Le wygięte plecyu osób starszych ou zaokrąglony tył jest zaburzeniem postawy, częstym u osób starszych, które może być spowodowane uszkodzeniem kości kręgosłup co daje tzw hiperkifoza grzbietowa ". Ta anomalia może być również konsekwencją uszkodzenia mięśni służących do prostowania kręgosłupa, powodując chorobę zwaną „ kamptokormia ".
Przejdź bezpośrednio do interesującej Cię sekcji
Definicja zgarbionych pleców
Przed przystąpieniem do definicji wygięte plecy, rozsądniej jest zrobić małe przypomnienie anatomiczne.
Grzbiet reprezentuje tylną powierzchnię tułowia ludzkiego, która biegnie wzdłuż głowy i łączy się z korzeniami kończyn górnych na poziomie klatki piersiowej oraz z korzeniami kończyn dolnych na miednicy.
Mięśnie pleców: bardzo liczne, dzielą się na mięśnie powierzchowne, takie jak czworoboczny, duże i małe grzbietowe oraz głębokie, takie jak mięsień obły mniejszy i większy, sus i infraspinatus.
żeberka: lub przynajmniej ich tylnej części, która przyczepia się do kręgosłupa.
Ścięgna i więzadła: łączące kręgi ze sobą i mięśnie z kośćmi.
Naczynia krwionośne, limfatyczne i korzenie nerwowe.
Wróćmy teraz do sytuacji, w których plecy mogą być zgarbione u osób starszych:
Hiperkifoza grzbietowa: jest to zatem wyolbrzymienie naturalnej kifozy grzbietowej, zasadniczo spowodowanej uszkodzeniem kości występującym w wyniku wielu patologii, takich jak reumatyzm,zapalenie kości i stawów. Może to być również po prostu konsekwencją starzenia się lub chronicznej złej postawy.
Kaptokormia: w tej sytuacji dochodzi do osłabienia działania mięśni prostowników, otaczających kręgi i pozwalających na utrzymanie wyprostowanych pleców. W rezultacie plecy wyginają się podczas stania lub siedzenia, ale ponownie stają się proste podczas leżenia.
Dlaczego występuje częściej u osób starszych? (Powoduje)
Le wygięte plecy u osób starszych może wynikać z wielu przyczyn. Rzeczywiście, wraz z wiekiem pojawia się wiele zaburzeń zwyrodnieniowych, które są przyczyną uszkodzeń kości, więzadeł, mięśni i neurologicznych.
Wśród przyczyn wygięte plecy u osób starszych, można przytoczyć:
L 'osteoporoza : częściej u kobiet powyżej 50 roku życia z powodu menopauzy. Wynika to ze zmniejszenia gęstości kości, przez co kości stają się bardziej kruche.
Ten stan może występować pierwotnie z powodu zaawansowanego wieku lub menopauzy, ponieważ może być wtórny do przyjmowania kortykosteroidy, une nadczynność tarczycy, A brak wapnia lub jeden reumatyzm.
Degeneracja krążki międzykręgowe : głównie w wyniku starzenia się. The zwyrodnieniowa choroba dysku może jednak być wynikiem mikrourazów wtórnych do niewłaściwego uprawiania sportu, a nawet otyłości. W szczególności może powodować ból pleców lub między łopatkami.
Uraz kości: osoby starsze są niestety podatne na złamania z powodu łamliwości kości spowodowanej menopauzą, brakiem aktywności fizycznej oraz niedoborami witaminy D i wapnia.
Te złamania mogą powodować zagęszczenie kręgów lub pojawienie się malunion (konsolidacja kości w nieprawidłowej pozycji).
Zakażenie gruźlicą lub choroba Potta : dotykając ogólnie krążka międzykręgowego i sąsiednich kręgów, patologię tę należy szybko wywołać, zdiagnozować i leczyć, ponieważ jest ona przyczyną zmiany stanu ogólnego, bólu, ucisków kręgów, poważnych deformacji kręgosłupa (szczególnie kifoza), a czasami nawet uszkodzenia neurologiczne.
Stany neurodegeneracyjne: szczególnie choroba Parkinsona, stwardnienie zanikowe boczne (choroba Charcota) lub rzadziej zespół post-poliomyelitis.
Choroby nerwowo-mięśniowe: choroba neuronu ruchowego, choroba połączeń nerwowo-mięśniowych lub późna miopatia prostowników kręgosłupa.
Inne patologie, takie jak:niedoczynność tarczycy, osteomalacja, wąski kanał lędźwiowy, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm stawowy, itd.
Ból pleców u osób starszych
Chociaż czasami bezobjawowe, zgarbione plecy często wiążą się z bólem pleców.
Często ból ten nasila się złe nawykiczyli postawa nieodpowiednia do pracy nabytej w życiu zawodowym (przed komputerem). To samo dotyczy noszenia ciężkich ładunków lub wysokich obcasów ogrodnictwo, a także długotrwałe (i nadmierne) stanie lub siedzenie.
Te sytuacje nałożyć mechaniczne ograniczenia na budowę kręgosłupa. Czasami powodują kompresję kręgów. Stąd ból.
Choroba zwyrodnieniowa stawów, osteoporoza lub przepuklina dyskumoże powodować ból pleców. W 5% przypadków ból pleców u osób starszych, a pochodzenie zapalne znajduje się (jako zapalny ból krzyża).
Możliwe są inne przyczyny: stres, depresja lub fibromialgii.
Leczenie i profilaktyka
Niestety wsparcie dla wygięte plecy u osób starszych jest obecnie dość ograniczony. Rzeczywiście, nie ma specyficznego leczenia, aby całkowicie skorygować to zaburzenie postawy.
Niemniej jednak istnieją środki i metody, które zapobiegają powstawaniu i spowalniają postęp kifozy, jednocześnie zmniejszając ból, który może jej towarzyszyć.
Oprócz fizjoterapia i praktyka A aktywność fizyczna regularne i dostosowane, np pływacki lub To joga ciała i palców, która , możliwe jest wykonanie niektórych ćwiczeń gimnastyczny bardzo szczegółowe, aby poprawić jak najwięcej a zaokrąglone plecy u osoby starszej.
Wspólną cechą tych ćwiczeń jest przyczynianie się do otwierania klatki piersiowej poprzez rozciąganie ramion i barków kręgosłup grzbietowy.
Leżąc na brzuchu, z rękami ułożonymi płasko przed ramionami i uniesionymi łokciami, musisz oprzeć czoło o ziemię i połączyć stopy i kolana. Podczas wdechu zdejmij biust i wyprostuj go całkowicie za pomocą mięśni pleców, jednocześnie napinając łopatki i odsuwając łokcie na boki. To postawa „kobry”. należy wstrzymać na pięć oddechów.
Kolejne ćwiczenie polega tym razem na leżeniu na plecach, podnoszeniu i zginaniu nóg za pomocą np. krzesła, a następnie wyciąganiu rąk maksymalnie do tyłu.
Na koniec ostatnie ćwiczenie polega na wejściu do pozycji stojącej poprzez zciśnięcie stóp razem, a następnie pochylić się do przodu chwytanie kostek lub nóg rękoma bez zginania kolan. Pozycję tę należy utrzymać przez co najmniej 20 sekund, jednocześnie głęboko oddychając. Możesz powtórzyć to ćwiczenie 4 razy, odpoczywając przez minutę między powtórzeniami.
Aby wyprostować zgarbione plecy, może być odpowiednie użycie un korektor postawy (lub wyprostuj plecy) w niektórych przypadkach. Spowoduje to cofnięcie ramion i utrzymanie prostych pleców. Należy go nosić wyjątkowo, szczególnie wtedy, gdy ból jest większy i zależy nam na krótkoterminowej poprawie postawy.
Podsumowując, powiedzenie „lepiej zapobiegać niż leczyć” doskonale sprawdza się w sytuacji tzw wygięte plecy u osób starszych bo zadbane plecy w młodym wieku dzięki unikaniu wad postawy, uprawianiu kulturystyki i innej aktywności fizycznej pozwalają w jak największym stopniu uniknąć tej niekomfortowej sytuacji.
Nazywam się Sidali. Jestem lekarzem pierwszego kontaktu i Edytor stron internetowych. Jako pracownik służby zdrowia moją misją jest przyczynianie się do łagodzenia dolegliwości moich pacjentów. Będąc także pasjonatem pisania, mam przyjemność dzielić się swoją solidną wiedzą medyczną z jak największą liczbą czytelników, pisząc popularne artykuły, które są bardzo przyjemne w czytaniu.
sidali( Lekarz ogólny, redaktor stron internetowych )
Nazywam się Sidali. Jestem lekarzem rodzinnym i redaktorem stron internetowych. Jako pracownik służby zdrowia moją misją jest przyczynianie się do łagodzenia dolegliwości moich pacjentów. Będąc również pasjonatem pisania, mam przyjemność dzielić się swoją solidną wiedzą medyczną z jak największą liczbą czytelników, pisząc popularne artykuły, które bardzo przyjemnie się czyta.
