Kichnięcie to odruch, który wszyscy znamy i który pojawia się w przypadku przeziębienia lub innej przyczyny.
Fakt kichać jest wynikiem podrażnienia błony śluzowe nosa, co może być spowodowane różnymi czynnikami: kurz na pyłki, sierść zwierząt na dym. Zdarza się, że kichaniu towarzyszy ból pleców, który waha się od umiarkowanego do intensywnego.
W tym artykule postaramy się zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić zaradzić.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Anatomia kręgosłupa: Definicja
La kręgosłup jest kolumna kostna (kręgi) który rozciąga się od podstawy czaszka w miednicy. Kręgi są połączone stawami zwanymi fasetami i są utrzymywane razem przez więzadła.
La rdzeń kręgowy przechodzi przez centralny kanał w kręgach, a korzenie nerwowe odchodzą od rdzenia kręgowego, aby go unerwić mięśni i narządów. Kręgosłup jest podzielony na cztery regiony:
Regionpoświęcony : kręgosłup krzyżowy składa się z pięciu kręgów.
Wykonanie odcisków ucha jest konieczne, abyśmy mogli stworzyć Twoje monitory kości kręgosłupa są chronione przez warstwę chrząstki tzw krążek międzykręgowy. Krążek międzykręgowy pełni funkcję A amortyzator i zapewnia elastyczność kręgosłupa.
Kiedy kichamy, wszystkie te elementy są napięte, co może powodować ból w różnych częściach ciała, w tym pleców. W większości przypadków ból ten jest łagodny i ustępuje samoistnie po kilku minutach.
Jednak ból czasami może być bardziej intensywny i trwać kilka godzin lub nawet dni. Jeśli tak się stanie, ważne jest, aby znać dokładną przyczynę.
Co to jest kichnięcie? Wyjaśnienie
Kiedy ty kichać, twoje ciało próbuje wydalić coś, co jest nie na miejscu. Kichanie jest odruchem, co oznacza, że jest automatyczna odpowiedź na drażniący.
To drażniące może być pył lub obca cząsteczka. Kiedy drażniący dostanie się do nosa, uruchamia serię działań. Po pierwsze, włosy w nosie, zwane wibrysami, zacznij kołysać się w przód iw tył do filtrowania powietrza.
Jeśli wibrysy nie usuną czynnika drażniącego, rozpoczynają reakcję łańcuchową. The membrany wewnątrz nos jest podrażniony i spuchnięty, a nerwy wysyłają wiadomość do mózgu kazać ci kichnąć.
Jednocześnie twój sygnały mózgowe do mięśni klatka piersiowa i brzuch kurczą się. Wszystko to dzieje się w ułamku sekundy i skutkuje silnym wydmuchem powietrza przez nos i usta.
Istnieje kilka możliwych przyczyn bólu pleców podczas kichania
Być może nigdy nie zastanawiałeś się nad związkiem między kichaniem a ból pleców, ale istnieje między nimi związek. Jeśli cierpisz na przepuklina dysku, być może zauważyłeś, że kichanie może nasilać ból pleców.
Rzeczywiście, kichanie zwiększa ciśnienie wewnątrz dysku, który może wywierać dodatkowy nacisk na dyski w kręgosłupie. Ból może objawiać się w dolnej części pleców, środkowy tył, między łopatkamilub promieniować do kończyny dolnej.
Przepuklina dysku pojawia się, gdy zewnętrzna warstwa dysku pęka, umożliwiając rozszerzenie wewnętrznej warstwy. To może spowodować ból, drętwienie i osłabienie w dotkniętym obszarze.
Dlaczego zwykłe kichnięcie może powodować promieniowanie, takie jak rwa kulszowa i cruralgia?
Wszystko jest związane z nerf Rwa kulszowa. nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w twoim ciele i biegnie od dolnej części pleców do stóp. Kiedy kichasz, tzw mięśnie brzucha kurczą się i wywierają nacisk na nerw kulszowy.
Może to spowodować ostry ból w nodze, znany jako rwa kulszowa. Ponadto kichanie może również powodować cruralgia, który jest rodzajem nerwoból wpływając na uda.
Więc następnym razem, gdy po kichaniu zaczną cię boleć plecy, będziesz wiedział, że ma to naukowe uzasadnienie!
Może również powodować skurcze mięśni pleców i innych części ciała. Powodem jest to, że kichnięcie jest silny skurcz przepony, duży mięsień oddzielający klatkę piersiową od brzucha.
Ten skurcz może spowodować nagłe wygięcie w łuk kręgosłup, prowadząc do skurczów mięśni.
Ponadto nagły ruch może wywierać nacisk na dyski kręgosłupa, prowadząc do bólu. Jednak efekty te są zwykle tymczasowe i ustępują samoistnie.
Kichanie i ból pleców: co robić?
Kichnięcie jest ważny refleks który pomaga chronić organizm przed chorobami i infekcjami.
Kiedy kichasz, twoje ciało wydala uwięzione cząstki, takie jak jak kurz, pyłki lub bakterie, nos i gardło. Chociaż nagły atak kichania może być krępujący, należy pamiętać, że kichanie jest procesem naturalnym i koniecznym.
Leczenie (przyczyny bólu pleców)
Dla osób cierpiących na przewlekły ból pleców, kichanie może być głównym źródłem dyskomfortu. Akt kichania dodatkowo obciąża kręgosłup, co może pogłębić istniejące problemy z kręgosłupem
Dlatego ważne jest, aby osoby z bólem pleców podjęły kroki w celu zmniejszenia narażenia na czynniki drażniące leczyć podstawową przyczynę ich bólu pleców.
W ten sposób mogą zminimalizować ryzyko wywołania bolesnego epizodu kichania.
Jak złagodzić ból pleców? Nasze porady
Jeśli jesteś jednym z 80% dorosłych, którzy cierpią na czasami ból pleców ou chroniczny, możesz się zastanawiać, jak to zrobić złagodzić ból pleców. Oto niektóre z naszych najlepszych zaleceń dotyczących łagodzenia bólu pleców:
Poruszać się: Ćwiczenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swoich pleców. Nie tylko pomaga wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup, ale także zwiększa elastyczność i pomaga zmniejszyć stan zapalny.
Wypróbuj terapię ciepłem lub zimnem: Zastosowanie ciepła lub zimna do dotkniętego obszaru może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny. Terapię cieplną można przeprowadzić za pomocą poduszka grzewcza, termofor lub gorący kompres, natomiast terapię zimnem można wykonać za pomocą okładu z lodu, mrożonych warzyw lub zimnego okładu.
Przyjmij dobrą postawę: Utrzymywanie odpowiedniej postawy (nie mylić z zła postawa) pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i może zapobiec dalszemu bólowi pleców. Podczas siedzenia, stania lub spania
Użyj urządzeń pomocniczych: Na rynku dostępnych jest kilka produktów i akcesoriów do łagodzenia bólu dolnej części pleców związanego z bólem pleców. Należy pamiętać, że narzędzia te na ogół przynoszą chwilową ulgę i należy ich używać oszczędnie.
【Wielofunkcyjna fizjoterapia】 Zestaw do akupresury zawiera matę i poduszkę do akupresury oraz 2 piłki do masażu. Zestaw do akupresury można stosować na różne sposoby i na różne partie ciała, takie jak bóle krzyża, bezsenność, przewlekły stres, zmęczenie, napięcie, zaburzenia krążenia itp.
【Bezpieczny i wysokiej jakości materiał】 mata do akupresury masażer, poszewka na poduszkę i torba do przechowywania wykonane są w 100% z bawełny, wewnątrz znajduje się ekologiczna gąbka o dużej gęstości 21D. Gwóźdź do masażu wykonany jest z nietoksycznego tworzywa ABS. W 100% naturalny, bez skutków ubocznych, hipoalergiczny.
【Naturalne uzdrawianie starożytnych Indian】 Mata do akupresury ma 230 gwoździ do masażu, 6210 punktów masażu, poduszka ma 73 gwoździe do masażu, 1971 punktów masażu. Twoja waga jest równomiernie rozłożona na tysiące małych kawałków, aby stymulować niezliczone punkty akupunkturowe. Idealny do relaksu i wspomagania krążenia. Rozmiar maty do akupresury to 68*42 cm, rozmiar poduszki do masażu to 37 x 15 x 10 cm.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
🔥OGRZEWANIE CIAŁA - Podkładka grzewcza na odcinku lędźwiowym składa się z wbudowanej poduszki grzewczej, która szybko się nagrzewa, zapewniając ciepło w leczeniu objawów, skurczów menstruacyjnych i rozstroju żołądka, zapalenia stawów, bólów nóg. Co więcej.
🔥Masaż wibracyjny - Masażer pleców jest zintegrowany z 4 mocnymi silnikami masującymi, aby zapewnić kojący masaż wibracyjny. Pomaga zmniejszyć napięcie i obciążenie szyi i ramion, dolnej części pleców, okolicy lędźwiowej, ud i nóg.
🔥Masaż konfigurowalny - ten okład na ból pleców ma 3 tryby masażu, 2 regulowane intensywności wibracji i 2 poziomy ogrzewania. Pozwala dostosować ustawienia dla siebie, aby osiągnąć najwyższy komfort. Podkładka grzewcza wyposażona jest w zabezpieczenie przed przegrzaniem oraz funkcję automatycznego wyłączania, aby zapewnić bezpieczne użytkowanie.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
KOREKTA POSTAWY I AKTYWACJA MIĘŚNI: Opatentowana technologia Neuroband aktywuje mięśnie pleców i ramion, przypominając ciału o wyrównaniu pleców i ramion, zapewniając jednocześnie komfort i swobodę ruchów.
REDUKCJA BÓLU I NAPIĘCIA: Wspiera i stabilizuje napięte mięśnie szyi, pleców i ramion, pomagając złagodzić ból i napięcie bez ograniczania mięśni.
ZAPOBIEGANIE OBRAŻEŃ: Pomaga zapobiegać problemom z barkami i plecami, zapewniając wsparcie i zapobiegając szkodliwym ruchom. Zalecane do codziennych sytuacji, w tym pracy siedzącej lub fizycznej, zajęć sportowych, prac domowych itp. Produkt promuje korzystne pozycje podczas pracy, stabilizując słabe mięśnie i wspomagając wyrównanie, neutralizując szczelinę między stawami.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Ulepsz krzesła niepodpierające: Wygodna poduszka z pianki z pamięcią kształtu wykorzystuje ciepło ciała, aby dostosować się do krzywizn pleców i zapewnić podparcie lędźwiowe, którego tak bardzo brakuje w krzesłach. krzesła biurowe
Przeciw bólom pleców: Większość krzeseł nie podtrzymuje pleców, co powoduje napięcie. Ergonomiczna poduszka podtrzymuje górną, środkową i dolną część pleców, zapewniając pełny komfort
Oddychający pokrowiec: Poduszka krzesła posiada oddychającą siateczkową osłonę, która umożliwia cyrkulację powietrza, zapobiegając gromadzeniu się ciepła. Wreszcie możesz cieszyć się idealnie świeżym siedzeniem przez cały dzień
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
30 POZIOMÓW Pistolet do masażu: ALDOM pistolet do masażu Wybierz prędkość i głowice masujące, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom, mogą szybko wyeliminować kwas mlekowy wytwarzany po wysiłku fizycznym, a na co dzień złagodzić bóle mięśni, bóle pleców i karku oraz sztywność, znacznie skracając czas regeneracji mięśni.
Długa żywotność baterii: wyposażony w wysokiej jakości baterię, masażer mięśni może pracować około 6-8 godzin po naładowaniu, podczas gdy system chłodzenia może skutecznie usuwać nadmiar ciepła, jeśli bateria jest słaba, pojawi się czerwony monit.
Mniej niż 45 dB Ultra niski poziom hałasu: pistolet do masażu mięśni ALDOM, który charakteryzuje się wysoką wydajnością i niskim poziomem hałasu. posiada zaawansowaną technologię i nieszczotkowany silnik elektryczny o wysokim momencie obrotowym, Wyposażony w precyzyjną formę, która ściśle łączy głowicę maszyny i korpus, Silnik o wysokim momencie obrotowym obraca się 1800-4800 razy na minutę i osiąga tkankę, aby poluzować powięź ( tkanka łączna)
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
LUMBA +: Wykorzystuje technikę dekompresji nerwowo-kręgowej uznaną przez INSERM, praktykowaną w praktykach osteopatycznych i uznaną przez Association of Exclusive Osteopaths. Neurodekompresja rdzenia kręgowego to zabieg chirurgiczny lub niechirurgiczny, którego celem jest zmniejszenie nacisku na rdzeń kręgowy lub nerwy rdzeniowe
Dekompresja nerwowo-kręgowa jest kluczowym elementem w leczeniu bólu pleców, takiego jak przepukliny dysków, wybrzuszenia dysków, ból kulszowy, zwyrodnienie dysku i choroba zwyrodnieniowa stawów. Dekompresja kręgów jest zasadą coraz częściej stosowaną w leczeniu bólu pleców (ucisk nerwu kulszowego, zaciskanie dyskuskolioza, ucisk kręgów lub ból krzyża).
Odkryjmy technikę dekompresji kręgosłupa i wspólnie zobaczmy jej efekty poprzez rozciąganie przeciwko rwie kulszowej. Zasada dekompresji kręgów Dekompresja kręgów (lub nerwowo-kręgów) jest łagodnym zabiegiem stosowanym w przypadku zablokowania nerwu kulszowego, przepukliny krążka międzykręgowego, a nawet ściśnięcia krążka międzykręgowego.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
WAŁEK DO MASAŻU PLECÓW, ABY UŁAGODZIĆ BÓL MIĘŚNI: złagodź ból i napięcie mięśni za pomocą pryszczonego wałka piankowego Core Balance. Roluj wałek do masażu mięśni umieszczony pod mięśniami, aby rozbić zrosty tkanek miękkich i dotrzeć do bolesnych punktów spustowych (węzłów mięśniowych).
GŁĘBOKIE UWOLNIENIE MIĘŚNI POWIĘZIOWEJ: Nasz wałek do masażu pleców ma wydrążony plastikowy korpus z wypustką na zewnątrz z pianki, co zapewnia głębsze rozluźnienie mięśniowo-powięziowe. Wypustki na tym tylnym wałku działają jak dłonie i palce masażu, aby znacznie skuteczniej celować, rozluźniać i rozluźniać napięte węzły mięśniowe.
POPRAW SWOJĄ WYDAJNOŚĆ: Przetaczanie tylnego wałka po mięśniach uwalnia toksyny i zwiększa przepływ krwi i tlenu do obszaru docelowego. Masuj mięśnie naszym wałkiem fitness przed lub po treningu, aby zwiększyć wydajność, przyspieszyć regenerację i uchronić się przed kontuzjami.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Stymulator mięśni oferujący 30 programów: 10 programów przygotowania fizycznego, 8 programów łagodzenia bólu, 5 programów regeneracyjnych, 2 programy rehabilitacyjne i 5 programów fitness.
Partner Twoich sportowych przygotowań, pozwalający zapobiegać kontuzjom, lepiej regenerować, ale także łagodzić Twoje dolegliwości bólowe.
4 niezależne kanały umożliwiające jednoczesną pracę 2 grup mięśniowych.
WYSOKIEJ JAKOŚCI, MOCNY PULS: Easy@Home TENS PL-029V, profesjonalne i skuteczne urządzenie do uśmierzania bólu z efektem elektronicznej stymulacji mięśni. Wysokiej jakości konstrukcja z potężnym, profesjonalnym natężeniem pulsu nadaje się nie tylko do uśmierzania bólu i rozluźniania mięśni, ale także do regeneracji mięśni i leczenia bólu zarówno dla amatorów, jak i zawodowych sportowców lub sportowców regularnie praktykujących.
EFEKTYWNA TERAPIA MASAŻU: 20 poziomów mocy o intensywności od bardzo lekkiej do bardzo mocnej, 5 automatycznych opcji programów masażu i 3 tradycyjne tryby masażu. Skuteczne urządzenie terapeutyczne do łagodzenia bólu. Idealny prezent na Walentynki, Dzień Matki, Dzień Ojca, Boże Narodzenie, Urodziny.
PRZYJAZNY DLA UŻYTKOWNIKA: Duży podświetlany wyświetlacz LCD z w pełni zautomatyzowanymi, intuicyjnymi programami masażu i regulowaną intensywnością. Niezależne sterowanie cyfrowe dla lewego i prawego kanału.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki są stosowane w leczeniu różnych bólów ciała, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne:
Kurkuma : Dzięki niemu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
POWÓD, ABY WYBRAĆ NASZE KAPSUŁKI Z KUKURY Z IMBIREM I CZARNYM PIEPRZEM – Nasz kompleksowy kompleks z kurkumą…
SILNE KAPSUŁKI Z KUKURYKĄ - Kurkuma jest doskonałym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy,…
IDEALNA I PRAKTYCZNA FORMUŁA – Proszki, których używamy są delikatnie zbierane,…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Imbir : Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. TO imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i rwą kulszową. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
【Naturalne plastry na stopy z imbirem】: Naturalny plaster na stopy z imbirem i…
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Imbirowe plastry Detox są naturalne,…
【Usuwa toksyny z ciała】: Imbirowe plastry na stopy pomagają zmniejszyć gromadzenie się…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ rwa kulszowa jest najczęściej związana ze stanem zapalnym wtórnym do przepukliny dysku, może również reagować na omega-3, jeśli spożywasz je regularnie.
Nie znaleziono produktu
Eukaliptus cytrynowy: Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
zimozielony : Wintergreen to krzew, z którego pozyskuje się bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Szukasz rozwiązań, które złagodzą Twój ból?
Poznaj opinię naszego zespołu pracowników służby zdrowia na temat różnych produktów dostępnych na rynku (postawa, sen, ból fizyczny), a także nasze rekomendacje.
Nazywam się Yasser Dib. Jestem pisarzem dotyczącym zdrowia i medycyny. Łącząc moją solidną wiedzę naukową z mistrzostwem w pisaniu stron internetowych, podkreślam właściwe informacje, jednocześnie udostępniając je wszystkim. Moim celem jest zapewnienie ludziom dostępu do najnowszych i najdokładniejszych informacji na temat ich zdrowia.
