę różne elementy. Są to czynniki, które przyspieszają gojenie i czynniki, które je spowalniają.
Czynniki przyspieszające gojenie
Oto lista elementów, które mogą promować wyleczenie zapalenia ścięgien biodrowych.
ćwiczenia fizyczne
Wlać wyleczyć zapalenie ścięgien biodrowych i pozwalają ścięgno odzyskać całą swoją siłę, należy uprawiać sport. Dlatego skorzystaj ze specjalnego programu ćwiczeń zaprojektowanego w celu rozciągnięcia i wzmocnienia dotkniętej jednostki mięśniowo-ścięgnistej.
Zdrowa i zbilansowana dieta
Zmniejszenie stanu zapalnego wewnątrz organizmu pozwoli na szybsze i skuteczniejsze gojenie.
Aby to zrobić, jedz ciemne warzywa liściaste (brokuły, szpinak, kapusta itp.). Są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają stres oksydacyjny, jedną z głównych przyczyn stanów zapalnych.
Potrzebujesz dobrego spożycia białka. Pomaga to wzmocnić mięśnie i ścięgna po przejściu zapalenia ścięgien. Pomaga to również zmniejszyć ból i walczyć ze zmęczeniem spowodowanym długim okresem odpoczynku. Dlatego rozważ spożywanie pokarmów bogatych w białko, takich jak surowe produkty mleczne lub jajka.
Powinieneś także jeść produkty:
bogaty w witaminę C: niezbędną do odbudowy kolagenu);
bogaty w cynk: pomaga w rozwoju i naprawie tkanek)
bogate w potas i magnez: pomagają w regeneracji mięśni, poprawiają krążenie i sprzyjają odprężeniu organizmu).
Wczesna diagnoza
Im szybciej zostanie postawiona diagnoza, tym łatwiejsze będzie leczenie i powrót do zdrowia.
Monitorowanie przez pracownika służby zdrowia
Pracownik służby zdrowia może śledzić postępy leczenia iw razie potrzeby dostosowywać inne metody terapeutyczne.
Równolegle ważna jest również obserwacja profesjonalisty w dziedzinie fizjoterapii, aby lepiej zremobilizować staw biodrowy.
Odpowiednie leczenie
Leczenie zapalenia ścięgna biodrowego opiera się na wielu punktach:
odpoczynek ;
przyjmowanie środków przeciwbólowych;
przyjmowanie leków przeciwzapalnych;
zastrzyki sterydowe;
sesje fizjoterapeutyczne; aktywność fizyczna ;
itd.
Czynniki spowalniające gojenie
Jeśli chodzi o czynniki, które mogą spowolnić gojenie się zapalenia ścięgna stawu biodrowego, możemy przytoczyć:
tytoń i kofeina: substancje te wiążą wapń i sprzyjają utracie masy kostnej;
alkohol: przedłuża stan zapalny;
przeciążenie mięśni: może pogłębić uraz;
przedłużony odpoczynek: może powodować osłabienie mięśni, a czasami sztywność stawów;
cukier: zmniejsza funkcje odpornościowe, spowalnia gojenie się ran i nasila stany zapalne.
A co z naturalnymi środkami?
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki zaradcze są stosowane w leczeniu bólu stawu biodrowego, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne. Produkty są dostępne na stronie Kraj. Użyj kodu promocyjnego LOMBAFIT15 jeśli chcesz otrzymać jeden z poniższych produktów lub jakiekolwiek lekarstwo mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości życia:
Kurkuma. Dzięki temu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
Imbir. Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. the imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i Rwa kulszowa. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
Omega-3. Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Rwa kulszowa, najczęściej związana z zapaleniem wtórnym do a przepuklina dysku, może również reagować na omega-3, pod warunkiem regularnego spożywania.
Eukaliptus cytrynowy. Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
zimozielony. Wintergreen to krzew, z którego pozyskiwany jest bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Arotoki R.( Student medycyny i autor stron internetowych )
Nazywam się Arotoky i studiuję medycynę ludzką. Redaktor stron internetowych od ponad 5 lat, obecnie skupiam się na tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mam głębokie przekonanie, że swoimi wartościowymi artykułami mogę pomóc wielu osobom w łagodzeniu dolegliwości i lepszym samopoczuciu. Moim celem jest dzielenie się moją wiedzą na temat zdrowia z ogółem społeczeństwa poprzez pisanie w Internecie.
