Le ból pleców wpływa na nastrój i samopoczucie. Może stać się przeszkodą w różnych aspektach życia, m.in życie seksualne. Czujesz, że twój życie pary jest dotknięty przez bóle krzyża ? Odkryj w tym artykule porady, które pomogą lepiej zarządzać sytuacją
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Zrozumienie bólu pleców
Według statystyk WHO około 80% światowej populacji cierpi z powodu bólu pleców. Ból pleców jest zwykle bólem w kręgosłup i powiązanych struktur, takich jak mięśnie lub nerwy.
Ból w dolnej części pleców jest częstym przykładem bólu pleców. Dotyka co najmniej 4 na 5 osób. Jest to zlokalizowany ból w dolnej części pleców. W tego typu bólach pleców ból może czasami promieniować do pośladków i kończyn dolnych.
Przypominamy, że przyczyny bólu pleców są różnorodne. W zależności od ich przyczyny leczenie może się różnić. Możliwe, że są wtórne do choroby (objawowy ból krzyża) lub pojawiają się same (ból krzyża sam lub mechaniczny). W każdym razie ból krzyża może mieć wpływ na seksualność.
Seksualność i ból krzyża
Ból pleców: zaostrzony przez stosunek płciowy?
Plecy, szczególnie w odcinku lędźwiowym, są szczególnie obciążone podczas stosunku płciowego. Ruchy w przód iw tył oraz niektóre pozycje seksualne mogą dodatkowo nasilać dolegliwości. Możliwe jest zatem odczuwanie bólu w trakcie lub po akcie.
Ból krzyża i jego konsekwencje dla życia seksualnego
Uprawianie miłości może stać się koszmarem, gdy cierpisz na ból krzyża. Co więcej, wiele osób z bólem krzyża woli unikać pewnych praktyk seksualnych, skupiając się na abstynencji. Może to dodatkowo zwiększyć frustrację i napięcie między partnerami. Są nawet pary, które rozstają się z tego powodu.
Problemem nie są tylko ograniczenia bólowe. Ból krzyża negatywnie wpływa również na:
libido;
pragnienie ;
podniecenie;
jakość orgazmu, który ma być zwieńczeniem przyjemności seksualnej.
Z jednej strony dyskomfort można wytłumaczyć obawą, że ból się nasili. Z drugiej strony, konsekwencje bólu krzyża dla psychologii również mają z tym coś wspólnego. Osoba cierpiąca na chroniczny ból ma tendencję do depresji, lęku, drażliwości, a przede wszystkim nadwrażliwości na ból.
Ponadto leczenie bólu krzyża również nie jest pozbawione skutków ubocznych. Na przykład niektóre środki przeciwbólowe (typu opiaty lub tramadol) wpływają na libido i obniżają sprawność seksualną. Tych dysfunkcje seksualne są często odpowiedzialne za zakłócenia w życiu pary.
Porady, jak w pełni cieszyć się seksualnością pomimo bólu pleców
Całkowicie możliwe jest prowadzenie satysfakcjonującego życia seksualnego pomimo bólu krzyża. Oto nasze wskazówki.
Zajmij właściwą pozycję
Aby mniej cierpieć podczas aktu seksualnego, wskazane jest zoptymalizowanie pozycji. Temat ten był nawet przedmiotem badań naukowych. I wydaje się, że pewne pozycje seksualne mogą sprawić, że ból pleców będzie mniejszy. Zależy to jednak od sytuacji każdej osoby.
Ogólnie rzecz biorąc, zasadą jest zrozumienie bólu pleców: w jakich pozycjach i ruchach odczuwasz największy ból? Pochylony do przodu czy odchylony do tyłu? W związku z tym odpowiednio dostosujesz swoją pozycję.
Dla mężczyzn
Jeśli skłon do przodu jest bolesny, zaleca się pozycję misjonarską. Kobieta leży na plecach, a mężczyzna na górze. Uważaj jednak, aby nogi kobiety nie przylegały do pleców mężczyzny, co grozi zwiększeniem ograniczeń.
Z drugiej strony należy unikać łyżki. Ta pozycja wymaga lekkiego zgięcia mężczyzny, aby przylegał do partnerki, oboje leżąc na boku. Niewskazana jest również pozycja na pieska, czyli blisko łyżki.
Jeśli bóle pojawiają się, gdy mężczyzna odchyla się do tyłu: konieczne jest uprzywilejowanie pozycji łyżki. Rozsądnie byłoby unikać dużych ruchów. Najlepiej pozwolić kobiecie wykonywać duże ruchy bioder, aby zminimalizować pracę i obciążenie kręgosłupa.
Dla kobiet
Jeśli to wygięcie do przodu podkreśla ból pleców, zaleca się pozycję na pieska i łyżkę.
Z drugiej strony, jeśli to przedłużenie jest bolesne, lepiej zdecydować się na misjonarza. W tym przypadku wsparciem dla pleców kobiety będzie łóżko lub podłoga. Natomiast styl na pieska jest zabroniony.
Krótko mówiąc, są to tylko sugestie, które mogą być skuteczne, ale to od Ciebie zależy, czy znajdziesz pozycje, w których poczujesz się komfortowo. Możesz na przykład spróbować odciążyć kręgosłup. Zamiast tego użyj innych części ciała: oprzyj się na łokciach, poruszaj kolanami, udami lub miednicą… W każdym razie pozycja na pieska nie jest zalecana.
Wybierz odpowiednie zabiegi
Korekta pozycji seksualnej jest skuteczna, ale nie jest rozwiązaniem na dłuższą metę. Aby móc kochać się tak, jak chcesz, trzeba leczyć tło choroby. Aby to zrobić, możesz skonsultować się z lekarzem, osteopatą, a fizjoterapeuta albo akupunktury. Najlepiej unikać w jak największym stopniu zabiegów, które są szkodliwe dla zdolności seksualnych.
Kochaj się, aby złagodzić ból pleców
Z drugiej strony stosunek płciowy powoduje uwalnianie hormonów, które łagodzą ból i ogólnie ból w dole pleców. Są to oksytocyna i endorfina. Hormony te mają działanie:
relaksu;
dobrego samopoczucia;
na jakość snu;
i rozluźnienie mięśni.
Dlatego seks może korzystnie wpływać na ból dolnej części pleców.
Seks nie jest zabawny, gdy masz ból pleców. Znajdź kompromis ze swoim partnerem, aby znaleźć pozycję, która najmniej boli. Skonsultuj się ze specjalistą, aby trwale wyleczyć problem, zanim stanie się poważny. Krótko mówiąc, nie pozwól, aby ból krzyża zepsuł przyjemność z seksu.
Arotoki R.( Student medycyny i autor stron internetowych )
Nazywam się Arotoky i studiuję medycynę ludzką. Redaktor stron internetowych od ponad 5 lat, obecnie skupiam się na tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mam głębokie przekonanie, że swoimi wartościowymi artykułami mogę pomóc wielu osobom w łagodzeniu dolegliwości i lepszym samopoczuciu. Moim celem jest dzielenie się moją wiedzą na temat zdrowia z ogółem społeczeństwa poprzez pisanie w Internecie.
