Le nerf Rwa kulszowa jest największym nerwem w ludzkim ciele. Zaczyna się od podstawy kręgosłup i schodzi do stóp. Kiedy ten nerw jest ściśnięty lub podrażniony, może powodować znaczny ból i dyskomfort.
W tym artykule zobaczymy, jak masować nerw kulszowy aby złagodzić ból i dyskomfort z tym związany.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Anatomia kręgosłupa lędźwiowego
La kręgosłup lędźwiowyto dolna część kręgosłupa, poniżej odcinka piersiowego i powyżej odcinka krzyżowego. Składa się z pięciu kręgi, oznaczone L1 do L5. The kręgosłup lędźwiowy wspiera większość ciężaru ciała i bierze udział w większości ruchów dolnych partii ciała.
Kręgi są oddzielone krążki międzykręgowe, które działają jak amortyzatory i umożliwiają zginanie i skręcanie kolumny. Krążki składają się z galaretowatego rdzenia otoczonego twardą warstwą zewnętrzną.
Te dyski pozwalają kręgosłupowi zginać się i skręcać, jednocześnie pochłaniając wstrząsy. Kręgi są połączone ze sobą więzadłami i są podtrzymywane przez sieć mięśni.
Mięśnie przyczepiają się do kręgów za pomocą ścięgien i współpracują ze sobą, aby zapewnić stabilność kręgosłupa. The rdzeń kręgowy biegnie przez środek kręgów, a nerwy odchodzą od rdzenia, aby unerwić różne części ciała.
La kręgosłup lędźwiowy jest ważną częścią układu mięśniowo-szkieletowego i odgrywa istotną rolę w ogólnym ruchu i równowadze.
Anatomia nerwu kulszowego
Le nerw kulszowy jest najdłuższym i najszerszym nerwem w ludzkim ciele, zaczyna się od dolnej części pleców i biegnie w dół nóg. Składa się z dwóch części:
Splot krzyżowy.
Pień lędźwiowo-krzyżowy.
Splot krzyżowy to grupa nerwów, które wywodzą się z dolnej części pleców i przechodzą przez pośladki. Pień lędźwiowo-krzyżowy to pojedynczy nerw, który zaczyna się w dolnej części pleców i dzieli na dwie gałęzie w nogach.
Le nerw kulszowy zapewnia czucie skóry ud, nóg i stóp, a także kontrolę mięśni nóg i stóp. Pomaga również umożliwić ruch stawów biodrowych i kolanowych.
Przyczyny bólu nerwu kulszowego
Kilka czynników może powodować ucisk lub podrażnienie nerw kulszowy, powodując ból i dyskomfort z tym związany. Niektóre z najczęstszych przyczyn to
Ból nerw kulszowy może mieć różną intensywność, od tępego bólu do ostrego, palącego uczucia. Jest często opisywany jako ostry, przeszywający ból, który promieniuje od dolnej części pleców w dół nogi.
Inne objawy związane z bólem w nerw kulszowy są następujące :
Ból promieniujący od dolnej części pleców do nóg;
Drętwienie;
Mrowienie;
Słabość ;
Nasilenie tych objawów może wahać się od łagodnego do ciężkiego i mogą się nasilać podczas siadania, wstawania lub chodzenia.
Czy nerw kulszowy można masować? Prawda
Le nerw kulszowy jest nerwem głębokim, a masaże nie będą bezpośrednio stymulować nerwu. Mogą jednak złagodzić objawy związane z bólem w okolicy lędźwiowej nerw kulszowy poprzez rozluźnienie mięśni i zmniejszenie napięcia. Masaże mogą również pomóc odczulić obszar i zmniejszyć stan zapalny.
Należy zauważyć, że plik nerw kulszowy jest delikatną strukturą, a podrażnienie nerwów zwykle objawia się nieprzyjemnymi objawami, takimi jak parestezje, drętwienie, porażenia prądem itp.
Zamiast tego obszar jest stymulowany masażem mającym na celu złagodzenie napięcia mięśniowego w mięśniach znajdujących się blisko anatomicznie nerw kulszowy, takich jak mięśnie gruszkowate, ścięgna podkolanowe itp. Chcemy również odczulić ośrodkowy układ nerwowy poprzez stymulację wywołaną masażami.
Masaże są zwykle chwilową ulgą i nie rozwiązują rzeczywistej przyczyny rwy kulszowej. Muszą być zatem stosowane jako uzupełnienie, a nie jako główne narzędzie do wyleczenia choroby.
Niewiele dowodów naukowych wskazuje na skuteczność masażu w leczeniu rwy kulszowej. Jednak wiele osób cierpiących na rwę kulszową uważa, że masaż przynosi pewną ulgę, chociaż w większości przypadków jest to tylko tymczasowe.
Możliwe techniki masażu
Le masaż jest popularnym sposobem leczenia wielu różnych dolegliwości i może być wykonywany przy użyciu różnych technik. Pomaga poprawić krążenie, zwiększyć zakres ruchu i uwolnić endorfiny, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi.
Le powierzchowny masaż, znany również jako szwedzka wiadomość, jest najczęstszym rodzajem masażu. Ta technika wykorzystuje lekkie ruchy i koncentruje się na górnych warstwach tkanki mięśniowej.
Le głęboki masaż, tymczasem używa większego nacisku i celuje w głębszą tkankę mięśniową. Ten rodzaj masażu jest często stosowany w leczeniu przewlekły ból i kontuzje. Uwolnienie punktów spustowych.
Masaż można również wykonać za pomocą pistolet do masażu, wałek piankowy, piłka tenisowa lub olejki eteryczne. Każda z tych metod ma swoje zalety i wady, dlatego ważne jest, aby wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Na przykład wałki piankowe doskonale nadają się do samodzielnego masażu, ale nie zawsze wywierają wystarczający nacisk do pracy z tkankami głębokimi. Pistolety do masażu są bardzo silne, ale dla niektórych osób mogą być zbyt intensywne.
Piłki tenisowe są dobrym środkiem między tymi dwoma skrajnościami, ale mogą być trudne w użyciu na własną rękę. Olejki eteryczne mogą nadać dodatkowy wymiar każdemu masażowi, ale należy ich używać ostrożnie, aby uniknąć podrażnień skóry.
Ostatecznie najlepszym sposobem na wybór techniki masażu jest eksperymentowanie i znalezienie tego, co działa najlepiej dla Ciebie. Pracownik służby zdrowia może również wskazać najlepszy sposób na rozluźnienie napiętych mięśni i zmniejszenie nacisku na nerw kulszowy.
Ćwiczenia zalecane przez A fizjoterapeuta (fizjoterapeuta);
Leki przepisane przez lekarza;
Ciepło i lód;
Maści i domowe środki zaradcze;
Osteopatia
Neuralne przesuwanie polega na uwolnieniu nerw kulszowy poprzez dynamiczne rozciąganie w celu złagodzenia bólu. Ćwiczenia przepisane przez fizjoterapeutę (fizjoterapeutę) mogą pomóc rozciągnąć i wzmocnić mięśnie otaczające nerw kulszowy, co może ustabilizować obszar i zmniejszyć długoterminowe objawy.
Leki przepisane przez lekarza mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne. Ciepło i lód mogą tymczasowo złagodzić ból. Maści i domowe środki zaradcze mogą pomóc złagodzić objawy, podobnie jak techniki manualne stosowane przez osteopatę.
Nazywam się Yasser Dib. Jestem pisarzem dotyczącym zdrowia i medycyny. Łącząc moją solidną wiedzę naukową z mistrzostwem w pisaniu stron internetowych, podkreślam właściwe informacje, jednocześnie udostępniając je wszystkim. Moim celem jest zapewnienie ludziom dostępu do najnowszych i najdokładniejszych informacji na temat ich zdrowia.
