Ból w dolnej części pleców odnosi się do bólu w dolnej części pleców. Spowodowane jest to głównie dysfunkcjami kręgów L4, L5 oraz okolicy krzyżowej.
Może obezwładniać, ograniczać codzienne i zawodowe czynności. Aby nie dopuścić do jej przewlekłości, należy opracować skuteczny i odpowiedni plan leczenia.
Ten artykuł pomoże ci lepiej zrozumieć ból dolnej części pleców i zapewni rozwiązania umożliwiające jak najszybsze wyleczenie.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Anatomiczne przypomnienie dolnego odcinka lędźwiowego
La kręgosłup lędźwiowy znajduje się w dolnej części pleców i składa się z pięciu kręgi, czyli kości tworzące kręgosłup. Kręgi są ułożone jeden na drugim i oddzielone od siebie krążki międzykręgowe.
Tarcze te służą jako amortyzatory dla kręgosłup i pozwolić kręgom na swobodne poruszanie się. Kręgi są połączone stawami fasetowymi, które umożliwiają niewielki ruch między nimi.
La rdzeń kręgowy przecina środek kręgów i jest chroniony przez kręgosłup. Rdzeń kręgowy przenosi impulsy nerwowe między mózgiem a resztą ciała.
Region lędźwiowy dolne kręgi (głównie kręgi L4 i L5) są odpowiedzialne za podtrzymywanie większości ciężaru ciała i wspomaganie ruchu dolnych partii ciała. Jest również podatny na urazy ze względu na swoje położenie i funkcję.
Stąd pochodzi termin „ból krzyża”.
Ból krzyża, wszystko, co musisz wiedzieć
La bóle krzyża jest jedną z najczęstszych dolegliwości. The bóle krzyża jest drugi przyczynainwalidztwo u dorosłych. Objawy mogą wahać się od tępego bólu do ostrego, przeszywającego bólu i mogą się pogarszać przez takie czynności, jak zginanie, podnoszenie lub siedzenie przez długi czas.
W przypadku bólu krzyża dotyczy on głównie stawów L3-L4, L4-L5 lub L5-S1 (w przeciwieństwie do bólu krzyża, który dotyczy każdego z 5 kręgów lędźwiowych). Tam bóle krzyża bas może być nawet spowodowany problemem z staw krzyżowo-biodrowy, która łączy dolną część kręgosłupa z miednicą.
Le traitementdelabóle krzyżabasse różni się w zależności od przyczyny. Może to pochodzić z:
stawów (jak w chorobie zwyrodnieniowej stawów lędźwiowych, chorobie zwyrodnieniowej stawów międzykręgowych lub międzywyrostkowych itp.)
wąski kanał kręgowy
kręgozmyk
zwyrodnieniowa choroba dysku
skolioza
itd.
Jak rozpoznać ból krzyża?
Ogólnie rzecz biorąc, badanie fizykalne przeprowadzone przez pracownika służby zdrowia wystarczy, aby zdiagnozować ból krzyża i wykluczyć poważne uszkodzenia.
Obejmuje to ruchy odcinka lędźwiowego w różnych kierunkach, testy neurologiczne, testy wytrzymałościowe i badanie palpacyjne kręgosłupa.
Jeśli lekarz chce wyjaśnić diagnozę, może zlecić badanie obrazowe (takie jak zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny).
Jakie jest leczenie bólu krzyża?
Le leczenie zachowawcze jest zwykle pierwszym krokiem w leczeniu bólu krzyża, ponieważ objawy zwykle ustępują w ciągu kilku tygodni.
Le leczenie zachowawcze obejmuje połączenie środków przeciwbólowychz fizjoterapia (fizjoterapia), odpoczynek w łóżku Jeśli to konieczne. Do tego dodaje się wszystko kognitywna terapia psychologiczna co może być konieczne w przypadku przewlekłego bólu krzyża.
Alternatywne metody leczenia
Chociaż nie jest to poparte solidnymi dowodami naukowymi, stosuje się kilka alternatywnych metod leczenia w celu złagodzenia objawów i leczenia bólu krzyża. Wśród stosowanych metod są:
Jeśli objawy bólu krzyża utrzymują się, a leczenie zachowawcze nie przyniosło poprawy, można wybrać bardziej inwazyjne metody leczenia. Wśród opcji terapeutycznych mamy:
la mikrodiscektomia : jeśli ból krzyża jest spowodowany uszkodzeniem dysku
le wymiana protezy krążka międzykręgowego (proteza dysku) może być używany w niektórych przypadkach, np leczenie choroby zwyrodnieniowej dysku ;
itd.
Należy zauważyć, że operacja jest rzadko wskazana w przypadku bólu krzyża. Rzeczywiście, stosuje się go częściej, gdy ból krzyża jest związany z uszkodzeniem nerwów lub rdzenia kręgowego.
Poza tym nie ma gwarancji powodzenia operacji i wiąże się to również z ryzykiem. Zostaną one omówione z lekarzem prowadzącym.
A co z naturalnymi środkami?
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki zaradcze są stosowane w leczeniu bólu w dole pleców, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne. Produkty są dostępne na stronie Kraj. Użyj kodu promocyjnego LOMBAFIT15 jeśli chcesz otrzymać jeden z poniższych produktów lub jakiekolwiek lekarstwo mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości życia:
Kurkuma. Dzięki temu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
Imbir. Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. the imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i Rwa kulszowa. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
Omega-3. Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ rwa kulszowa jest najczęściej związana ze stanem zapalnym wtórnym do przepukliny dysku, może również reagować na omega-3, jeśli spożywasz je regularnie.
Eukaliptus cytrynowy. Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
zimozielony. Wintergreen to krzew, z którego pozyskiwany jest bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
