Skręcenie żebra odnosi się do urazu wpływającego na więzadła lub mięśnie znajdujące się między dwoma lub więcej żebrami. Struktury te są przymocowane do żeber, aby utrzymać klatkę piersiową na miejscu i pomóc w oddychaniu. W obecności urazu lub w inny sposób mogą być podatne na nadmierne rozciąganie lub rozdzieranie, powodując ostry ból międzyżebrowy.
W tym artykule przeanalizowano przyczyny i objawy tego stanu oraz przedstawiono informacje pozwalające odróżnić tę diagnozę od innych stanów w okolicy międzyżebrowej (takich jak nerwoból międzyżebrowy). Zostaną również zaoferowane opcje leczenia w celu złagodzenia bólu i poprawy jakości życia.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Anatomia i definicja (krótkie przypomnienie)
Aby lepiej zrozumieć skręcenie żebra, oto kilka pojęcia anatomii klatki piersiowej. Klatka piersiowa zbudowana jest z:
12 kręgi grzbietowe (lub piersiowe), które tworzą kręgosłup z powrotem ;
12 par żeber, które łączą się z kręgi klatki piersiowej po bokach, po obu stronach kręgosłup ;
mostek z przodu klatki piersiowej.
Ta klatka piersiowa odgrywa rwyspa ochrony różnych ważnych narządów, takich jak serce, płuca i duże naczynia. Pomiędzy każdą przestrzenią międzyżebrową znajduje się a nerw rdzeniowy piersiowy który jest odpowiedzialny za przekazywanie informacji czuciowych i motorycznych.
La klatka piersiowa wspomagany jest również przez więzadła i mięśnie, w tym mięśnie międzyżebrowe (mięśnie międzyżebrowe). Mięśnie te pozwalają klatce piersiowej rozszerzać się podczas wdechu i opuszczać podczas wydechu.
Ces mięśnie i więzadła mogą być nadmiernie rozciągnięte lub nawet zerwane, w obecności nadmiernej siły. Mówimy wtedy oskręcenie żebra. Są one kwalifikowane zgodnie z ich dotkliwością:
Stopień 1: Łagodne skręcenie z uszkodzeniem mniej niż 5% włókien mięśniowych lub więzadeł, powodujące minimalną utratę ruchu.
Stopień 2: większe uszkodzenie włókien mięśniowych lub więzadeł, ale bez całkowitego zerwania. Istnieje związana z tym znaczna utrata ruchu.
Stopień 3: Całkowite zerwanie mięśnia lub więzadła. Urazy te czasami wymagają operacji.
Przyczyny: skąd bierze się ból międzyżebrowy?
wśród najczęstsze przyczyny bólu międzyżebrowego, Liczymy :
un bezpośrednie uderzenie w klatkę piersiową, na przykład podczas upadku lub wypadku samochodowego
un wstrząs lub fałszywy ruch ze względu na sport kontaktowy, taki jak hokej, piłka nożna lub boks
un kichnięcie lub toux gwałtowny
spersonalizować skręcenie tułowia poza normalny zakres ruchu
ruch waga ciężka (zwłaszcza nad głową)
les gwałtowne zwroty akcji w środowisku sportowym (np golf lub tenis)
les nadmierne i długotrwałe skręcanie (jak niektóre pozycje jogi lub tańca)
przedłużone wyprostowanie głowy (przeprost szyjki macicy)
powtarzające się ruchy (wioślarstwo, pływanie itp.)
nieodpowiednie pozycje i wspierane
ciąża
przyrost masy ciała szybko
kruchość kości lub powiązany warunek (osteopenia, osteoporoza, niektóre formy zapalenia stawów itp.)
drastyczna zmiana nawykówsporty (takie jak nagły wzrost aktywności fizycznej)
Objawy skręcenia żeber
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory oznaki i objawy skręcenia żebra różnią się w zależności od osoby i zależą od pierwotnej przyczyny. Ogólnie możemy zaobserwować:
ból międzyżebrowy (przy żebrach)ostry i ostry, który może promieniować do klatki piersiowej, mostek, łopatki i/lub okolicy grzbietowej
tępy i postępujący ból pojawiający się po powtarzalnych ruchach o charakterze sportowym
sztywność i napięcie mięśni
trudności z kaszlem, kichaniem lub głębokim oddechem
zmniejszona ruchomość tułowia (głównie rotacja grzbietowa lub piersiowa)
skurcze mięśni międzyżebrowych
stan zapalny i obrzęk widoczny na poziomie międzyżebrowym
krwiak (rzadko)
tkliwość przy badaniu palpacyjnym klatki piersiowej (na poziomie dotkniętego obszaru międzyżebrowego)
Diagnoza: jak się upewnić?
Diagnoza zwykle rozpoczyna się od badania fizykalnego przez lekarza. I'badanie kliniczne na ogół rozpoczyna się kwestionariuszem, w którym pracownik służby zdrowia stara się określić potencjalną przyczynę objawów, dokładną lokalizację bólu międzyżebrowego, ogólny stan zdrowia pacjenta itp.
Następnie, a badanie lekarskie gdzie lekarz ocenia zakresy ruchu i siłę niektórych mięśni, zidentyfikuje funkcjonalne reperkusje bólu międzyżebrowego.
Unbadanie neurologiczneczasami konieczne jest wykluczenie zajęcia ośrodkowego lub obwodowego układu nerwowego (takiego jak neuralgia międzyżebrowa).
Un badanie palpacyjne na poziomie klatki piersiowej pozwoli lepiej zidentyfikować ból.
Wreszcie obrazowanie medyczne (takie jak zdjęcie rentgenowskie, rezonans magnetyczny MRI lub scyntygrafia) mogą być wymagane, aby wykluczyć poważniejsze zaangażowanie, takie jak złamanie żebralub uszkodzenie narządu wewnętrznego, takiego jak śledziona.
Diagnostyka różnicowa: A co z innymi potencjalnymi przyczynami?
Ogólnie rzecz biorąc, skręcenie żebra jest łatwe do zdiagnozowania, o ile wiąże się z wyraźnie rozpoznawalnym urazem lub nadmiernym i długotrwałym wysiłkiem.
Jednak ból międzyżebrowy może również pochodzić z innego źródła. Następujące diagnozy, choć różne, odtwarzają podobne objawy:
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, najlepiej to zrobić natychmiast skonsultuj się, aby wyjaśnić diagnozęi wyklucza poważne uszkodzenia, takie jak złamanie żebra Lub inny pogotowie medyczne :
ból trudny do zlokalizowania (promieniujący do szyi, ramion, górnej części pleców itp.)
uczucie braku tchu
masa widoczna na poziomie międzyżebrowym
nadmierny palący lub kłujący ból w okolicy żeber
tkliwość żeber w dotyku.
Leczenie: Co zrobić, aby uzyskać ulgę?
Aby leczyć i leczyć swojego pacjenta i zmniejszyć ból międzyżebrowy, pracownik służby zdrowia ogólnie zaleca następujące sposoby:
Środki przeciwbólowe, zwiotczające mięśnie i/lub przeciwbólowe (uwaga na skutki uboczne)
Szyna w razie potrzeby
Regulacja pozycji spania
Kinezyterapia (fizjoterapia): obejmuje techniki manualne mające na celu rozluźnienie napiętych mięśni i uzyskanie mobilności pleców i klatki piersiowej. Głębokie oddychanie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie mogą również przyspieszyć proces gojenia.
Osteopatia
Infiltracja kortyzonem w przypadkach opornych na leczenie
Oprócz wyżej wymienionych zabiegów jest ich kilka produktów i akcesoriów dostępnych na rynku w celu złagodzenia bólu międzyżebrowego. Należy pamiętać, że narzędzia te na ogół przynoszą chwilową ulgę i należy ich używać oszczędnie. Wśród produktów polecanych przez naszych fachowców mamy:
A co z naturalnymi środkami? (alternatywne rozwiązania)
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich naturalne produkty i domowe sposoby są stosowane w leczeniu bólu żeber, w szczególności ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne. Produkty są dostępne na stronie Kraj. Użyj kodu promocyjnego LOMBAFIT15 jeśli chcesz otrzymać jeden z poniższych produktów lub jakiekolwiek lekarstwo mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości życia:
Kurkuma. Dzięki temu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
Imbir. Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. the imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i Rwa kulszowa. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
Omega-3. Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Rwa kulszowa, najczęściej związana z zapaleniem wtórnym do a przepuklina dysku, może również reagować na omega-3, pod warunkiem regularnego spożywania.
Eukaliptus cytrynowy. Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
zimozielony. Wintergreen to krzew, z którego pozyskiwany jest bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Rokowanie i zapobieganie: Unikaj nawrotów i nawrotów
W zależności od nasilenia objawów i rodzaju rozdarcia (stopień 1 do 3), zwichnięcie żebra może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Szacuje się, że powrót do zdrowia po umiarkowanym skręceniu zajmie od 3 do 7 tygodni.
Okres ten może wydłużyć się do kilku miesięcy, jeśli zerwanie mięśnia lub więzadła jest znaczne.
Zapobieganie jest ważne, aby zapobiec pogorszeniu się skręcenia i uniknąć ponownego zranienia. W kontekście sportowym ważna jest rozgrzewka przed ćwiczeniami, chodzenie stopniowo i unikanie ryzykownych ruchów. Podobnie utrzymanie odpowiedniej ruchomości i napięcia mięśniowego pomaga zapobiegać nawrotom.
Nie wahaj się umówić na wizytę u lekarza (np fizjoterapeuta lub fizjoterapeuta) o odpowiednią pielęgnację.
Poznaj opinię naszego zespołu pracowników służby zdrowia na temat różnych produktów dostępnych na rynku (postawa, sen, ból fizyczny), a także nasze rekomendacje.
Anas Boukas( Fizjoterapeuta, fizjoterapeuta, konsultant )
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą. Moja misja ? Pomaganie cierpiącym, zanim ból się pogorszy i stanie się chroniczny. Wierzę również, że wyedukowany pacjent znacznie zwiększa jego szanse na wyzdrowienie. Dlatego stworzyłem Grupa Healthforall, sieć placówek medycznych, we współpracy z kilkoma pracownikami służby zdrowia.
