Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej
Masz ból za udem. Może zaczynać się w dolnej części pleców i schodzić tuż pod pośladkami. Lub może się pogorszyć podczas siedzenia, a nawet w nocy.
Jaka jest przyczyna tego bólu? Czy jest to mięsień (punkt za udem), czy raczej lumbago, które promieniuje? Czy powinniśmy się martwić? A przede wszystkim jak złagodzić tego typu obezwładniający ból?
W tym artykule omówiono 8 możliwych przyczyn bólu za udem i przedstawiono kilka rozwiązań, które pomogą wyjaśnić diagnozę i złagodzić objawy.
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
1. Przepuklina lub wystający dysk
Jaki jest związek między występ dyskuThe przepuklina dyskui potencjalny ból za udem? Zacznijmy od wyjaśnienia pojęć przepukliny i wypukłości dysku, aby lepiej zrozumieć związek między dyskami krążki międzykręgowe i promieniujący ból.
Występ dysku odnosi się do przemieszczenia galaretowatego jądra w dysku, które popycha i deformuje zwłóknienie pierścienia na obwodzie dysku.
W przypadku przepukliny dysku galaretowate jądro bezpośrednio przebija włóknisty pierścień, powodując migrację materiału krążka na zewnątrz.
Skąd zatem bierze się ból za udem? Ponieważ nerwy rdzeniowe są blisko krążki międzykręgowe, wypukłość lub przepuklina może powodować podrażnienie nerwów. Nerwy te mają za zadanie zapewniać czucie w nodze. Tak więc atak dysku może wywołać reakcję zapalną odpowiedzialną za ból za udem.
W przypadku choroby zwyrodnieniowej krążków obserwuje się postępujące uszkodzenie krążków międzykręgowych. Mogą to być miejsca mikronaderwań, odwodnień, odkształceń czy pęknięć. Najczęstszą przyczyną zwyrodnień jest choroba zwyrodnieniowa stawów, a co za tym idzie prowadzi do postępującego zużycia dysków.
Podobnie jak w przypadku przepukliny i wystających dysków, bliskość nerwów rdzeniowych może powodować podrażnienie nerwów, a pośrednio ból za udem.
Un kręgozmyk może powodować ból za udem w zależności od podrażnionych struktur na poziomie lędźwiowym.
Przede wszystkim pamiętaj o kręgozmyku odnosi się do poślizgu kręgi. Diagnozuje się wg obrazowanie medyczne (jak rentgen).
W przypadku podrażnienia nerwu lub korzenia nerwowego obserwuje się objawy neurologiczne, takie jak promieniowanie (w tym ból za udem), a także inne typowe objawy neurologiczne (mrowienie, drętwienie, osłabienie itp.).
Jeśli nerwy są podrażnione przez to zmniejszenie rozmiaru kanału lędźwiowego, wówczas można zaobserwować objawy neurogenne w zależności od podrażnionego korzenia nerwu. Może to prowadzić do bólu za udem.
Oczywiście traumatyczne wydarzenie może być odpowiedzialne za ból za udem. Myślimy wtedy o wydłużeniach, rozdarciach, załamaniach itp. Mięsień w tylnej części uda nazywany jest ścięgnem podkolanowym.
Uraz ścięgna podkolanowego może wystąpić podczas uprawianie sportu (jogging, sporty kontaktowe, tenis, akceleracja itp.). Mięsień podkolanowy może również zostać uszkodzony przez długotrwały wysiłek lub powtarzający się stres. Odczuwamy wtedy ból tuż pod pośladkami, a nawet punkt za udem.
Jeśli ten region jest miejscem częste skurcze, możemy pomyśleć o odwodnieniu, a nawet poważniejszym ataku (problemy z nerkami, cukrzyca, niedoczynność tarczycy itp.).
6. Neuropatia
Pewnie znasz ten nerw Rwa kulszowa, ten nerw, który przechodzi przez tylną część uda i który często odpowiada za ból na tym poziomie.
W rzeczywistości neuropatia charakteryzuje się chorobą lub dysfunkcją jednego (lub więcej) nerwów. Mogą to być motoryczne i/lub czuciowe.
Oprócz nerw kulszowykażde uszkodzenie nerwu obwodowego w kończynie dolnej może również powodować ból za udem (zwłaszcza jeśli przechodzi przez ten obszar lub w pobliżu bioder i miednicy).
Temu bólowi (często przypominającemu porażenie prądem) może towarzyszyć mrowienie, mrowienie, drętwienie, osłabienie, a nawet paraliż w niektórych ciężkich przypadkach.
7. Zespół gruszkowaty
Mięsień gruszkowaty to mięsień, który zaczyna się od kości krzyżowej i przyczepia się do krętarza większego (boczna część kości udowej). Nerw kulszowy przechodzi tuż pod tym mięśniem, a nawet może go przekroczyć w 7 do 21% przypadków.
W zespół gruszkowaty, nerw kulszowy byłby dotknięty uciskiem przyłożonym do uszkodzonego lub podrażnionego mięśnia gruszkowatego. Jest to naukowo mieszany stan, który można przeoczyć za pomocą prostego punkt zapalny (mini-przykurcz) w okolicy pośladkowej.
W każdym razie możliwe jest, że skurczony mięsień gruszkowaty (lub pośladki) powoduje promieniowanie do uda, a zatem może być odpowiedzialny za ból za udem.
Na końcu rdzenia kręgowego wychodzą z niego korzenie nerwowe, które wyglądają jak kucyk. Jak wspomniano, te korzenie nerwowe zapewniają czucie i siłę narządom w miednicy i kończynach dolnych.
W niektórych rzadkich przypadkach kucyk może być ściśnięty. Przepuklina dysku jest główną przyczyną kompresji nerwu na tym poziomie. Ale są też inne przyczyny, takie jak guz, znaczne zwężenie kanału lędźwiowego czy infekcja.
Jednak obserwowane objawy to ból lewej i/lub prawej nogi. Są one często związane z osłabieniem kończyn dolnych, zaburzeniami narządów płciowych (np niemożność utrzymania moczu) lub zaburzenia erekcji.
Należy pamiętać, że uszkodzenie kucyka stanowi tzw POGOTOWIE MEDYCZNE. Jeśli kiedykolwiek wystąpią objawy wymienione powyżej (lub jakiekolwiek inne objawy wymienione w tym artykule na czerwone flagi), skonsultuj się bezzwłocznie!
Niezależnie od przyczyny, ból za udem jest często dokuczliwy, wręcz obezwładniający. Oto kilka strategii łagodzenia objawów:
Wyjaśnij diagnozę
Oczywiście!
W niniejszym artykule zaproponowano różne przyczyny bólu leżące u podstaw przyczyny. W Twoim przypadku niezbędne jest wyjaśnienie rozpoznania w celu zastosowania odpowiedniego leczenia.
Aby to zrobić, pracownik służby zdrowia może wykonać pewne testy kliniczne, aby lepiej zrozumieć objawy. Na przykład mogą ocenić ruchomość pleców i bioder, siłę mięśni, elastyczność ścięgien podkolanowych, integralność układu nerwowego i inne.
Jeśli uzna to za konieczne, może również skierować cię do obrazowanie medyczne. zdjęcie rentgenowskie lub skan lędźwiowy może wskazać kręgozmyk lub wąski kanał kręgowy. Jeden MRI lędźwiowego może zidentyfikować występ lub przepuklinę dysku, a nawet ocenić integralność tkanki mięśniowej, jeśli jest to zrobione na poziomie uda. EMG może ocenić integralność nerwów biegnących przez twoje kończyny dolne.
Krótko mówiąc, konieczne jest ustalenie dokładnej przyczyny bólu za udem, w przeciwnym razie możesz rozwinąć przewlekły ból i zobaczyć, jak objawy utrzymują się z czasem.
Oto kilka sytuacji, w których konieczna jest pilna konsultacja:
Ciepło/Lód
Tak naprawdę nie ma żadnych naukowych dowodów wykazujących wyższość ciepło lub lód leczyć kontuzje.
Na ogół lód stosuje się przy podejrzeniu procesu zapalnego (na przykład w fazie ostrej, często związanej z przyjmowaniem farmaceutyki przeciwzapalne). Ponadto ciepło jest wykorzystywane podczas próby rozluźnienia sztywnych mięśni.
W przypadku bólu za udem możesz rozważyć zastosowanie lodu, jeśli podejrzewasz niedawne nadwyrężenie mięśni. Z drugiej strony, jeśli szacuje się, że ból pochodzi z objawowej przepukliny dysku, celowe byłoby przyłożenie lodu do poziomu lędźwiowego, aby złagodzić stan zapalny na tym poziomie.
Zmiękcz i ujędrnij mięsień
W przypadku uszkodzenia mięśnia ścięgna podkolanowego (mięsień za udem) nierzadko dochodzi do a fizjoterapeuta (fizjoterapeuta) zaleci ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, aby wyleczyć kontuzję.
Te ćwiczenia pozwolą ci uaktywnić krążenie, rozmiękczyć mięśnie, wrócić do normalnej aktywności i zapobiec nawrotom.
Możliwe jest również samodzielne rozluźnienie mięśni otaczających udo. Aby to zrobić, pistolet do masażu oferuje ciekawe rozwiązanie, podobnie jak rolki do masażu.
Un mata do akupresury zaczerpnięte z medycyny chińskiej mogą również stanowić alternatywę dla konwencjonalnych technik uwalniania.
30 POZIOMÓW Pistolet do masażu: pistolet do masażu ALDOM Wybierz prędkość, a głowice masujące, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom, mogą szybko usunąć kwas mlekowy wytwarzany po ćwiczeniach i codziennie łagodzić bóle i sztywność mięśni, bólu pleców i szyi, radykalnie skracając czas regeneracji mięśni.
Długa żywotność baterii: wyposażony w wysokiej jakości baterię, masażer mięśni może pracować około 6-8 godzin po naładowaniu, podczas gdy system chłodzenia może skutecznie usuwać nadmiar ciepła, jeśli bateria jest słaba, pojawi się czerwony monit.
Mniej niż 45 dB Ultra niski poziom hałasu: pistolet do masażu mięśni ALDOM, który charakteryzuje się wysoką wydajnością i niskim poziomem hałasu. posiada zaawansowaną technologię i nieszczotkowany silnik elektryczny o wysokim momencie obrotowym, Wyposażony w precyzyjną formę, która ściśle łączy głowicę maszyny i korpus, Silnik o wysokim momencie obrotowym obraca się 1800-4800 razy na minutę i osiąga tkankę, aby poluzować powięź ( tkanka łączna)
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
WAŁEK DO MASAŻU PLECÓW, ABY UŁAGODZIĆ BÓL MIĘŚNI: złagodź ból i napięcie mięśni za pomocą pryszczonego wałka piankowego Core Balance. Roluj wałek do masażu mięśni umieszczony pod mięśniami, aby rozbić zrosty tkanek miękkich i dotrzeć do bolesnych punktów spustowych (węzłów mięśniowych).
GŁĘBOKIE UWOLNIENIE MIĘŚNI POWIĘZIOWEJ: Nasz wałek do masażu pleców ma wydrążony plastikowy korpus z wypustką na zewnątrz z pianki, co zapewnia głębsze rozluźnienie mięśniowo-powięziowe. Wypustki na tym tylnym wałku działają jak dłonie i palce masażu, aby znacznie skuteczniej celować, rozluźniać i rozluźniać napięte węzły mięśniowe.
POPRAW SWOJĄ WYDAJNOŚĆ: Przetaczanie tylnego wałka po mięśniach uwalnia toksyny i zwiększa przepływ krwi i tlenu do obszaru docelowego. Masuj mięśnie naszym wałkiem fitness przed lub po treningu, aby zwiększyć wydajność, przyspieszyć regenerację i uchronić się przed kontuzjami.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
【Wielofunkcyjna fizjoterapia】 Zestaw do akupresury zawiera matę i poduszkę do akupresury oraz 2 piłki do masażu. Zestaw do akupresury można stosować na różne sposoby i na różne partie ciała, takie jak bóle krzyża, bezsenność, przewlekły stres, zmęczenie, napięcie, zaburzenia krążenia itp.
【Bezpieczny i wysokiej jakości materiał】 mata do akupresury masażer, poszewka na poduszkę i torba do przechowywania wykonane są w 100% z bawełny, wewnątrz znajduje się ekologiczna gąbka o dużej gęstości 21D. Gwóźdź do masażu wykonany jest z nietoksycznego tworzywa ABS. W 100% naturalny, bez skutków ubocznych, hipoalergiczny.
【Naturalne uzdrawianie starożytnych Indian】 Mata do akupresury ma 230 gwoździ do masażu, 6210 punktów masażu, poduszka ma 73 gwoździe do masażu, 1971 punktów masażu. Twoja waga jest równomiernie rozłożona na tysiące małych kawałków, aby stymulować niezliczone punkty akupunkturowe. Idealny do relaksu i wspomagania krążenia. Rozmiar maty do akupresury to 68*42 cm, rozmiar poduszki do masażu to 37 x 15 x 10 cm.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Zmobilizuj nerw kulszowy
Jeśli testy Lasègue i/lub SLR pozytywne, można sądzić, że ból za udem bierze się w szczególności z podrażnienia nerwów na poziomie lędźwiowym.
Mając to na uwadze, ćwiczenia mobilności nerwowej mogą pomóc złagodzić objawy, a także przyspieszyć powrót do zdrowia.
Oto ćwiczenie ślizgania się po nerwie kulszowym, często stosowane w rehabilitacji:
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia
Un służby zdrowia mogą być bardziej precyzyjne i skuteczne w swoim podejściu do leczenia.
Na przykład ortopeda może skierować Cię na rezonans magnetyczny odcinka lędźwiowego lub lokalnyi określ, czy Twój przypadek wymaga bardziej inwazyjnego leczenia (naciekania czy zabiegu chirurgicznego).
Lub kinezyterapeuta (fizjoterapeuta) może zalecić odpowiednie ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i rozluźnienie mięśni ścięgien podkolanowych.
Z drugiej strony osteopata może zastosować techniki manualne, aby rozluźnić mięśnie, poprawić mobilność i zmniejszyć ból.
A co z naturalnymi środkami?
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki są stosowane w leczeniu różnych bólów ciała, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne:
Kurkuma : Dzięki niemu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
POWÓD, ABY WYBRAĆ NASZE KAPSUŁKI Z KUKURY Z IMBIREM I CZARNYM PIEPRZEM – Nasz kompleksowy kompleks z kurkumą…
SILNE KAPSUŁKI Z KUKURYKĄ - Kurkuma jest doskonałym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy,…
IDEALNA I PRAKTYCZNA FORMUŁA – Proszki, których używamy są delikatnie zbierane,…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Imbir : Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. TO imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i rwą kulszową. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
【Naturalne plastry na stopy z imbirem】: Naturalny plaster na stopy z imbirem i…
【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Imbirowe plastry Detox są naturalne,…
【Usuwa toksyny z ciała】: Imbirowe plastry na stopy pomagają zmniejszyć gromadzenie się…
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ rwa kulszowa jest najczęściej związana ze stanem zapalnym wtórnym do przepukliny dysku, może również reagować na omega-3, jeśli spożywasz je regularnie.
Nie znaleziono produktu
Eukaliptus cytrynowy: Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
zimozielony : Wintergreen to krzew, z którego pozyskuje się bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
Ostatnia aktualizacja: 2024 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Szukasz rozwiązań, które złagodzą Twój ból?
Poznaj opinię naszego zespołu pracowników służby zdrowia na temat różnych produktów dostępnych na rynku (postawa, sen, ból fizyczny), a także nasze rekomendacje.
Konieczne jest ustalenie dokładnej przyczyny bólu za udem, inaczej nie zauważysz poprawy swojego stanu.
Niezależnie od tego, czy są to badania kliniczne, czy medyczne badania obrazowe, możliwe jest rozróżnienie między miejscowym zajęciem za udem a ból rzutowany okolicy lędźwiowej.
Po wyjaśnieniu tych elementów podejście do leczenia można dostosować, dzięki czemu będziesz mieć znacznie lepsze rokowania co do powrotu do zdrowia.
Nie wahaj się skonsultować z pracownikiem służby zdrowia, aby wyjaśnić swoją diagnozę i skorzystać ze zindywidualizowanego podejścia.
Anas Boukas( Fizjoterapeuta, fizjoterapeuta, konsultant )
Nazywam się Anas Boukas i jestem fizjoterapeutą. Moja misja ? Pomaganie cierpiącym, zanim ból się pogorszy i stanie się chroniczny. Wierzę również, że wyedukowany pacjent znacznie zwiększa jego szanse na wyzdrowienie. Dlatego stworzyłem Grupa Healthforall, sieć placówek medycznych, we współpracy z kilkoma pracownikami służby zdrowia.
