Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej
Ból kości ogonowej nie jest rzadkością. Może wystąpić po upadku, być związany z ciążą lub czasami wystąpić bez konkretnego powodu. Ponieważ wiele codziennych gestów i pozycji wywiera nacisk na kość ogonową, dyskomfort może znacznie ograniczyć jakość życia.
Skąd bierze się ból kości ogonowej, zwany także kokcydynią? Jak rozpoznać, czy kość ogonowa jest złamana? Jeśli chodzi o leczenie, co zrobić, gdy masz ból w kości ogonowej?
Ten artykuł zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, gdy masz ból kości ogonowej i chcesz zrozumieć swój stan, aby znaleźć odpowiednie rozwiązania.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Anatomia i rola kości ogonowej
Kość ogonowa znajduje się na samym dole kręgosłup, poniżej kości krzyżowej. Ma trójkątny kształt i składa się z 3 do 5 małych liter kręgi osoby.
Te kości łączą się w wieku dorosłym, tworząc kość ogonową, chociaż u niektórych osób fuzja może być częściowa. W tym przypadku kość ogonowa składa się z 2 (lub więcej) oddzielnych kości.
Kość ogonowa służy jako kotwica dla kilku mięśni, ścięgien i więzadeł w okolicy miednicy. Na przykład mięsień mięsień pośladkowy wielki, ważny prostownik uda, ma jedno ze swoich źródeł w kości ogonowej.
Oprócz swojej roli w ustalaniu mięśni, kość ogonowa odgrywa również ważną rolę we wspieraniu rdzeń kręgowy. filum końcowy, tkanka włóknista, która służy jako przedłużenie rdzenia kręgowego, jest przyczepiona do kości ogonowej i wykorzystuje tę kość jako kotwicę dla rdzenia kręgowego.
W pozycji siedzącej kość ogonowa pomaga dwóm kościom miednicy utrzymać ciężar ciała, podobnie jak statyw.
Wreszcie u kobiet podczas porodu kość ogonowa przesuwa się do tyłu, aby zostawić więcej miejsca na głowę płodu.
Dlaczego boli mnie kość ogonowa? (powoduje)
Ból kości ogonowej jest powszechny. Kobiety są pięć razy bardziej narażone na rozwój kokcydynii niż mężczyźni. Dorośli i młodzież cierpią na nią częściej niż dzieci. Ponadto osoby otyłe są trzy razy bardziej narażone na dyskomfort kości ogonowej w porównaniu z osobami o „normalnej” wadze (według BMI).
Oto kilka potencjalnych przyczyn bólu kości ogonowej:
Zjeżdżalnia
ciąża
Pochwa poporodowa
Długotrwałe i/lub powtarzające się siedzenie (zwłaszcza na twardej powierzchni)
Zmiany zwyrodnieniowe
Powtarzające się ruchy (takie jak jazda na rowerze, wiosłowanie, bieganie itp.)
Możesz mieć ból kości ogonowej i nie możesz skorelować swoich objawów z jedną z wyżej wymienionych przyczyn. Rzeczywiście, dokładna przyczyna bólu kości ogonowej jest nieznana w jednej trzeciej przypadków.
Ból kości ogonowej podczas ciąży
Ból kości ogonowej zwykle pojawia się w ostatnich trzech miesiącach ciąży lub po porodzie i jest najczęściej spowodowany rozluźnieniem więzadeł miednicy (wokół miednicy). Rzeczywiście, podczas ciąży organizm uwalnia hormon zwany relaksyną; jego rolą jest uczynienie stawów bardziej elastycznymi i elastycznymi, aby umożliwić wzrost dziecka i poród.
Ta wiotkość więzadeł może powodować lekkie wychylenie kręgosłupa, a nawet niewielkie przemieszczenie stawu między kością krzyżową a kością ogonową, co jest równoznaczne z bólem.
Ponadto mięśnie dna miednicy mogą pracować ciężej, aby zrekompensować niestabilność stawów spowodowaną relaksyną. Ponieważ mięśnie te są anatomicznie połączone z kością ogonową, powtarzające się skurcze o większej intensywności (w celu stabilizacji miednicy) mogą powodować ból w kości ogonowej.
Ponadto rozszerzenie brzucha zmienia środek ciężkości i postawę, co prowadzi do zwiększonego nacisku na dolną część pleców i kość ogonową. Ponieważ dziecko może również wywierać dodatkowy nacisk na kość ogonową, niektóre pozycje (takie jak długotrwałe siedzenie lub stanie) mogą być bolesne.
Wreszcie, problemy takie jak zaparcia lub brak ruchu mogą również przyczyniać się do bólu kości ogonowej.
Ból kości ogonowej i rak
Wiele osób z bólem kości ogonowej obawia się, że jest to rak. Jest to tym bardziej prawdziwe, gdy objawy pojawiły się bez konkretnego powodu i gdy z czasem nasilają się. Nowotwory, które mogą powodować ból w tym obszarze, obejmują:
Należy zauważyć, że są to rzadkie przypadki, a ból kości ogonowej pochodzi w większości z łagodnych przyczyn. Jeśli kiedykolwiek zaobserwujesz którykolwiek z poniższych objawów, najlepiej niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem:
Krew w stolcu lub moczu
Nietrzymanie moczu lub kału
Pieczenie podczas oddawania moczu lub wytrysku
Nagły początek zaburzeń erekcji
Niewyjaśniona utrata masy ciała
Przewlekłe zmęczenie
Zaparcia lub nawracająca biegunka
Skurcze brzucha
Utrata czucia i znaczne osłabienie nóg
Skąd mam wiedzieć, czy mam złamaną kość ogonową?
Une złamanie kości ogonowej jest bardziej powszechnym stanem, niż można sobie wyobrazić. Może być ostry lub przewlekły, a jego rozwiązanie może zająć dużo czasu.
Ból narastał przy dłuższym siedzeniu, pochylaniu się do tyłu, długotrwałym staniu i wstawaniu z krzesła
Ból podczas stosunku lub wypróżnienia
Ostatnia jesień (jazda na nartach, jazda na rowerze itp.)
Obrzęk w okolicy kości ogonowej
Drętwienie i parestezje w okolicy kości ogonowej
Uczucie słabości w nogach
Biorąc pod uwagę anatomię i głębokość kości ogonowej, wiele złamań nie jest diagnozowanych od razu. I jak wspomniano wcześniej, kość ogonowa, nawet bez obrażeń, może zostać podzielona na kilka małych kości.
Tak więc ta anatomiczna osobliwość może utrudniać diagnozę złamania, ponieważ nie wiadomo, czy fragmenty były obecne przed urazem, czy nie.
Najlepszym sposobem na zdiagnozowanie złamania kości ogonowej jest posiadanie obrazowanie medyczne. To może być radiografiatomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego (MRI). Czasami lekarz zleca badania w różnych pozycjach (np. siedzącej i stojącej), aby porównać położenie kości ogonowej i określić ruchomość tej kości.
Niestety, ból kości ogonowej może utrzymywać się z czasem, trwając od kilku tygodni do kilku miesięcy.
W zależności od przyczyny ból może trwać dłużej. Z tego powodu konieczna jest diagnostyka, zwłaszcza jeśli objawy nie ustępują w ciągu 4 tygodni.
Stosując odpowiednie strategie leczenia można przyspieszyć proces gojenia i uniknąć pogorszenia stanu zapalnego.
Nie martw się, ból powinien ustąpić po jakimś czasie. Niezwykle rzadko rozwija się ból kości ogonowej, który trwa w nieskończoność (w przeciwieństwie do przewlekłego bólu krzyża).
Jak leczyć zwichnięcie kości ogonowej?
To pytanie często zadają sobie pacjenci, którzy cierpią z powodu bólu kości ogonowej i zakładają, że jest to zwichnięcie. Ta diagnoza jest również dokonywana przez niektórych praktyków, takich jak osteopaci.
Z jednej strony, zwichnięcie kości ogonowej jest trudne do udowodnienia, w szczególności ze względu na minimalny ruch, który istnieje na poziomie kości ogonowej. Aby naprawdę wiedzieć, czy osiągnięto kość ogonową, konieczne jest badanie obrazowe.
Jednak w niektórych przypadkach osteopata będzie próbował zmobilizować lub manipulować kością krzyżową, aby skorygować dysfunkcję. Można to zrobić powierzchownie przez kręgosłup lub przez odbyt.
Ta terapia manualna często przynosi pacjentom ulgę, choć można się zastanawiać nad dokładnym mechanizmem tych technik (efekt niespecyficzny vs repozycja kości ogonowej).
Boli mnie kość ogonowa: co powinienem zrobić?
W przypadku utrzymującego się bólu kości ogonowej ważne jest skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia. Może to wyjaśnić diagnozę i określić przyczynę objawów (jeśli to możliwe). Przede wszystkim zaproponuje różne sposoby leczenia Twojego bólu i będzie monitorował Twój stan.
Oto kilka strategii łagodzenia bólu kości ogonowej (w tym złamanej kości ogonowej), z których większość można wdrożyć natychmiast:
NATYCHMIASTOWA UZDROWIENIE W BÓLU: dzięki 8 zaprogramowanym i ukierunkowanym programom. Perfect TENS to łatwe w użyciu urządzenie wykorzystujące klinicznie sprawdzoną technologię TENS. Pomaga złagodzić przewlekłe, ostre i mięśniowo-szkieletowe bóle, takie jak zapalenie stawów, ból pleców i Rwa kulszowa.
DWUKANAŁ: Dwa niezależne kanały pozwalają na jednoczesne oddziaływanie na dwa obszary lub skupienie się na większym obszarze bólu i łagodzenie ostrego lub przewlekłego bólu w bardziej skuteczny i ukierunkowany sposób.
PROGRAMY: 8 gotowych programów zaprojektowanych klinicznie i 1 program ręczny. Znalezienie potrzebnego środka przeciwbólowego, który będzie ukierunkowany na konkretny ból, będzie szybkie i łatwe. Program ręczny pozwala nawet wybrać określone ustawienia, co oznacza, że możesz stworzyć swój własny, dostosowany do potrzeb program i używać go wielokrotnie.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Stymulator mięśni oferujący 30 programów: 10 programów przygotowania fizycznego, 8 programów łagodzenia bólu, 5 programów regeneracyjnych, 2 programy rehabilitacyjne i 5 programów fitness.
Partner Twoich sportowych przygotowań, pozwalający zapobiegać kontuzjom, lepiej regenerować, ale także łagodzić Twoje dolegliwości bólowe.
4 niezależne kanały umożliwiające jednoczesną pracę 2 grup mięśniowych.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Unikaj siedzenia na twardych powierzchniach. Jest wiele siedzenia i poduszki które sprawiają, że pozycja siedząca jest wygodniejsza. Rzeczywiście, wmożesz użyć poduszki specjalnie zaprojektowanej, aby zmniejszyć ból kości ogonowej podczas siedzenia. Ergonomiczna poduszka w kształcie litery U umożliwia siedzenie przy jednoczesnym ograniczeniu nacisku na kość ogonową.
Korekta postawy: Na przykład pochyl się lekko do przodu podczas siadania, aby uniknąć zwiększonego obciążenia kości ogonowej. Dostosuj także pozycję siedzącą, aby zmniejszyć objawy.
Przyjmować w przypadku zaparć środki przeczyszczające (lub inne), aby zmniejszyć nacisk na kość ogonową.
Unikaj ciasnych ubrań co mogłoby wywierać bolesny nacisk na kość ogonową.
[KOMPAKTOWY, ALE MOCNY] Mebak Mini to Twój kieszonkowy partner, zapewniający wysokiej jakości leczenie mięśni Mebak z wyjątkową przenośnością. Nawet kobiety mogą z łatwością obsłużyć go jedną ręką. Może wywierać nacisk do około 14 kg. Nawet jeśli mocno naciśniesz, nie zatrzyma się łatwo. Przyjemne wibracje wnikają głęboko w twoje ciało, pozwalając ci doświadczyć maksymalnego relaksu.
[SUPER CICHY - CAŁKOWICIE ZRELAKSUJ SIĘ] Dostosowany do najnowszej technologii redukcji szumów, Mebak Mini jest tak cichy, że ledwo go słychać. Niezależnie od tego, czy jesteś w podróży, czy w zaciszu własnego domu, ciesz się chwilą ciszy, aby się zrelaksować. Dzięki wygodnemu ładowaniu USB-C możesz cieszyć się doskonałą pielęgnacją ciała Mebak w dowolnym miejscu i czasie.
[IDEALNE DO CAŁKOWITEJ PIELĘGNACJI CIAŁA] Oprócz normalnych głowic masujących dostępne są również głowice amortyzujące dla początkujących, osób starszych i osób o wrażliwej skórze oraz głowice kulowe do treningu mięśni sportowców. Ponadto, dzięki łatwej zmianie 6 głowic i regulacji 4 prędkości, urządzenie dopasowuje się do wszystkich części ciała, od stóp do szyi i umożliwia uzyskanie idealnego kształtu ciała przez cały czas poprzez pielęgnację. profesjonaliści.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Zestaw do akupresury Wellax nie pozostawia nic do życzenia: i doskonałe doznania wellness, wraz z naszą matą do akupresury otrzymasz dopasowaną poduszkę z kolcami!
🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Nasza mata fakir pobudza mięśnie, wspomaga krążenie, dzięki czemu może skutecznie rozładować napięcie. W ten sposób zwalczysz dokuczliwy ból pleców i karku!
🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐄𝐑 – Czy to po treningu, meczu czy po ciężkim dniu pracy: Studnia Mata do akupunktury Axe jest idealnym wsparciem dla uwolnienia codziennego napięcia. Czysty relaks dla ciała i duszy!
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Chirurgia : Jest to niezwykle rzadkie. Ta operacja może być wskazana w przypadku złożonych złamań obejmujących uszkodzenie otaczających tkanek, a nawet złamań, w których kość może przebić się przez skórę. W skrajnych przypadkach kość ogonowa może zostać częściowo lub całkowicie usunięta (kokcygektomia częściowe lub całkowite).
Poduszka kości ogonowej
Jak widzieliśmy wcześniej, ból kości ogonowej może utrzymywać się przez kilka tygodni kilka miesięcy. Dlatego dobrze jest zaopatrzyć się w poduszkę specjalnie zaprojektowaną, aby uniknąć nacisku na kość ogonową, wspomagać gojenie, zmniejszać ból i zapobiegać nasilaniu się objawów.
Ten rodzaj poduszki różni się od tradycyjnej poduszki, jej kształt podkowy pozwoli podczas wygodnego siedzenia zmniejszając kontakt między wsparciem a kością ogonową. Będzie ci bardzo przydatny, jeśli będziesz musiał siedzieć przez długie godziny. Wykonana z materiału typu „pamięć kształtu”, ta poduszka dostosuje się do twojej morfologii, unikając nadmiernego nacisku na kość ogonową. Będzie to tym bardziej przydatne, jeśli musisz podróżować samochodem, na przykład, aby pomóc tłumić wstrząsy i wibracje.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Jak widać powyżej, kość ogonowa w pozycji siedzącej pomaga dwóm kościom miednicy utrzymać ciężar ciała. Kiedy używasz A poduszka kości ogonowej dlatego mądrze jest zachować optymalne podparcie kręgosłupa i utrzymywać dobrą postawę, aby uniknąć nadmiernego nacisku na niektóre kręgi.
Podparcie lędźwi może pomóc utrzymać kręgosłup w zdrowej pozycji, jednocześnie zmniejszając ryzyko bólu w dole pleców.
Po prostu umieść go na foteliku samochodowym lub krzesło biurowe. Pochyl się lekko do przodu, gdy na nim usiądziesz, aby ograniczyć nacisk na kość ogonową.
W razie potrzeby należy również wyregulować swoje siedzenie (wysokość siedziska), aby zachować zdrową postawę. W razie potrzeby możesz umieścić pod stopami niewielką podpórkę, aby uzyskać wygodniejszą pozycję. Ponadto, jeśli położysz go na bardzo miękkim podłożu, na przykład na sofie lub łóżku, możesz podłożyć pod niego solidną deskę, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
Jeśli Twoja poduszka nie przynosi ulgi lub nasila objawy, może być konieczne wybranie twardszego, bardziej miękkiego lub grubszego modelu, będzie to zależeć od Ciebie, Twojej sytuacji i Twojej morfologii. Możesz również poprosić o poradę swojego lekarza lub pracownika służby zdrowia.
A co z naturalnymi środkami?
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki są stosowane w leczeniu różnych bólów ciała, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne:
Kurkuma : Dzięki niemu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
POWÓD, ABY WYBRAĆ NASZE KAPSUŁKI Z KUKURY Z IMBIREM I CZARNYM PIEPRZEM – Nasz kompleksowy kompleks z kurkumą…
SILNE KAPSUŁKI Z KUKURYKĄ - Kurkuma jest doskonałym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy,…
IDEALNA I PRAKTYCZNA FORMUŁA – Proszki, których używamy są delikatnie zbierane,…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Imbir : Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. TO imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i rwą kulszową. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
【Naturalne plastry na stopy z imbirem】: Naturalny plaster na stopy z imbirem i…
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Imbirowe plastry Detox są naturalne,…
【Usuwa toksyny z ciała】: Imbirowe plastry na stopy pomagają zmniejszyć gromadzenie się…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Rwa kulszowa, najczęściej związana z zapaleniem wtórnym do a przepuklina dysku, może również reagować na omega-3, pod warunkiem regularnego spożywania.
Nie znaleziono produktu
Eukaliptus cytrynowy: Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
zimozielony : Wintergreen to krzew, z którego pozyskuje się bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Szukasz rozwiązań, które złagodzą Twój ból?
Poznaj opinię naszego zespołu pracowników służby zdrowia na temat różnych produktów dostępnych na rynku (postawa, sen, ból fizyczny), a także nasze rekomendacje.
Ból kości ogonowej ma wiele przyczyn i znacznie ogranicza jakość życia poprzez ograniczenie gestów i pozycji.
Po ustaleniu przyczyny można zastosować strategie leczenia w celu zmniejszenia bólu kości ogonowej. Z drugiej strony trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo te bóle nie ustępują tak szybko, jak by się mogło wydawać.
W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, który w razie potrzeby może skierować Cię na badania obrazowe i wykonać techniki manualne lub inne, aby przyspieszyć gojenie.
Dobrej regeneracji!
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Wyraź swoje uznanie dla artykułu
Ocena czytelników 4.3 / 5. Liczba głosów 12
Jeśli skorzystałeś z tego artykułu
Proszę podziel się nim ze swoimi bliskimi
Dziękujemy za twój powrót
Jak możemy ulepszyć artykuł?
Anas Boukas( Fizjoterapeuta, fizjoterapeuta, konsultant )
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą. Moja misja ? Pomaganie cierpiącym, zanim ból się pogorszy i stanie się chroniczny. Wierzę również, że wyedukowany pacjent znacznie zwiększa jego szanse na wyzdrowienie. Dlatego stworzyłem Grupa Healthforall, sieć placówek medycznych, we współpracy z kilkoma pracownikami służby zdrowia.
