Nosze grzbietowe: Opinia pracownika służby zdrowia (fizjoterapeuty)

Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej

Według badania przeprowadzonego przez OpinionWay, przytłaczająca większość Francuzów cierpi z powodu bólu pleców, i nie bez powodu stajemy się coraz bardziej siedzący tryb życia coraz wcześniej.

Telewizja, praca biurowa, zła postawa, stres i dieta oraz ogólny trend w kierunku pracy cyfrowej, wszystko to zaakcentowane kryzysem zdrowotnym i jego katastrofalnymi konsekwencjami dla naszej aktywności sportowej i naszego zdrowia, zrozumiesz, że nasze plecy są pełne pleców ( gra słów nie jest zamierzona)!

Jeśli czytasz ten artykuł, to z pewnością szukasz rozwiązań, aby to zrobić złagodzić ból pleców i odzyskać trochę dobrego samopoczucia, a ty natknąłeś się na nosze pleców, dość ciekawe urządzenie, które naśladuje krzywiznę pleców. Dowiedzmy się razem w tym artykule, co to jest i jakie są jego zalety / wady w przypadku bólu pleców, a także w instrukcji obsługi.

Czy naprawdę jest skuteczny? Jak dokonać właściwego wyboru? W tym artykule przedstawię moją opinię pracownika służby zdrowia (fizjoterapeuty) na temat noszy pleców, omawiając najważniejsze punkty (zalety / wady, praktyczne zastosowanie, zalecenia i więcej). Jeśli kiedykolwiek zastanawiasz się nad zakupem noszy na plecy, będziesz miał wszystkie informacje potrzebne do podjęcia świadomej decyzji.

Nosze grzbietowe, co to jest?

Nosze „ortopedyczne” to niewielka plastikowa podpórka w kształcie łuku o regulowanej krzywiźnie, która dopasuje się do naturalnego kształtu pleców. To narzędzie będzie promować dekompresja kręgosłupa, uwalniając w ten sposób napięcia i presję wywieraną na krążki międzykręgowe.

Urządzenie jest generalnie wykonane z tworzywa sztucznego z pasek pianki w środku dla lepszego komfortu i nie wywierać zbyt dużego nacisku na kręgosłup. Niektóre nosze również mają puste centrum w celu pozostawienia miejsca na kolumnę podczas użytkowania (zwykle stosowanego w określonych warunkach fizycznych).

operacja

Wszyscy instynktownie odczuwamy potrzebę rozciągania się, aż pękną nam plecy po długim siedzeniu w stagnacji przez długie godziny. Faktycznie daje uczucie ulgi.

Nosze pleców będą działać tak samo, jak podczas ręcznego rozciągania pleców. Kiedy się na nim położysz, (ze względu na jego zakrzywiony kształt) rozciągniesz plecy, a tym samym utworzyć dekompresję kręgi. Podobny efekt można uzyskać również podczas wizyty u lekarza (fizjoterapeuty, osteopaty itp.) lub za pomocą narzędzi takich jak tabela inwersji.

Ostrzeżenie : Mimo, że nosze bardziej zdrowemu człowiekowi przyniosą więcej pożytku niż szkody i większość użytkowników z niego korzysta, to w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub szczególnej przypadłości (operacja, patologia itp.) polecam skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem, ponieważ może to być niebezpieczne.

Pozytywne punkty

Przeprowadzając szybkie badanie noszy tylnych w sieci, łatwo to sobie uświadomić produkt spełnia swoje zadanie, i choć nie zastępuje sesji zabiegiem profesjonalnym czy medycznym, to jednak przynosi wymierne korzyści swoim użytkownikom. Rzeczywiście, większość opinii się zmienia około 4/5 gwiazdek za dobrze wykonane urządzenia; teraz dowiedzmy się, jakie są jego zalety:

– Nosze pomogą odciążyć plecy od nagromadzonego napięcia, odciążą kręgosłup a tym samym tymczasowo zmniejszyć obciążenie wywierane na krążki międzykręgowe, użytkownik odczuwa zatem ulgę, zmniejszenie stresu, a mięśnie pleców są bardziej zrelaksowane.

– Istnieją również wątpliwe pośrednie korzyści zdrowotne, takie jak poprawa krążenia krwi, ulga w nerwach, pozytywny wpływ na postawę itp.

– Dobrze jest też skorzystać z noszy tylnych w pozycji siedzącej na krześle lub sofie jako substytut a poduszka lędźwiowa który podtrzymuje dolną część pleców i zapobiega wiotczeniu pleców.

Poza zaleceniami i leczeniem lekarza, nosze grzbietowe zainteresują się przede wszystkim w następujących sytuacjach:

Masz niski budżet i chcesz mieć urządzenia do łagodzenia bólu w domu bez konieczności rozbijania banku. Dodatkowo nosze grzbietowe są łatwy w transporcie i nie jest zbyt nieporęczny, co pozwala zabrać go wszędzie, a przede wszystkim umożliwia regularne stosowanie (coś, co jest trudniejsze w przypadku niektórych urządzeń lub sesji). Wreszcie nosze tylne są regulowane, co pozwala dostosować je do większości osób.

Podsumowanie pozytywnych punktów noszy tylnych

• Ceniony przez użytkowników
• Pomaga złagodzić napięcie i ból
• Może być stosowany przez pacjenta w domu
• Idealny do regularnego stosowania
• Niedroga alternatywa
• Może być stosowany przez każdego (poza przeciwwskazaniami)
• Może być używany jako podparcie lędźwiowe

I odwrotnie, stosowanie noszy grzbietowych ma pewne wady.

Punkty ujemne

Chociaż może zapewnić wsparcie i pewną ulgę, nosze lędźwiowe nie są „cudownym produktem” który wyleczy przyczynę Twojego bólu krzyża, przewlekłego bólu lub innego problemu ze stawami. Co więcej, żadne narzędzie ani akcesorium nie będzie w stanie rozwiązać tak złożonych problemów.

Ponadto, chociaż badania wykazują skuteczność niektórych metod, takich jak dekompresja w określonych warunkach, nie ma konkretnych badań wykazujących korzyści ze stosowania noszy grzbietowych.

Chociaż niektórzy ludzie przysięgają na naukę, w żaden sposób nie umniejsza to ich efektu terapeutycznego i dobrego samopoczucia, które zapewniają wielu osobom, a dostępne komentarze na temat tych produktów świadczą o ich korzyściach.

Również jednym z negatywnych punktów noszy grzbietowych, zwłaszcza gdy jest używany w celach profilaktycznych, jest to, że wymaga pewnej regularności w jego użyciu.

Wreszcie, niektórzy ludzie używają noszy w niewłaściwy sposób (czas trwania, częstotliwość, pozycja itp.). Oprócz, jego użycie może być niebezpieczne dla niektórych osób z pewnymi patologiami, po operacji… dlatego w razie wątpliwości radzę zasięgnąć porady lekarza.

Podsumowanie negatywów noszy tylnych

• Brak prawdziwych badań na temat konkretnego produktu
• Nieoptymalne wykorzystanie
• Efekt krótkotrwały (musi być stosowany regularnie)
• Niektóre przeciwwskazania

Jak korzystać z noszy tylnych?

Zobaczymy teraz, jak najlepiej wykorzystać nosze na plecy. Pamiętaj, że w zależności od stanu, czas trwania lub częstotliwość mogą nie być odpowiednie; Dlatego też, jeśli stosujesz określone leczenie lub masz jakiekolwiek wątpliwości co do jego stosowania, skonsultuj się z lekarzem.

1. Montaż

Przymocuj szeroki koniec podstawy do kolan, a następnie wsuń szeroki koniec podstawy (po łuku) w jedno z gniazd, zaczynając od najdalszego.

2. Obszar do leczenia

Następnie umieść tylne nosze za plecami. Możesz umieścić go w dolnej części pleców lub nieco wyżej, w zależności od twoich odczuć. Z drugiej strony, proszę nie umieszczać go zbyt wysoko, ponieważ krzywizna pleców jest głównie na dole. Pamiętaj, że system nacięć powinien znajdować się w górnej części pośladków, niezależnie od tego, czy leżysz, czy siedzisz.

3. Relaks i oddychanie

Aby jak najlepiej wykorzystać tę sesję, po prostu oddychaj głęboko maksymalnie rozluźniając mięśnie. W ten sposób Twój kręgosłup ulegnie dekompresji, a napięcia znikną.

4. Zakończ sesję

W celu zakończenia sesji bez ryzyka zaleca się przeturlaj się na bok zamiast stać z przodu, możesz również poprosić o pomoc osobę, jeśli chcesz. Możesz zwiększyć poziom camberu w zależności od swojej morfologii/odczuć.

Jak wspomniano wcześniej, częstotliwość/czas trwania może być różny dla każdego (skolioza, przepuklina dysku, Rwa kulszowa, lumbagoitp.). Ogólnie sesje z 2 do 3 minut 3 razy dziennie wystarczający do uzyskania korzystnych efektów. Sesja nt 5 minut rano i wieczorem jest również idealny.

Aby użyć jako podparcia lędźwiowego, po prostu umieść nosze tak, jakbyś umieszczał poduszkę lędźwiową, w dolnej części pleców na oparciu (krzesło, sofa, fotel, siedzisko itp.). Możesz położyć na nim szmatkę, jeśli nie jest to wystarczająco wygodne.

Jakie nosze na plecy wybrać?

Ogólnie trzeba zwracać szczególną uwagę na jakość, radzę nie wybierać najniższego modelu, jaki można znaleźć, bo patrząc na niektóre komentarze, plastik jest bardzo cienki i ma tendencję do pękania. Liczyć około 30 euro za dobre nosze na plecy.

To nosze na plecach na Amazon to bardzo dobry kompromis pomiędzy jakością a ceną, na stronie dostępne są 2 modele (z pustką iz pianką).

Wnioski

To tyle, jeśli chodzi o nosze grzbietowe. Mam nadzieję, że ten obszerny artykuł dał ci jasne i reprezentatywne wyobrażenie o tym urządzeniu.

Chociaż nie są idealne, nosze tylne są ciekawy dodatek do aktywnego podejścia, jeśli cierpisz na bóle pleców i może przynieść Ci wymierne korzyści, nie zastępując leczenia ani zdrowego stylu życia. Instrumenty te są również interesujące z punktu widzenia profilaktyki.

Zasoby