Przemieszczenia samochodem stają się stosunkowo skomplikowane, gdy ktoś cierpi cruralgia. W niektórych przypadkach ból okazuje się nie do zniesienia, ponieważ podróże lub niektóre hobby muszą zostać zdjęte z kalendarza. Pojawia się wtedy kilka pytań: czy możemy jeździć z cruralgią ? Czy można zoptymalizować podróż samochodem, jeśli cierpisz na cruralgię? Odpowiedź w tym artykule.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Przypomnienie o cruralgii
Definicja
Cruralgia, zwana także neuralgią podudzi, jest zaburzeniem podobnym do Rwa kulszowa, ale który wynika z a kompresja nerw podudziowy lub nerw udowy. To jest'nerw czuciowy i ruchowy przedniej powierzchni naszego uda w pobliżu kręgi lędźwiowy. To zjawisko kompresji spowodowane przez krążki międzykręgowe powoduje ból z przodu tego obszaru w dół do stóp, przechodząc przez wewnętrzną stronę kolana.
Jeśli uszkodzenie jest na poziomie korzenia nerwu, bolesne odczucia mogą sięgać do dolnej części pleców. To wygląda jak lumbocruralgia z blokadą lub bez.
Pulsujący ból od A podrażnienie nerwowe i a proces zapalny towarzyszą inne objawy. Idzie od jednego osłabienie mięśni od nogi do A całkowity lub częściowy paraliż danego członka. Może wystąpić uczucie mrowienia i pieczenia od uda do kolana.
Przyczyny cruralgii i czynniki obciążające
Częstotliwość cruralgii wzrasta wraz z wiekiem. Ten stan jest często spowodowany przez zapalenie stawów, A zagęszczenie kręgów lub przepuklina dysku.
Może również wystąpić po krwiak mięśnia lędźwiowego mocowanie uda do tułowia i rzadko po infekcji lub guzie nowotworowym.
Do tego dochodzi przedłużone siedzenie lub pozycja, która sprzyja wstecznej migracji dysku.
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory długie podróże samochodem okażą się szczególnie trudne dla osób cierpiących na nerwoból podudzi lub „rwę kulszową czołową”. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli przestrzeń w pojeździe jest ograniczona lub siedzenia nie są wygodne. Warunki nie są zatem idealne, jeśli na przykład musisz często korzystać z samochodu, aby dojechać do pracy.
Krótko mówiąc, jazda z cruralgią wcale nie jest oczywista.
Czy można prowadzić samochód z nerwobólem podudzi?
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory długie podróże samochodem okażą się szczególnie trudne dla osób z nerwobólami podudzi lub „rwą kulszową czołową”.
Podobnie jak w przypadku przepukliny dysku, długotrwałe siedzenie podczas jazdy może zwiększyć obciążenie kręgosłup, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. Ponadto po drodze ciało nieustannie doświadcza wibracji i licznych wstrząsów. Ten stan naraża cię na większe ryzyko ucisku korzeni nerwu podudzi, co będzie promować ból i inne objawy cruralgii.
Sytuacja może się pogorszyć, jeśli przestrzeń w pojeździe jest ograniczona lub siedzenia nie są wygodne.
W obliczu tych warunków można by pomyśleć, że podróż samochodem jest bolesna dla osób cierpiących na cruralgię. Jednak nic nie mówi, że jest to zabronione. Musisz tylko spróbować znaleźć odpowiednie sztuczki, aby zachować plecy i zapobiec napięciom wywieranym na nerw podudziowy.
Jazda z cruralgią: 5 wskazówek, które ułatwią podróż samochodem
Większość przypadków cruralgii niekoniecznie wymaga operacji. Nauka życia z objawami jest dobrą alternatywą. Konieczne jest takie dostosowanie działań, aby nie doszło do pogorszenia sytuacji i doprowadzenia do nawrotu choroby.
Promuj najwygodniejszą możliwą pozycję przed wyjazdem
Jeśli podczas wsiadania do samochodu pojawi się uczucie bólu, zacznij od regulacji siedzenia. Konieczne będzie również ustawienie lusterka wstecznego tak wysoko, jak to możliwe. Ta sztuczka przyda się m.in utrzymywać dobrą postawę i zapobiegać wiotczeniu.
Pozycja pionowa łagodzi ból pleców, uda czy nogi. Zaleca się użycie zwiniętego ręcznika lub poduszka lędźwiowa umieścić w dolnej części pleców. Powiększenie lordozy (skrzywienie kręgosłupa) często zmniejsza objawy cruralgii kiedy za kółkiem.
Decydując się na ręcznik w rolce, lepiej dopasować jego grubość, aby uniknąć hiperlordozy.
Jeśli to możliwe, użyj tempomatu
Le tempomat lub „tempomat” to bardzo przydatne urządzenie podczas długich podróży samochodem. Pomaga zmniejszyć napięcie nerwów, w tym nerwu podudzi. Konkretnie, fakt nieprostowania nóg, jak w klasycznych warunkach jazdy, może złagodzić ból.
Poruszaj się swoim samochodem
Ogólnie rzecz biorąc, ból dolnej części pleców pogarsza się, gdy osoba jest nieaktywna lub przyjmuje przedłużoną pozycję siedzącą. Przydaje się od czasu do czasu wykonuj kilka ruchów, aby zapobiec usztywnieniu stawów i mięśni. Możesz na przykład poruszać mięśniami głębokimi, cofać odcinek szyjny lub pochylać miednicę.
Wyjdź także poza swój pojazd
L 'aktywność fizyczna jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia dolegliwości kręgosłupa, zwłaszcza neuralgii podudzi. Czy to jestćwiczenia stabilizujące odcinek lędźwiowy lubćwiczenia aerobowe, regularne ćwiczenia mogą znacznie złagodzić ból dolnej części pleców, ud i nóg. Przynosi również kilka korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.
La zaleca się przywrócenie aktywności fizycznej szybko wyzdrowieć z cruralgii. Należy to zrobić przez praca mięśni a najlepiej od poszycie brzuszne, Celem jest ponownie umięśnić plecy, stabilizatory miednicy i pas brzuszny.
Wykonana praca będzie przydatna do skutecznego leczenia schorzenia przy jednoczesnym ograniczeniu ryzyka ewentualnego nawrotu choroby. Wzmocnienie mięśniowe, o którym mowa, może być uzupełnione przez angażowanie się w codzienną aktywność sercowo-naczyniową trwający 30 minut.
Ideałem jest wybranie bezbolesnych aktywności, takich jak pływanie, jazda na rowerze lub szybki marsz.
Warto zastanowić się nad fizjoterapia, uznany za dobre wyniki w większości przypadków neuralgii podudzi. Jeden fizjoterapeuta czy możesz pomoc w zdefiniowaniu odpowiedniego programu i pomóc złagodzić objawy. Ten program będzie również przydatny dla zapobiec ryzyku nawrotu i dla zoptymalizować swoje możliwości funkcjonalne w tym podczas podróży samochodem.
Krótko mówiąc, jeśli musisz jeździć z cruralgią, lepiej jest podjąć niezbędne środki ostrożności, aby ograniczyć ból i możliwe powikłania.
Arotoki R.( Student medycyny i autor stron internetowych )
Nazywam się Arotoky i studiuję medycynę ludzką. Redaktor stron internetowych od ponad 5 lat, obecnie skupiam się na tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mam głębokie przekonanie, że swoimi wartościowymi artykułami mogę pomóc wielu osobom w łagodzeniu dolegliwości i lepszym samopoczuciu. Moim celem jest dzielenie się moją wiedzą na temat zdrowia z ogółem społeczeństwa poprzez pisanie w Internecie.
