Bóle krzyża, uważane za powszechny problem naszych czasów ze względu na dużą częstość występowania, mogą przybierać różne formy i negatywnie wpływać na codzienne życie. Chociaż w przypadku bólu pleców zaleca się konsultację ze specjalistą, hipnoza może być niezwykle korzystna w łagodzeniu bólu.
Obecnie hipnoza jest szeroko stosowana w warunkach szpitalnych ze względu na niezwykłe wyniki, jakie oferuje w zakresie leczenia bólu. Jego zastosowanie rozciąga się od znieczulenia do analgezji, obejmując w ten sposób szeroki zakres sytuacji, takich jak ból związany z bólem krzyża.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Czym dokładnie jest ból krzyża i co go powoduje?
Ból krzyża, znany również jako „ból nerek”, charakteryzuje się bólem zlokalizowanym w dolnej części pleców, w dolnej części pleców. Jest to powszechny problem, który w zdecydowanej większości przypadków nie jest poważny. To 84% populacji w pewnym momencie ich życia. Kilka czynników może sprzyjać jego wyglądowi. Po pierwsze, wpływ ma wiek. Jest to czynnik ryzyka, ponieważ częstość występowania bólu krzyża wzrasta stopniowo przez całe życie. Paradoksalnie, ze względu na coraz bardziej siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej, coraz częściej dotyka to także młodych ludzi.
Ponadto siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej są często przyczyną bólu pleców. Mięśnie słabną, nie spełniają już optymalnie swojej roli, co może prowadzić do bólu w dolnej części pleców.
Ponadto stres fizyczny związany z różnymi czynnościami, zarówno zawodowymi, domowymi, jak i rekreacyjnymi, może przyczyniać się do bólu krzyża. Te bóle dolnej części pleców są częścią zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego (MSD), które mogą wystąpić w różnych kontekstach, takich jak:
Złe postawy: Obejmuje to niewygodne postawy lub długotrwałe siedzenie.
Przypadkowe upadki.
Narażenie na wibracje całego ciała.
Aktywność fizyczna: Chociaż aktywność fizyczna jest korzystna, w miejscu pracy może być nadmierna, niezrównoważona, statyczna lub ograniczona czasowo.
Brak aktywności fizycznej.
Na koniec należy zauważyć, że niektóre czynniki psychospołeczne mogą zwiększać ryzyko rozwoju przewlekłego bólu krzyża, a także innych zaburzeń związanych z bólem pleców. Wśród tych czynników są:
Ograniczenia psychospołeczne: monotonia zadań, niezadowolenie zawodowe, brak uznania w zamian za włożony wysiłek itp.
Niektóre czynniki psychologiczne, takie jak obniżony nastrój.
Dlatego bardzo ważne jest omówienie tych aspektów z lekarzem rodzinnym i/lub lekarzem medycyny pracy, ponieważ mogą oni pomóc w takich sytuacjach. Ich wsparcie i porady mogą być nieocenione w zapobieganiu przewlekłym bólom krzyża i promowaniu dobrego samopoczucia.
Aby zamknąć tę sekcję, należy pamiętać, że konieczne jest również złagodzenie bólu oraz utrzymanie lub szybkie wznowienie aktywności fizycznej, aby zapobiec wystąpieniu bólu. Utrzymując zdrowie naszych pleców, wzmacniając mięśnie i poprawiając elastyczność więzadeł, wspomagamy gojenie i unikamy przewlekłych problemów z plecami.
Niezależnie jednak od tego, czy ból jest pochodzenia mięśniowego, czy stawowego i czy objawia się konkretnie w okolicy lędźwiowej, czy gdzie indziej, podejście do hipnoterapii pozostaje takie samo.
Użyj hipnoterapii w leczeniu bólu dolnej części pleców
Lekarze zauważyli znaczną poprawę objawów i zmniejszenie stosowania środków przeciwbólowych u pacjentów leczonych hipnozą w celu złagodzenia bólu. Ta poprawa jakości życia umożliwiła im spokojniejsze wykonywanie czynności zawodowych.
Zintegrowało się wiele szpitali na całym świecie hipnoza w swoich usługach, demonstrując w ten sposób swoje uznanie kliniczne. Jednak jego skuteczność naukowa pozostaje do udowodnienia.
Badania naukowe wykazały skuteczność hipnozy w leczeniu bólu krzyża
Fanny Nusbaum, badaczka z laboratorium w Lyonie we Francji, przeprowadziła badanie z udziałem 15 pacjentów z przewlekłym bólem krzyża. Aktywność mózgu tych pacjentów mierzono w różnych stanach: w spoczynku, w stanie czuwania z sugestią analgezji oraz w stanie hipnozy z tą samą sugestią analgezji. Wyniki ujawniły, że pacjenci w stanie czuwania odnotowali 28% zmniejszenie bólu, podczas gdy ci pod hipnozą doświadczyli 64% zmniejszenia bólu, czemu towarzyszyła aktywacja kognitywnej sieci mózgowej.
Wyższość hipnozy w porównaniu ze stanem czuwania tłumaczy się jej wpływem na aspekt emocjonalny pacjenta, oprócz wymiaru sensorycznego. Ponadto istnieje wiele czynników, które znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia bólu w dole pleców, a hipnoza ma szereg narzędzi, które pozwalają jej bezpośrednio oddziaływać na te czynniki ryzyka, takie jak brak aktywności fizycznej, przepracowanie sportowe, nadwaga, zła postawa, palenie tytoniu, długotrwały stres i depresja.
Używanie autohipnozy jako sposobu na złagodzenie bólu w dole pleców
Ponadto twój terapeuta może nauczyć cię technik autohipnozy, aby złagodzić ból bez względu na to, gdzie jesteś. Tych technik można się nauczyć podczas specjalnej sesji poświęconej tej nauce.
Zaletą opanowania technik autohipnozy jest to, że można je ćwiczyć w dowolnym miejscu, w tym w środowisku zawodowym, gdy tylko poczujesz nawrót bólu.
Czas trwania działania hipnozy w celu złagodzenia bólu krzyża różni się w zależności od pacjenta, ale zazwyczaj wystarczy kilka sesji, aby wyleczyć ten problem. Hipnoza terapeutyczna jest powszechnie uznawana za skuteczną metodę leczenia różnych problemów i coraz więcej lekarzy zaleca to podejście.
Wnioski
Podsumowując, należy pamiętać, że hipnoza może rzeczywiście pomóc złagodzić ból krzyża. Jest to jedna z wielu korzyści, jakie hipnoza oferuje tym, którzy ją praktykują, ponieważ poza tym hipnoza ma ogromne znaczenie w eliminowaniu wielu zła w społeczeństwie oraz w fizycznym, moralnym i intelektualnym wybuchu epidemii wielu ludzi. Na co więc czekasz, aby rozpocząć tę szczególną i wyjątkową przygodę, jaką jest hipnoza?
