Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory ból szyi są powszechnym problemem, z którym boryka się wiele osób. Przyczyn jest wiele ból szyi i może być trudno znaleźć ulgę.
Niektórzy ludzie zwracają się do leków lub operacji, aby spróbować znaleźć ulgę, ale są też tacy proste środki zaradcze, które babcie używają od lat.
W tym artykule omówimy niektóre z sposoby babci najpopularniejszy przeciw ból szyi.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Definicja i anatomia kręgosłupa szyjnego
La kręgosłupa szyjnego składa się z siedmiu kręgi, które są ponumerowane od C1 do C7. C1 to Atlas, a C2 to Oś. Razem te dwie kości podtrzymują głowę. Drugie to kręgi od C3 do C7 kręgi szyjne kręgosłupa.
Ciało jest część nośna kręgosłupai łuk kręgowy otacza i chroni rdzeń kręgowy. Kolczasty proces wystaje z tylnej części kręgu i proces poprzeczny rozciąga się na boki.
La kręgosłupa szyjnego odpowiada za szereg ważnych funkcji, m.in. podtrzymywanie głowy, ochronę zakres ruchu kręgosłupa i szyi.
Zaburzenia lub uszkodzenia dowolnej części odcinka szyjnego kręgosłupa mogą mieć poważne konsekwencje. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć jego anatomię i funkcję.
Przyczyny i objawy bólu szyi
Istnieje wiele możliwych przyczyn ból szyi. Należą do nich naciągnięcia mięśni, zapalenie więzadeł lub ścięgienThe przepukliny szyjne, choroba zwyrodnieniowa dysku, spondyloza szyjna i radikulopatie szyjny.
Ból szyi może być również spowodowany przez ból rzutowany z innych części ciała, takich jak ramię lub ramię.
La ból szyi może wahać się od łagodnego do ciężkiego i może być ostry (krótkoterminowy) lub przewlekły (długoterminowy).
Szereg stanów może wpływać na kręgosłup szyjny, prowadząc do innych objawów. W szczególności:
La spondyloza szyjna jest stanem zwyrodnieniowym, który występuje, gdy krążki międzykręgowe zaczynają się zużywać. Może to prowadzić do rozwoju ostrogi kostnej, która może następnie uciskać nerwy i powodować ból.
Zwężenie szyjki macicy (lub wąski kanał szyjki macicy) to kolejny stan powodujący zwężenie kanału kręgowego, co może uciskać nerwy i powodować ból, mrowienie i drętwienie.
Wreszcie la przepuklina dysku szyjny występuje, gdy jeden z krążków międzykręgowych pęka, powodując wyciek wewnętrznej galaretowatej substancji. Może również uciskać nerwy i prowadzić do bólu.
8 domowych sposobów na złagodzenie bólu szyi
Dowolny typ ból szyi może być bardzo przerażające i trudno skupić się na czymkolwiek innym.
Od pokoleń babcie stosowały domowe sposoby na wszelkiego rodzaju dolegliwości, a tzw ból szyi nie jest wyjątkiem. Oto kilka zatwierdzonych przez babcię metod leczenia bólu szyi:
Termoterapia
Zastosowanie ciepłe i zimne okłady na szyi może pomóc złagodzić ból i obrzęk.
Spróbuj na przemian gorącego kompresu (wykonanego przy użyciu ciepłego, wilgotnego ręcznika) i zimnego kompresu (wykonanego z zamrożonego lodu lub woreczka mrożonego groszku owiniętego cienkim ręcznikiem).
Kilka leki ziołowe mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zredukowaćból szyi.
Le kurkuma to przyprawa zawierająca kurkuminę, silny przeciwutleniacz, który, jak wykazano, zmniejsza stany zapalne. Możesz dodawać kurkumę do posiłków lub pić jako herbatę.
Możesz również zrobić okład (okład), mieszając proszek z kurkumy z ciepłą wodą i nakładając go na szyję.
kora wierzby białej
Zioło to było używane od wieków w celu łagodzenia bólu i zmniejszania stanów zapalnych. Zawiera salicynę, która jest przekształcana w kwas salicylowy w organizmie i byłby źródłem jego działania przeciwbólowego.
Dieta bogata w Kwasy tłuszczowe omega-3 ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć ból szyi.
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 obejmują ryby, nasiona lnu, nasiona chia i orzechy włoskie. Powinieneś również jeść dużo owoców i warzyw, ponieważ zawierają przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić organizm przed stanami zapalnymi.
Przyprawy takie jak imbir i pieprz cayenne mają również właściwości przeciwzapalne. Możesz dodać te przyprawy do posiłków lub zrobić z nich herbatę.
Wreszcie, spożywanie pokarmów bogatych w witamina C może również pomóc zmniejszyć stan zapalny. Są to owoce cytrusowe, papryka, brokuły, brukselka i jarmuż.
Les huiles essentielles
Jedną z opcji jest użycie olejków eterycznych. The olejki eteryczne pozyskiwane są z roślin aromatycznych i mają ważne właściwości lecznicze.
Jakie olejki eteryczne?
Aby przetworzyć twoje ból szyi, możesz użyć: olejku wintergrinowego lub olejku cytrynowo-eukaliptusowego.
Obchodzenie się z tymi olejami wymaga pewnych środków ostrożności. W razie wątpliwości należy skonsultować się z A specjalista aromaterapii. Nie nakładaj olejku eterycznego bezpośrednio na skórę. Najpierw musisz rozcieńczyć go w oleju roślinnym.
Wlej łyżkę oleju roślinnego do małej miski lub filiżanki. Polecamy olej ze słodkich migdałów.
Następnie dodaj dwie krople olejek eteryczny do wyboru. Wymieszaj i nałóż na skórę. Olejki eteryczne mogą być używane do złagodzić ból szyi po rozcieńczeniu i wmasowaniu w dotknięty obszar.
Skonsultuj się ze specjalistą od aromaterapii, aby zapewnić sobie maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo.
Masaż ciepłą oliwą z oliwek
Un masaż karku z ciepłą oliwą z oliwek to kolejny skuteczny środek na ból szyi. Masaż należy wykonywać delikatnie, okrężnymi ruchami.
Ziołowe herbaty
ziołowe herbaty rumianek,lawenda lub imbir może pomóc złagodzić ból szyi. Pamiętaj, aby pić herbatę, gdy jest jeszcze gorąca, aby uzyskać jak największe korzyści.
L 'akupunktura to starożytna chińska sztuka uzdrawiania polegająca na wbijaniu cienkich igieł w określone punkty na ciele. Może pomóc złagodzić ból szyi, stymulując krążenie krwi i łagodząc napięcie mięśni.
Co należy pamiętać
Jeśli cierpisz ból szyi, wypróbuj jeden z tych domowych środków zaradczych. Przy odrobinie cierpliwości i wytrwałości wkrótce poczujesz się lepiej. Czy masz ulubione lekarstwo na ból szyi?
Przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych środków skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Niektórych olejków eterycznych nie należy używać podczas ciąży. Jeśli nie jesteś pewien, zapytaj swojego lekarza lub aromaterapeuty.
Akupunktura powinna być wykonywana wyłącznie przez przeszkolonego profesjonalistę. Jeśli nie zostanie to zrobione poprawnie, może to spowodować poważne obrażenia.
Nazywam się Yasser Dib. Jestem pisarzem dotyczącym zdrowia i medycyny. Łącząc moją solidną wiedzę naukową z mistrzostwem w pisaniu stron internetowych, podkreślam właściwe informacje, jednocześnie udostępniając je wszystkim. Moim celem jest zapewnienie ludziom dostępu do najnowszych i najdokładniejszych informacji na temat ich zdrowia.
