Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissama Boukas, lekarz specjalizujący się w medycynie rodzinnej
Ból krzyżowo-biodrowy często objawia się dyskomfortem w pośladkach. Często mylony jest z tzw Rwa kulszowai zasługuje na szczególną uwagę, zwłaszcza jeśli ból nie ustępuje.
Czym dokładnie jest ból krzyżowo-biodrowy i skąd się bierze? Po czym poznać, że objawy wynikają z dysfunkcji tego stawu? A przede wszystkim jak złagodzić obezwładniający ból lub zablokowane czucie krzyżowo-biodrowe?
Ten popularny artykuł wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o stawie krzyżowo-biodrowym i wynikającym z niego bólu, z naciskiem na strategie leczenia, które mogą pomóc zmniejszyć ból.
Definicja i anatomia stawu krzyżowo-biodrowego
Uważa się, że odpowiada za to staw krzyżowo-biodrowy 15 do 30% przypadki bólu krzyża.
Zanim omówimy ból stawów krzyżowo-biodrowych (zwany także sacroiliitis), warto wyjaśnić staw krzyżowo-biodrowy z perspektywy anatomicznej i fizjologicznej.
Staw krzyżowo-biodrowy łączy kości miednicy (tzw. biodrowe) z kością krzyżową, trójkątną kością znajdującą się pod kręgami lędźwiowymi. Główną funkcją stawów krzyżowo-biodrowych jest amortyzacja wstrząsów i zwiększenie stabilności tułowia.
Staw krzyżowo-biodrowy ma zwykle bardzo małą ruchomość, co oznacza, że ruch na tym poziomie jest bardzo mały. Jeśli staw jest uważany za hipomobilny (brak ruchu fizjologicznego), uważa się, że bardziej prawdopodobne jest generowanie bólu krzyżowo-biodrowego. To samo dotyczy stawu hipermobilnego, to znaczy takiego, który porusza się bardziej niż to konieczne.
6 przyczyn bólu krzyżowo-biodrowego
Oprócz hipomobilności lub hipermobilności, ból krzyżowo-biodrowy może wynikać z kilku przyczyn. Oto główne:
1. Uraz
Każdy bezpośredni lub pośredni wpływ na staw krzyżowo-biodrowy może podrażniać staw i powodować ból. Ponadto powtarzające się ataki mogą powodować zużycie stawu i powodować choroba zwyrodnieniowa stawów krzyżowo-biodrowych.
2. Skolioza
Skolioza to skrzywienie kręgosłupa w 3 płaszczyznach przestrzeni. Zasadniczo jeden lub więcej kręgów jest odchylonych w płaszczyźnie czołowej, strzałkowej i poziomej.
To skręcenie kolumny nieuchronnie wpłynie na miednicę i stawy krzyżowo-biodrowe. Ten wzrost stresu na tym poziomie może czasami być odpowiedzialny za ból.
Należy jednak zrozumieć, że skolioza nie zawsze jest objawowa. Oznacza to, że istnieją skoliozy, które nie powodują bólu odcinka lędźwiowego ani krzyżowo-biodrowego, w szczególności ze względu na zdolność organizmu człowieka do adaptacji.
Aby wiedzieć wszystko o skolioza u dzieci i jego wsparcie, zobacz poniższy artykuł.
3. Różnica długości kończyn dolnych
Jeśli masz jedną nogę krótszą od drugiej, ta różnica może zwiększyć obciążenie stawu krzyżowo-biodrowego. Ta nierówność może być funkcjonalna (spowodowana brakiem równowagi mięśniowej) lub strukturalna (z powodu urazu, operacji lub wrodzona).
Z drugiej strony nierzadko obserwuje się osoby o różnych długościach nóg bez odczuwania bólu. Ogólnie przyjmuje się, że jeśli różnica jest minimalna (mniej niż 1-2 cm), to nie jest niekoniecznie znacząca.
Jednym ze sposobów ustalenia, czy ból krzyżowo-biodrowy jest spowodowany rozbieżnością długości kończyn dolnych, jest przepisanie na jakiś czas gorsetu korekcyjnego. Jeśli zaobserwujemy złagodzenie objawów, możemy pomyśleć, że źródłem problemu była właśnie ta różnica długości.
4. Choroba zapalna
Kilka stanów zapalnych jest odpowiedzialnych za ból krzyżowo-biodrowy. Tak jest na przykład z zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
5. Ciąża
Stawy krzyżowo-biodrowe są modyfikowane podczas ciąży, aby umożliwić poród.
Podczas ciąży uwalnianie hormonu relaksyny powoduje rozluźnienie więzadeł. Ponadto ekspansja macicy pogarsza stabilność wokół miednicy. Mięśnie muszą następnie zrekompensować niewspółosiowość miednicy, co zwiększa napięcie mięśni i nacisk na krzyżowo-biodrowy.
Le zespół Lacommae opisuje rozciąganie stawów krzyżowo-biodrowych powodujące ból. Dzieje się tak pod wpływem przyspieszonego wzrostu dziecka i zwiększonego wydzielania hormonów ciążowych.
Podejście jest również inne w tym okresie. Jeśli dodamy do tego fakt, że dodatkowy ciężar zwiększa obciążenie stawów, nierzadko można zaobserwować ból krzyżowo-biodrowy u kobiet w ciąży.
6. Infekcja
W rzadkich przypadkach staw krzyżowo-biodrowy może ulec zakażeniu. To mogą być bakterie, septyczne zapalenie stawów, zapalenie stawów kręgosłupa, itp.
Bólowi krzyżowo-biodrowemu często towarzyszy gorączka. Objawy zwykle ustępują po zażyciu antybiotyków, chociaż ustalenie diagnozy zajmuje zwykle dużo czasu.
Ból krzyża: 6 przyczyn (I co zrobić, żeby wyleczyć?)
Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissamę Boukas, lekarza specjalizującego się w medycynie rodzinnej A…
Artrodeza krzyżowo-biodrowa: Fuzja stawu krzyżowo-biodrowego
Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissamę Boukas, lekarza specjalizującego się w medycynie rodzinnej.…
Choroba zwyrodnieniowa stawów krzyżowo-biodrowych: przyczyny i leczenie (co robić?)
Artykuł sprawdzony i zatwierdzony przez dr Ibtissamę Boukas, lekarza specjalizującego się w medycynie rodzinnej w…
Poduszka ortopedyczna do odciążenia torbieli pilonidalnej: opinia fizjoterapeuty
Torbiel pilonidalna jest częstą chorobą u młodych dorosłych i młodzieży, którzy…
objawy
Ból dolnej części pleców i pośladków jest głównym objawem dysfunkcji stawu krzyżowo-biodrowego.
Ból ten może promieniować również do uda, biodro, najstarszy chłopiecThe łydka, a nawet stopy. Zwykle pogarsza się to przez:
- długotrwałe stanie
- przenoszenie ciężaru na jedną nogę
- schody
- wyścig
- chodzenie (zwłaszcza jeśli zwiększysz długość kroków)
Jeśli ból krzyżowo-biodrowy występuje nawet w spoczynku, zwykle jest to oznaką, że stan jest poważniejszy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli objawy ograniczają codzienne czynności.
Jeśli ból występuje w nocy, ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. Ból w nocy wyjątkowo może wynikać z choroby nowotworowej, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu charakterystyczny objaw.
Aby zapoznać się z objawami wskazującymi na poważny stan (taki jak rak), zob następny artykuł.
Jeśli ból pochodzi z hipomobilnego stawu krzyżowo-biodrowego, można zaobserwować sztywność w biodrach, okolicy lędźwiowej lub miednicy.
Jeśli to nadmierna ruchomość powoduje ból krzyżowo-biodrowy, wówczas pacjent będzie skarżył się na niestabilność miednicy i nogi podczas chodzenia, stania lub podczas niektórych ruchów.
Diagnostyczny
Ból krzyżowo-biodrowy może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ często jest mylony z innymi schorzeniami.
Istnieje kilka badań klinicznych, testówobrazowanie medyczne lub inne w celu zbadania bólu krzyżowo-biodrowego. Oto najważniejsze:
Klaster testowy krzyżowo-biodrowy
Ponieważ uszkodzenie krzyżowo-biodrowe może powodować ból w dolnej części pleców, pośladku lub kończynie dolnej, ważna jest umiejętność dokładnego odróżnienia uszkodzenia tego stawu od innych przyczyn. Umożliwi to w szczególności wyeliminowanie kolejnego ataku, który mógłby wywołać podobne objawy jak:
- przepuklina dysku
- występ dysku
- zapalny ból krzyża
- zespół mięśniowo-powięziowy
- zwyrodnieniowa choroba dysku
- Rwa kulszowa
- zapalenie ścięgna pośladka średniego
- zespół gruszkowaty
- wąski kanał lędźwiowy
- kręgozmyk
- Zespół Maigne'a
- fibromialgii
- itd.
Un klaster testowy krzyżowo-biodrowy to grupa testów klinicznych opracowanych w celu ukierunkowania diagnozy choroby krzyżowo-biodrowej, aby pomóc w podejmowaniu decyzji klinicznych. Zasadniczo, im więcej pozytywnych testów zostanie zidentyfikowanych, tym większe prawdopodobieństwo zajęcia krzyżowo-biodrowego.
Należy zaznaczyć, że aby test został uznany za pozytywny, musi on odtworzyć charakterystyczny ból pacjenta (ten, na który skarży się na co dzień) w stawie krzyżowo-biodrowym. Powszechnie stosowane testy to:
Test dystrakcji krzyżowo-biodrowej
- Pacjent leży na plecach z poduszką pod kolanami. Czasami pacjent jest proszony o położenie rąk na dolnej części pleców w celu podtrzymania kręgosłup lędźwiowy w pozycji lordozy.
- Badający kładzie dłonie przed grzebieniami biodrowymi, a dokładniej na kolcach biodrowych przednio-tylnych. Ręce oceniającego są skrzyżowane, a łokcie wyprostowane.
- Stosuje się powolną, stopniową siłę dystrakcji w dół (siła dystrakcji stawu krzyżowo-biodrowego) podczas pochylania się w kierunku pacjenta.
Test kompresji krzyżowo-biodrowej
- Pacjent układany jest w pozycji bocznej (na boku) twarzą do badającego. Strona objawowa jest ustawiona do góry, a poduszka jest umieszczana między kolanami w razie potrzeby.
- Badający stosuje progresywny nacisk w dół, naciskając na biodro, a dokładniej między grzebieniem biodrowym a krętarzem większym (siła ucisku stawu krzyżowo-biodrowego).
Test nacisku uda
- Pacjent leży na wznak (na plecach) z biodrem po chorej stronie zgiętym pod kątem 90 stopni. Kolana są całkowicie ugięte.
- Badający stoi po chorej stronie. Dłonią stabilizuje miednicę miednicy na poziomie przednio-górnych kolców biodrowych (ASIS).
- Następnie badający wywiera progresywny nacisk w osi kości udowej ręką i ciężarem swojego ciała, tak aby wytworzyć przednio-tylną siłę ścinającą kości biodrowej krzyżowej.
próba Gaenslena
- Pacjent leży na wznak (na plecach), z nogą po chorej stronie wystającą z łóżka tak, że zwisa.
- Pacjent umieszcza zdrową nogę w pełnym zgięciu biodra, utrzymując zgięte kolano. Powoduje to rotację tylną kości biodrowej.
- Badający pomaga ustabilizować nogę i popycha zdrową nogę w dół. Tworzy to siłę skręcającą w okolicy krzyżowo-biodrowej.
Test Fabera
- Pacjent układany jest w pozycji leżącej (na plecach). Ocenianą nogę układa się w pozycji tworzącej 4 (dokładniej biodro ustawia się w zgięciu, odwiedzeniu i rotacji zewnętrznej). Zewnętrzna strona ocenianej kostki powinna spoczywać na przeciwległym udzie po ułożeniu nogi do Test Fabera.
- Podczas stabilizacji przeciwnej strony miednicy (na wysokości kolca biodrowego przednio-górnego) oceniający wywiera siłę mającą na celu dociśnięcie kolana chorej nogi do stołu. Jest to równoważne połączonemu ruchowi zgięcia, odwodzenia i rotacji zewnętrznej.
inny
Istnieją inne mniej znane testy, które pomagają wyjaśnić zaangażowanie krzyżowo-biodrowe. Niektóre badania obejmują je w swoim klastrze diagnostycznym. Należą do nich między innymi następujące testy:
- próba flaminga
- Tylno-przednie ścinanie krzyżowo-biodrowe
- próba Gilleta
- Test „Pchnięcia krzyżowego 0”.
- Palpacja krzyżowo-biodrowa
- itd.
Uwaga: Aby poznać właściwości metrologiczne poprzednich testów (rzetelność między oceniającymi, wynik kappa, LR+, LR- itp.), zobacz poniższy artykuł.
Zasadniczo wyniki badań naukowych pokazują, że gdy trzy lub więcej z tych testów prowokacji bólu jest pozytywnych, istnieje duże prawdopodobieństwo, że występuje dysfunkcja krzyżowo-biodrowa.
Obrazowanie medyczne
Ponieważ badania kliniczne mają swoje ograniczenia, nierzadko lekarze zlecają badania obrazowe w celu zbadania bólu krzyżowo-biodrowego.
Zdjęcie rentgenowskie miednicy może wykazywać oznaki uszkodzenia stawu krzyżowo-biodrowego. Jeśli lekarz podejrzewa zajęcie tkanek miękkich lub stan zapalny, może również zlecić MRI.
Infiltracja diagnostyczna
W niektórych przypadkach lekarz decyduje się na infiltracja diagnostyczna. Zasadniczo polega na wstrzyknięciu miejscowego środka znieczulającego (takiego jak lidokaina lub bupiwakaina) do stawu krzyżowo-biodrowego, aby sprawdzić, czy przynosi to tymczasową ulgę w objawach.
Po infiltracji diagnostycznej lekarz może ponownie zbadać ruchy, które wcześniej były bolesne. Jeśli stan się poprawi, można wnioskować, że przyczyną objawów był staw krzyżowo-biodrowy.
Skoncentrujemy się wówczas na leczeniu okolic krzyżowo-biodrowych, np. z kolejnymi naciekami. Jeśli wręcz przeciwnie, nie ma efektu terapeutycznego, oznaczałoby to, że twoje objawy pochodzą z innej struktury lub z innej przyczyny.
Leczenie: Złagodzić ból krzyżowo-biodrowy
Po ustaleniu, że ból krzyżowo-biodrowy rzeczywiście pochodzi z tego stawu (a nie z powiązanej struktury), można ustalić spójny plan leczenia.
Specjaliści leczący tę przypadłość to głównie lekarz (lekarz pierwszego kontaktu, reumatolog, ortopeda), fizjoterapeuta (fizjoterapeuta), osteopata i kręgarz.
Oto często stosowane metody leczenia
ciepło i lód
Te modalności, chociaż zwykle nie rozwiązują źródła problemu, mogą złagodzić objawy, gdy stają się obezwładniające. Umożliwia to w szczególności ograniczenie (lub uniknięcie) przyjmowania leków.
Lek
Jeśli ból nie ustępuje, nierzadko należy uciekać się do leków. Zazwyczaj lekarz zaczyna od serii tabletek mających na celu opanowanie bólu i zmniejszenie stanu zapalnego.
Infiltracja
Jak wspomniano, naciek może być stosowany do diagnozowania bólu krzyżowo-biodrowego. W przypadku korzystnych rezultatów kolejne nacieki pozwalają opanować objawy.
Aby dowiedzieć się wszystkiego o infiltracji krzyżowo-biodrowej, zobacz poniższy artykuł.
Terapia manualna
Wyszkolony terapeuta może złagodzić ból, stosując techniki terapii manualnej u swojego pacjenta.
Jeśli uważa się, że ból jest spowodowany hipomobilnością stawu krzyżowo-biodrowego, korzystne mogą być mobilizacje okolicy lędźwiowej i stawu krzyżowo-biodrowego.
Jeśli wręcz przeciwnie, ból jest spowodowany nadmierną ruchomością stawu krzyżowo-biodrowego, mobilizacje zostaną zminimalizowane, aby skoncentrować się na aktywnej pracy wzmacniającej i stabilizującej.
Uważaj, nie myśl, że sacrum jest przemieszczone. Ruchy kości krzyżowej (nazywane nutacją i kontrnutacją) oraz amplituda krzyżowo-biodrowa są bardzo minimalne. To sprawia, że teoria przemieszczonego kości krzyżowej jest nieprawdopodobna.
Tym samym terapeuta nie może „odblokować stawu krzyżowo-biodrowego”. Z drugiej strony manipulacje mogą zmniejszać napięcie mięśniowe i działać odczulająco na układ nerwowy (co powoduje łagodzenie bólu krzyżowo-biodrowego).
Wiertarka
Podczas konsultacji z fizjoterapeutą pacjent skorzysta z programu ćwiczeń, którego celem jest korekcja stwierdzonych dysfunkcji. Z drugiej strony będziemy dążyć do ujędrnienia mięśni pośladkowych, uelastycznienia bioder, stabilizacji odcinka lędźwiowego itp.
Należy zrozumieć, że przyczyna bólu krzyżowo-biodrowego może być inna dla każdego. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się, aby skorzystać z zindywidualizowanego programu.
Oto kilka ćwiczeń często przepisywanych w celu skorygowania dysfunkcji krzyżowo-biodrowej:
Prostowanie bioder (pozycja czworonożna)
- Ustaw się na czworakach (ręce pod barkami, kolana pod biodrami).
- Następnie znajdź pozycję neutralną odpowiadającą położeniu miednicy w połowie odległości między przednio-tylną rewersją miednicy.
- W tej pozycji wyciągnij jedną nogę do tyłu, starając się skierować stopę jak najdalej do tyłu.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z drugą nogą.
- Powtórz te ruchy przez dziesięć powtórzeń na nogę.
Most jednostronny
- Połóż się na plecach
- Wyprostuj niebolesną nogę tak, aby kolano było wyprostowane i zachowaj pełny wyprost.
- Podnieś pośladki z ziemi, odpychając się piętami chorej nogi.
- Powoli opuść z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Wykonuj te ruchy przez około dwadzieścia powtórzeń. Rób przerwy w razie potrzeby.
Skręt lędźwiowy
- Połóż się na plecach z prostymi nogami.
- Ruchem obrotowym wyciągnij jedną rękę na bok i przenieś nogę na przeciwną stronę.
- Używając drugiego ramienia, dodaj dodatkowy nacisk na udo, aby zwiększyć tolerowany poziom rozciągania skręcającego.
- Przytrzymaj odcinek przez około 30 sekund i wykonaj 3 serie.
Rozciąganie gruszkowate
- Połóż się na plecach.
- Skrzyżuj nogę z objawami tak, aby pięta oparła się na przeciwnej nodze.
- Pociągnij nieobjawową nogę do siebie. W tym momencie powinieneś poczuć rozciąganie za objawowym pośladkiem.
- Przytrzymaj odcinek przez 30 sekund, a następnie powtórz 3 razy, robiąc przerwy między każdym zestawem
Akcesoria i narzędzia
Na rynku dostępnych jest kilka produktów i akcesoriów do łagodzenia bólu krzyżowo-biodrowego. Należy pamiętać, że narzędzia te na ogół przynoszą chwilową ulgę i należy ich używać oszczędnie. Wśród produktów polecanych przez naszych fachowców mamy:
- 【Wielofunkcyjna fizjoterapia】 Zestaw do akupresury zawiera matę i poduszkę do akupresury oraz 2 piłki do masażu. Zestaw do akupresury można stosować na różne sposoby i na różne partie ciała, takie jak bóle krzyża, bezsenność, przewlekły stres, zmęczenie, napięcie, zaburzenia krążenia itp.
- 【Bezpieczny i wysokiej jakości materiał】 mata do akupresury masażer, poszewka na poduszkę i torba do przechowywania wykonane są w 100% z bawełny, wewnątrz znajduje się ekologiczna gąbka o dużej gęstości 21D. Gwóźdź do masażu wykonany jest z nietoksycznego tworzywa ABS. W 100% naturalny, bez skutków ubocznych, hipoalergiczny.
- 【Naturalne uzdrawianie starożytnych Indian】 Mata do akupresury ma 230 gwoździ do masażu, 6210 punktów masażu, poduszka ma 73 gwoździe do masażu, 1971 punktów masażu. Twoja waga jest równomiernie rozłożona na tysiące małych kawałków, aby stymulować niezliczone punkty akupunkturowe. Idealny do relaksu i wspomagania krążenia. Rozmiar maty do akupresury to 68*42 cm, rozmiar poduszki do masażu to 37 x 15 x 10 cm.
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- Podgrzewany pas lędźwiowy oraz pas krzyżowo-biodrowy
- PASUJE DO ROZMIARU BIODRA: Pas Paskyee SI w rozmiarze REGULAR pasuje na obwód bioder 76-120cm, rozmiar PLUS pasuje na obwód bioder 120-142cm. Nieograniczający design jest odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Zmierz tuż nad biodrami, zobacz nasze obrazy, aby uzyskać wizualną ilustrację.
- ŁAGODZI RWSZĘ I BÓL DOLNYCH KRĘGOSŁUPÓW - Regulowana orteza uciskowa stawu biodrowego SI pomoże podeprzeć dolny kręgosłup i biodra, aby złagodzić ból, ucisk i stres spowodowany niestabilnością miednicy lub dysfunkcją stawu krzyżowo-biodrowego. Ten pas klasy medycznej został zaprojektowany, aby skutecznie stabilizować i wspierać miednicę i biodra. Po prostu najlepsze rozwiązanie na: ból pleców, ból biodra, ból
- DOSKONAŁA KOMPRESJA I WSPARCIE: POTRÓJNE ELASTYCZNE PASKI ZAPEWNIAJĄ WYSOKI POZIOM KOMPRESJI. Łatwo regulowana orteza stawu biodrowego dla kobiet została zaprojektowana w celu stabilizacji stawu Si w celu zmniejszenia ostrego bólu i stanu zapalnego. Główny pas zapewnia wsparcie, a dodatkowe potrójne paski zapewniają niestandardową kompresję w celu uzyskania najlepszego rezultatu.
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- Ogrzewanie ciała – The poduszka grzewcza lędźwiowy składa się z wbudowanej poduszki grzewczej, która szybko się nagrzewa, zapewniając ciepło w leczeniu objawów, skurczów menstruacyjnych i dolegliwości żołądkowych, zapalenia stawów, bólu nóg i innych.
- Masaż wibracyjny – Masażer pleców jest zintegrowany z 4 mocnymi silnikami masującymi, aby zapewnić kojący masaż wibracyjny. Pomaga zmniejszyć napięcie i obciążenie szyi i ramion, dolnej części pleców, okolicy lędźwiowej, ud i nóg.
- Konfigurowalny masaż – ten okład łagodzący ból pleców ma 3 tryby masażu, 2 regulowane intensywności wibracji i 2 poziomy ogrzewania. Pozwala dostosować ustawienia dla siebie, aby osiągnąć najwyższy komfort. Podkładka grzewcza wyposażona jest w zabezpieczenie przed przegrzaniem oraz funkcję automatycznego wyłączania, aby zapewnić bezpieczne użytkowanie.
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- Ulepsz krzesła niepodpierające: Wygodna poduszka z pianki z pamięcią kształtu wykorzystuje ciepło ciała, aby dostosować się do krzywizn pleców i zapewnić podparcie lędźwiowe, którego tak bardzo brakuje w krzesłach. krzesła biurowe
- Przeciw bólom pleców: Większość krzeseł nie podtrzymuje pleców, co powoduje napięcie. Ergonomiczna poduszka podtrzymuje górną, środkową i dolną część pleców, zapewniając pełny komfort
- Oddychający pokrowiec: Poduszka krzesła posiada oddychającą siateczkową osłonę, która umożliwia cyrkulację powietrza, zapobiegając gromadzeniu się ciepła. Wreszcie możesz cieszyć się idealnie świeżym siedzeniem przez cały dzień
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- 30 POZIOMÓW Pistolet do masażu: ALDOM pistolet do masażu Wybierz prędkość i głowice masujące, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom, mogą szybko wyeliminować kwas mlekowy wytwarzany po wysiłku fizycznym, a na co dzień złagodzić bóle mięśni, bóle pleców i karku oraz sztywność, znacznie skracając czas regeneracji mięśni.
- Długa żywotność baterii: wyposażony w wysokiej jakości baterię, masażer mięśni może pracować około 6-8 godzin po naładowaniu, podczas gdy system chłodzenia może skutecznie usuwać nadmiar ciepła, jeśli bateria jest słaba, pojawi się czerwony monit.
- Mniej niż 45 dB Ultra niski poziom hałasu: pistolet do masażu mięśni ALDOM, który charakteryzuje się wysoką wydajnością i niskim poziomem hałasu. posiada zaawansowaną technologię i nieszczotkowany silnik elektryczny o wysokim momencie obrotowym, Wyposażony w precyzyjną formę, która ściśle łączy głowicę maszyny i korpus, Silnik o wysokim momencie obrotowym obraca się 1800-4800 razy na minutę i osiąga tkankę, aby poluzować powięź ( tkanka łączna)
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- LUMBA +: Wykorzystuje technikę dekompresji nerwowo-kręgowej uznaną przez INSERM, praktykowaną w praktykach osteopatycznych i uznaną przez Stowarzyszenie Ekskluzywnych Osteopatów. Przy codziennym użytkowaniu LUMBA PLUS ECODE jest w stanie ożywić plecy i dolną część pleców. Jego działanie jest wielopłaszczyznowe: zastępuje kręgosłup poprzez ułożenie zmiażdżonych krążków międzykręgowych oraz umożliwia dekompresję kręgów. Działa również na mięśnie pleców rozciągając je, co pozwala im się zrelaksować i być znacznie bardziej elastycznymi. WYNIKI: Lepsza jakość życia: poruszasz się lepiej i odczuwasz mniejszy ból.
- Dekompresja nerwowo-kręgowa jest kluczowym elementem w leczeniu bólu pleców, takiego jak przepukliny dysków, wybrzuszenia dysków, ból kulszowy, zwyrodnienie dysku i choroba zwyrodnieniowa stawów. Dekompresja kręgów jest zasadą coraz częściej stosowaną w leczeniu bólów kręgosłupa (nerw kulszowy zablokowany, zaciskanie dyskuskolioza, ucisk na kręgi czy ból w dole pleców).
- Odkryjmy technikę dekompresji kręgosłupa i wspólnie zobaczmy jej efekty poprzez rozciąganie przeciwko rwie kulszowej. Zasada dekompresji kręgosłupa Dekompresja kręgosłupa (lub nerwowo-kręgowego) jest łagodnym zabiegiem stosowanym w przypadkach ucisku nerwu kulszowego, przepuklina dysku lub w przypadku zakleszczenia dysku. LUMBA PLUS ECODE urządzenie bardzo proste w obsłudze. Wystarczy wyregulować wysokość urządzenia, położyć klatkę piersiową na wyściełanej poduszce ze sztucznej skóry i pochylić się do przodu, aby rozprostować plecy.
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- WAŁEK DO MASAŻU PLECÓW, ABY UŁAGODZIĆ BÓL MIĘŚNI: złagodź ból i napięcie mięśni za pomocą pryszczonego wałka piankowego Core Balance. Roluj wałek do masażu mięśni umieszczony pod mięśniami, aby rozbić zrosty tkanek miękkich i dotrzeć do bolesnych punktów spustowych (węzłów mięśniowych).
- GŁĘBOKIE UWOLNIENIE MIĘŚNI POWIĘZIOWEJ: Nasz wałek do masażu pleców ma wydrążony plastikowy korpus z wypustką na zewnątrz z pianki, co zapewnia głębsze rozluźnienie mięśniowo-powięziowe. Wypustki na tym tylnym wałku działają jak dłonie i palce masażu, aby znacznie skuteczniej celować, rozluźniać i rozluźniać napięte węzły mięśniowe.
- POPRAW SWOJĄ WYDAJNOŚĆ: Przetaczanie tylnego wałka po mięśniach uwalnia toksyny i zwiększa przepływ krwi i tlenu do obszaru docelowego. Masuj mięśnie naszym wałkiem fitness przed lub po treningu, aby zwiększyć wydajność, przyspieszyć regenerację i uchronić się przed kontuzjami.
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- Compex
- ABY POPRAWIĆ SIŁĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ, ODPORNOŚĆ, ODZYSKAĆ OBJĘTOŚĆ MIĘŚNI I LEPIEJ REGENEROWAĆ: Compex SP4.0 to elektrostymulator przeznaczony dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje przygotowanie fizyczne, lepiej się regenerować, złagodzić ból i mieć rozwiązanie na rehabilitację.
- 30 PROGRAMÓW: 10 programów przygotowania fizycznego, 5 programów regeneracyjnych/masażu, 8 programów przeciwbólowych, 5 programów fitness i 2 programy rehabilitacyjne.
- 4 NIEZALEŻNE KANAŁY: Dzięki 4 niezależnym kanałom możesz jednocześnie pracować na przykład na obu udach lub obu ramionach lub całym obszarze brzucha (brzuch + odcinek lędźwiowy).
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
chirurgia
To ostateczność. Obejmuje a artrodeza krzyżowo-biodrowa, czyli zespolenie stawu krzyżowo-biodrowego (kości biodrowej i kości krzyżowej).
A co z naturalnymi środkami?
Chociaż nie są one poparte solidnymi dowodami naukowymi, kilka z nich produkty naturalne i domowe środki są stosowane w leczeniu różnych bólów ciała, zwłaszcza ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Oto niewyczerpująca lista roślin i olejków eterycznych, które skutecznie zwalczają ból i stany zapalne:
- Kurkuma : Dzięki niemu właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne bardzo silna, kurkuma jest jedną z najczęściej używanych roślin w kontekście kulinarnym i terapeutycznym. Skład kurkumy składa się zasadniczo z olejków eterycznych, witamin (B1, B2, B6, C, E, K) i pierwiastków śladowych. Ale to właśnie jej skład bogaty w kurkuminę i kurkuminoidy zawdzięczamy im właściwości przeciwzapalne tej przyprawy.
- DLACZEGO WARTO WYBRAĆ NASZE KAPSUŁKI Z KUKUREM I CZARNYM PIEPRZEM? – Kurkuma to bardzo znana roślina…
- SILNE KAPSUŁKI Z KUKURYKĄ - Kurkuma jest doskonałym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy,…
- IDEALNA I PRAKTYCZNA FORMUŁA – Proszki, których używamy są delikatnie zbierane,…
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- Imbir : Oprócz wyjątkowego smaku, który wnosi do kuchni i właściwości afrodyzjaku, imbir jest korzeniem dobrze znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. TO imbir nadaje mu działanie przeciwzapalne. Jest aktywnym składnikiem działającym na ból zapalny związanych z przewlekłymi chorobami zapalnymi stawów, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczniem, chorobami reumatycznymi itp. Udowodniono, że ten aktywny składnik jest również skuteczny w działaniu na stany zapalne związane z zapaleniem stawów i rwą kulszową. Imbir ma również inne zalety dzięki wysokiej zawartości potasu i bogactwu pierwiastków śladowych (wapń, magnez, fosfor, sód) oraz witamin (prowitamina i witamina B9).
- 【Naturalne plastry na stopy z imbirem】: Naturalny plaster na stopy z imbirem i…
- 【Ginger Anti Swelling Detox Patch】: Imbirowe plastry Detox są naturalne,…
- 【Usuwa toksyny z ciała】: Imbirowe plastry na stopy pomagają zmniejszyć gromadzenie się…
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- Omega-3 : Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczane są z pożywieniem w trzech naturalnych formach: kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Poza działaniem na mózg i układ sercowo-naczyniowy kwasy omega-3 udowadniają bardzo skuteczny w stanach zapalnych. Rzeczywiście, mają zdolność oddziaływania na mechanizmy zapalne w chorobie zwyrodnieniowej stawów poprzez spowolnienie niszczenia chrząstki, dzięki czemu zmniejszają intensywność bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ rwa kulszowa jest najczęściej związana ze stanem zapalnym wtórnym do przepukliny dysku, może również reagować na omega-3, jeśli spożywasz je regularnie.
Nie znaleziono produktu
- Eukaliptus cytrynowy: Eukaliptus to roślina najczęściej stosowana w postaci herbaty ziołowej lub olejku eterycznego. Miałaby działanie przeciwzapalne które dają mu możliwość działania na ból kości i stawów ogólnie, a ból rwy kulszowej w szczególności.
- Olejek Eukaliptusowy Citriodora.
- 100% czysty.
- Nazwa botaniczna: eucalyptus citriodo.
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
- zimozielony : Wintergreen to krzew, z którego pozyskuje się bardzo ciekawy olejek eteryczny. Jest to jeden z najczęściej używanych olejków eterycznych w aromaterapii. Olejek ten pozyskiwany z krzewu o tej samej nazwie służy do masażu złagodzić rwę kulszową i zachowywać się jak A przeciwbólowy. Rzeczywiście, dzięki swojej zdolności zapewnia efekt ogrzewanialokalnie aktywować krążenie krwi.
- WŁAŚCIWOŚCI ORGANICZNY OLEJEK ETERYCZNY WINTERGOOD: Olejek eteryczny Wintergreen jest…
- SPOSÓB UŻYCIA: Zapoznaj się z instrukcją lub zapytaj farmaceutę, To…
- PURESSENTIEL DNA: gama 55 olejków eterycznych niezbędnych dla dobrego samopoczucia w…
Ostatnia aktualizacja: 2025 / Linki partnerskie / Obrazy z API Amazon Partners
Podsumowanie
Kiedy cierpisz na ból krzyża, nie powinieneś wykluczać, że przyczyną objawów jest ból krzyżowo-biodrowy.
Staw ten może być miejscem dysfunkcji powodujących ból w dolnej części pleców, a także ból promieniujący do nogi.
Rozpoznanie tego schorzenia uwzględnia badanie kliniczne (m.in badanie neurologiczne), badań obrazowych, a nawet infiltracje w niektórych przypadkach.
Podejście terapeutyczne ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego i obciążenia mechanicznego wokół stawu krzyżowo-biodrowego. Pracownik służby zdrowia jest najbardziej wykwalifikowany, aby pomóc Ci w radzeniu sobie z bólem krzyżowo-biodrowym.
Dobrej regeneracji!