Nawet jeśli wydaje się to niezwykłe, są ludzie, którzy są do tego przyzwyczajeni spać bez poduszki i oni to lubią. Ale czy to jest dobre dla zdrowia? Czy to jest wygodne? W tym artykule odpowiemy na te pytania, omawiając zalety i wady tego dość osobliwego nawyku spania.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Plusy i minusy spania bez poduszki
Spanie bez poduszki: zalety
Zawsze nam to doradzano spać na poduszce w celu zachowania naturalnego wyrównania kręgosłup podczas różnych pozycji snu. Jednakże w niektórych szczególnych przypadkach rezygnacja z tego akcesorium może być korzystna dla zdrowia. Oto korzyści, jakie zapewnia.
Ułatwia zmianę pozycji
Zauważysz, że osoby, które często zatykają się podczas snu, najbardziej lubią spać bez poduszki. Rzeczywiście, to akcesorium może utrudniać powtarzalną zmianę pozycji w nocy, ale nie tylko. Może również przeszkadzać w niektórych pozycjach, takich jak na brzuchu.
Zapewnia większy komfort spania na brzuchu
Kiedy śpisz na brzuchu, objętość poduszki może unieść szyję, co zaburzy jej wyrównanie z kręgosłupem. Powoduje to napięcie w szyi, które powoduje ból. Jednocześnie może również utrudniać krążenie krwi w głowie, co może prowadzić do bólów głowy.
Dlatego dla śpiących na brzuchu spanie bez poduszki jest najlepszym sposobem na większy komfort podczas snu..
Ogranicza problemy skórne
Dla osób, które cierpią na infekcje lub alergie skórne, korzystne może być również spanie bez poduszki.. Rzeczywiście, niektóre rodzaje poduszek nie mają wentylacji, co może zwiększać stan zapalny w zainfekowanych obszarach. Ponadto może się zdarzyć, że roztocza osadzają się w poduszce lub jest ona wykonana z materiałów uczulających.
【Bezpieczeństwo i certyfikat Oeko-tex】 Wypełnienia i poszewki naszej poduszki przeciw roztoczom posiadają certyfikat Oeko-tex, możesz bez obaw cieszyć się nocami z zestawem poduszek 2 50×70!
【Miękkie, ale twarde】 Wysokiej jakości wypełnienie, każda poduszka jest wypełniona 1050 g włókna poliestrowego 3D, dzięki czemu nadmuchiwane poduszki Bedstory pozostają napompowane i dobrze zachowują swój kształt, włókno poliestrowe sprawia, że poduszki Bedstory są miękkie, ale twarde.
【Antyroztoczowy i hipoalergiczny】 Poszewki na poduszki przeciw roztoczom 2 sztuki 50×70 są wykonane z poliestru o wysokiej gęstości, przeciw roztoczom, hipoalergiczne i poddane specjalnej technice szlifowania, aby zapewnić miękkość i uczucie komfortu.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Walcz z bólem pleców i karku
U osób, które często cierpią na ból pleców lub ból szyijedynym sposobem na spokojny sen jest czasami rezygnacja z poduszki. Oczywiście zanim tam dotarli, już wcześniej testowali różne poduszki, nie znajdując żadnej poprawy w ich stanie.
Wady
Jak widzieliśmy, spanie bez poduszki może być wygodne w pewnych sytuacjach. Ale niestety powinieneś wiedzieć, że ta metoda nie jest dla wszystkich.
Dzieje się tak na przykład w przypadku osób cierpiących na refluks żołądkowy, zgagę, chrapanie i zespół jelita drażliwegoBezdech senny.
Nie zaleca się również spania bez poduszki, jeśli śpisz na boku. Na tym stanowisku jest to niezbędneużyj poduszki aby wypełnić przestrzeń między szyją a ramieniem. W przeciwnym razie nie zdziw się, gdy obudzisz się z potwornym bólem szyi.
To samo dotyczy osób, które już cierpią przewlekły ból szyi. W takim przypadku poduszka pomaga zmniejszyć nacisk w danym obszarze, a tym samym pomaga złagodzić ból w nocy. Aby jednak uzyskać taki efekt, należy zdecydować się na poduszkę dobrej jakości, z optymalnym podparciem i doskonałą gęstością. Dlaczego nie poduszka z pianki memory ou poduszka z naturalnego puchu lub poliestrowa poduszka. Wszyscy wydają się przystosowani do tej sytuacji.
✔️【Pianka z pamięcią kształtu najwyższej jakości】 Zdecydowaliśmy się na piankę z pamięcią kształtu Thecomfortzone,…
✔️【Poszewka na poduszkę z przewiewnej tkaniny】Nasza poszewka na poduszkę jest wykonana z przewiewnego, miękkiego i…
✔️【Odciążenie】Ergonomiczna poduszkacomfortZone z pianką zapamiętującą kształt,…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Wreszcie, kolejną wadą spania bez poduszki jest to, że może to również powodować silne i nawracające bóle głowy, jeśli leżysz na plecach. Rzeczywiście, jeśli materac nie zapewnia dobrego podparcia dla całego ciała, możliwe jest, że głowa się zapada i jednocześnie rozciąga szyję do tyłu. Nie tylko uniemożliwi to spokojny sen, ale także zakłóci krążenie krwi, powodując bóle głowy.
Jeśli lubisz spać bez poduszki, pamiętaj o kilku kwestiach, które zapewnią Ci komfort podczas snu.
Zadbaj o dobry materac
W przypadku zużytego lub niskiej jakości materaca nierzadko zdarza się, że mamy do czynienia z brakiem wsparcia. Spowoduje to zapadnięcie się stref podparcia ciała w materac, co z kolei generuje różne napięcia mięśniowe oraz deformację ustawienia kręgosłupa.
Aby uniknąć tego rodzaju problemów, konieczne jest posiadanie dobry materac. Ten ostatni musi odpowiadać Twojemu wzrostowi i morfologii, aby dobrze podtrzymywać ciało i efektywnie rozkładać jego ciężar na całej jego powierzchni. To właśnie zmniejszy strefy nacisku.
DOSKONAŁY STAN WARTOŚCI DO PIENIĘDZY: Materac PerfectSleep został zaprojektowany z myślą o wysokiej sprężystości i wysokiej…
IZOLACJA RUCHU: Ciesz się spokojną nocą dzięki wysokiej jakości niezależności snu, niezależnie od…
SPERSONALIZOWANE WSPARCIE: Materac zawiera w rdzeniu najnowszą technologię lateksu dwupęcherzykowego o dużej gęstości…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Połóż małą poduszkę na podbrzuszu
Śpisz bez poduszki i wolisz leżeć na plecach? Radzimy umieścić mały płaska poduszka na poziomie dolnej części brzucha. Zapobiegnie to wydrążeniu i zobaczysz, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Trzeba o tym pamiętać spanie bez poduszki może być zarówno dobre, jak i złe dla zdrowia. W rzeczywistości wszystko zależy od Twojej sytuacji i preferencji. Ale jeśli jesteś fanem tego sposobu spania, sugerujemy przynajmniej zabranie ze sobą odpowiedniego materaca, aby cieszyć się maksymalnym komfortem.
