Spanie na plecach to pozycja korzystna dla odprężenia całego ciała. Dlatego wielu z nas to preferuje. A żeby mieć większy komfort i lepszą regenerację mięśni, wskazane jest stosowanie specjalnych poduszek: poduszek ergonomicznych.
Odkryj w tym artykule nasz wybór najlepszych poduszek do spania na plecach. Wybraliśmy je na podstawie rekomendacji i opinii naszych pacjentów.
Czy zwykle śpisz na plecach? Wybraliśmy dla Ciebie rodzaje poduszek, które cieszą się największą popularnością wśród naszych klientów oraz modele polecane przez naszych ekspertów.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Dlaczego potrzebujesz poduszki odpowiedniej do spania na plecach?
Kiedy śpisz na plecach, całe ciało jest podparte przez materac, a nasz ciężar rozkłada się równomiernie. Nie czujesz już presji, a zmęczenie stopniowo ustępuje miejsca relaksowi.
W tej pozycji do spania zachowana jest również naturalna krzywizna ciała, zwłaszcza krzywizny kręgosłup. Ten ostatni dobrze dopasowuje się do szyi, co pomaga zapobiegać bólowi pleców po przebudzeniu.
Ale żeby to wszystko było możliwe, konieczne jest zastosowanie dobrze dopasowanej poduszki. Te ostatnie muszą mieć idealną jędrność, która respektuje naturalne krzywizny ciała. Musi również mieć odpowiednią grubość, aby wypełnić szczelinę między wezgłowiem a materacem.
Kiedy potrzebujesz specjalnej poduszki do spania na plecach?
💕【Ergonomiczna konstrukcja】poduszka ortopedyczna HOMCA jest ergonomicznie zaprojektowany, aby wspierać wszystkie…
💕【Wysokiej jakości poduszka z pamięcią kształtu】 Nasza ergonomiczna poduszka pod szyję wykonana jest z wysokiej jakości pianki…
💕【Konstrukcja podłokietników】 Ta poduszka pod szyję HOMCA ma karbowane podłokietniki po bokach…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Zalety i wady poduszek do spania na plecach
zalety
Wybierz poduszka przystosowana do spania na plecach gwarantuje komfort podczas snu i spokojną noc.
Dzięki doskonałemu podparciu pozwala głowie prawidłowo spoczywać, eliminując jednocześnie różne punkty nacisku znajdujące się na szyi i ramionach. Poczujesz się bardziej zrelaksowany i spokojniejszy. Skorzystasz na spokojnym śnie.
Wady
Problem z poduszkami do spania na plecach polega przede wszystkim na tym, że trzeba mieć odpowiednią grubość. Jeśli jest zbyt obszerny, głowę można podnieść. Z drugiej strony, jeśli jest zbyt płaska, głowa grozi opadnięciem do tyłu. W każdym razie grozi to powstaniem szkodliwego nacisku na obszar szyjki macicy. Nie jest to również lepsze dla krążenia krwi.
Musisz także sprawdzić twardość, aby znaleźć właściwy poziom wsparcia.
Co myślą użytkownicy
„Wygodna poduszka”, „doskonała jakość”, „miękkie przyjęcie”, „idealne podparcie pleców” to większość opinii osób, które przetestowały już poduszki do spania na plecach.
Jeśli chodzi o konserwację, produkty te są również łatwe w czyszczeniu. Można je prać w pralce i ręcznie. Ponadto jakość tkanin i ogólny stan poduszek nie zmieniają się po praniu. Pamiętaj tylko, aby dobrze je wysuszyć.
Co więcej, różnorodność wyboru to również punkt, który bardzo satysfakcjonuje naszych pacjentów. Antyperspirant, miękki, elastyczny, otulający, hipoalergiczny, w którym każdy znajdzie szczęście szeroka gama poduszek odpowiednich do spania na plecach.
Różne rodzaje poduszek do spania na plecach
Jeśli naprawdę śpisz na plecach, oto wybór poduszek, które zgodnie z naszą wiedzą mogą spełnić Twoje potrzeby, zarówno pod względem komfortu, jak i ergonomii.
Poduszka z pianki memory
Ucho z pianki memory wykonane jest z pianki wiskoelastycznej, która ma właściwości otulające ciało, zapewniając jednocześnie doskonałe podparcie. Idealnie dopasowuje się do kształtu głowy i szyi, co pozwala na całkowity relaks.
Poduszka anatomiczna lub poduszka fizjoterapeutyczna
W porównaniu z pozostałymi dwoma rodzajami poduszek, o których wspomnieliśmy powyżej, poduszka fizjoterapeutyczna jest bardziej preferowana dla osób śpiących na plecach. Ma specyficzną konstrukcję, która jest dopasowana do szyi podczas snu.
✔️【Poduszka Premium Memory Foam】Wysokiej jakości poduszka firmy Thecomfortzone z…
✔️ 【Zmniejszenie bólu szyi i ramion】 Wykonane z wysokiej jakości pianki z pamięcią kształtu…
✔️【Niezawodność i bezpieczeństwo】 Spokojnie, korzystając z naszej poduszki na szyję. Uwaga: jest…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Jak dokonać właściwego wyboru?
Kształt: prostokąt lub kwadrat
Kwadratowe, okrągłe, prostokątne, a nawet w kształcie gwiazdy lub zwierzątek, z pewnością na rynku znajdziesz kilka kształtów poduszek. Ta różnorodność ma na celu zaspokojenie Twoich pragnień, gustów i potrzeb. Dlatego niektóre bardziej nadają się do dekoracji niż do spania.
Aby zapewnić spokojny sen, radzimy wybrać poduszkę, która jest w stanie podeprzeć odcinek szyjny, szyję i głowę.
Dla tych, którzy lubią spać na plecach, najbardziej odpowiednia będzie prostokątna poduszka. Przy większej szerokości ramiona będą spoczywać na krawędziach, co zapewni optymalne podparcie szyi i głowy.
Nadzienie
Jeśli chodzi o tapicerkę, będziesz miał do wyboru kilka materiałów.
Pianka pamięciowa
Jeśli lubisz miękkość i otulające wsparcie, z pewnością znajdziesz to, czego szukasz poduszka z pianki memory.
Należy jednak pamiętać, że jest to materiał wrażliwy na ciepło. Ma tendencję do nagrzewania się wraz ze wzrostem temperatury ciała i temperatury pokojowej. Może zakłócić twój sen.
Lateks
Osobom, które mają problemy z wytrzymywaniem ciepła, proponujemy zwrócić się do poduszka z rdzeniem lateksowym.
POZIOM TWÓRCZOŚCI: Ta poduszka z pianki z pamięcią kształtu zapewnia spersonalizowane wsparcie i wyjątkowy komfort, idealnie dopasowuje się do Twoich unikalnych konturów, łagodzi punkty ucisku, zmniejsza napięcie mięśni i zapewnia optymalną pozycję do spania
WYPEŁNIENIE POCHODZENIA ROŚLINNEGO: poduszka została zaprojektowana z bloku 100% pianki roślinnej z kauczuku, która łączy w sobie wygodę i trwałość przy jednoczesnym poszanowaniu środowiska
JAKOŚĆ NAJWYŻSZEJ: wykonana z trwałych materiałów, pomaga zmniejszyć wpływ na środowisko związany z produkcją i użytkowaniem, z poszanowaniem zdrowia ludzkiego, przyczynia się do bardziej zrównoważonego i odpowiedzialnego stylu życia
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Zapewniamy, że lateks zapewnia również przytulne powitanie. Jest to również materiał, który łatwo łączy morfologię. Ale jego największą zaletą jest to, że jest oddychająca. Jeśli w sypialni jest gorąco, ta poduszka ochłodzi Twoją głowę.
Pióra i dół
Miękkie, pompujące, otulającepoduszkaw piórach i puchus to także odpowiednia pościel do spania na plecach. Gdy głowa spoczywa na poduszce, lekkie wypełnienie mięknie, dopasowując się do konturów głowy i szyi.
Włókna poliestrowe
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory poduszki z włókna są również wygodne do spania na plecach. Ponadto jest hipoalergiczny.
Aby dokonać wyboru, wystarczy znaleźć odpowiednią grubość, która zapewni odpowiednie podparcie głowy i szyi. Wybierz modele o gęstości 50 kg/m3.
[Komfort trzymania] Wypełnienie z mikrofibry 2,5D nadaje poduszce miękkość, a wypełnienie 8D zapewnia…
[Certyfikat bezpieczeństwa] Poduszki Novilla są testowane i certyfikowane przez OEKO-TEX, poszewka i wypełnienie…
[Wielofunkcyjna] poduszka do spania Novilla Idealne poduszki do spania na brzuchu, plecach i…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
grubość
Grubość poduszki to również parametr, którego nie można pominąć, jeśli zależy nam na wygodnym spaniu na plecach.
Zdaniem ekspertów, maksymalna grubość 9 cm będzie idealna do spędzenia dobrej nocy. Co więcej, aby znaleźć odpowiednią głośność, najlepszym sposobem jest wypróbowanie. To po prostu musi być nitropgospodarstwonitropmou.
Nasze wskazówki dotyczące dobrego spania na plecach
Nigdy nie należy zaniedbywać dobrych nawyków, aby promować szybki i optymalny sen:
unikaj oglądania telewizji, komputera i telefonu przed snem;
umieść słabe światło w pokoju;
zrelaksuj się, czytając książkę lub medytując;
słuchaj swojego organizmu i kładź się spać, gdy tylko pojawią się oznaki senności: ziewanie, swędzenie oczu, zmęczenie.
Aby cieszyć się spokojnym snem podczas spania na plecach, sugerujemy sparowanie poduszki z dobrym materacem.
Jeśli masz ból pleców, możesz również umieścić poduszkę pod kolanami lub pod dolną częścią pleców.
Arotoki R.( Student medycyny i autor stron internetowych )
Nazywam się Arotoky i studiuję medycynę ludzką. Redaktor stron internetowych od ponad 5 lat, obecnie skupiam się na tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia. Mam głębokie przekonanie, że swoimi wartościowymi artykułami mogę pomóc wielu osobom w łagodzeniu dolegliwości i lepszym samopoczuciu. Moim celem jest dzielenie się moją wiedzą na temat zdrowia z ogółem społeczeństwa poprzez pisanie w Internecie.
